Cântăresc 85 kg la 182 cm înălțime. Aș vrea să slăbesc câteva kilograme pentru că nu mă simt confortabil. Am încercat să slăbesc de câteva ori, dar greutatea nici nu s-a mișcat puțin. Aș putea avea câteva sfaturi pentru slăbit, vă rog?
Bună Kamil! Există o nebunie pe piață atunci când vine vorba de diete și metode de slăbire că este greu să alegi ceva pentru tine. Cu toate acestea, ideea din spatele tuturor dietelor este similară. Mai puțină mâncare și mai multă mișcare. Cu cât îți dau mai multe sfaturi și sfaturi, cu atât slăbirea ta va fi mai eficientă (pe termen lung). Recomandările dietetice variază pentru diferite persoane. Cei cu o imunitate mai mică cresc produsele bogate în vitamine și bacterii probiotice, altora li se recomandă mai multe proteine dacă exercită mult și doresc să reducă. Aș vrea să vă familiarizați cu dieta mediteraneană. Este cea mai sănătoasă dietă și este ideală pentru persoanele de vârsta ta care doresc să reducă grăsimile.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la
