Indigestia, arsurile la stomac, diareea, gazele și vântul însoțesc deseori desfrânarea culinară. Cedăm tentației de a încerca un alt fel de mâncare pe o masă bogată, iar a doua zi sistemul nostru digestiv începe să se răzvrătească. Cum să preveniți afecțiunile cauzate de mâncat și băut în exces?
Ți-ai făgăduit de atâtea ori să nu mai fii păcălit de ispită. Dar cum să vă refuzați, atunci când simpla vedere și miros al alimentelor determină corpul să elibereze mai multă salivă și sucuri gastrice. Nu este de mirare că plăcerea unei mese bogate așezate se termină adesea cu o senzație de „cărămidă” în stomac, apar dureri abdominale, greață, flatulență, arsuri la stomac sau diaree. De obicei, simptomele indigestiei se rezolvă de la sine după câteva ore, dar pot dura și 1-2 zile. Aflați despre modalitățile dovedite care vă vor ameliora afecțiunile și vă vor ajuta să vă restabiliți bunăstarea.
Pentru indigestie:
- Cel mai bine este să te înfometezi. În caz de afecțiuni puternice, beți doar apă caldă, fiartă sau liniștită în primele ore - veți curăța corpul de toxine. Apoi, includeți treptat alimente ușoare în dieta dvs., cum ar fi măr gătit, orez, cartofi, morcovi, păsări slabe și pește. Timp de câteva zile, evitați alimentele prăjite, legumele flatulente, dulciurile, cafeaua, alcoolul.
- Stresul din abdomen și greața vor fi ameliorate de ceaiurile din plante fără zahăr, făcute din mușețel sau mentă, de exemplu, cu adăugarea de scorțișoară sau ghimbir.
- În cazul unei senzații de plenitudine, infuzia de sunătoare, salvie sau maghiran va aduce ușurare (se toarnă o lingură de fructe uscate cu un pahar de apă clocotită, se lasă acoperită 10-15 minute, se strecoară).
- Un pahar de tinctură de casă pe nuci sau picături de stomac poate fi o salvare.
- Culcați-vă pe burtă cu o sticlă de apă fierbinte sau o pernă electrică. Căldura determină relaxarea mușchilor netezi ai tractului digestiv, calmează durerea și are un efect calmant.
- Dacă durerea este foarte supărătoare, luați un medicament de eliberare, de exemplu, No-Spa, Galospa, Buscopan.
Pentru arsuri la stomac:
- O soluție de bicarbonat de sodiu (o linguriță pe pahar de apă caldă) vă va ajuta - neutralizează acidul clorhidric iritant.
- Bea un pahar de decoct din semințe de in sau mănâncă o mână de migdale - sunt alcaline, deci neutralizează acidul clorhidric din stomac. Sucul de Aloe vera calmează iritarea esofagului.
- Nu mâncați ciocolată și ceapă - relaxează sfincterul esofagian inferior, favorizând regurgitarea alimentelor și renunță la cafea, grăsimi, fructe și sucuri de citrice - cresc aciditatea conținutului stomacului.
- Slăbiți centura, anulați butonul, dacă vă puteți schimba în haine confortabile - presiunea pe stomac crește arsurile la stomac.
- Evitați să vă culcați. Întindeți-vă pe partea stângă când mergeți la somn pentru a preveni refluxul din stomac în esofag.
- Căutați medicamente care neutralizează acidul clorhidric și protejează mucoasa gastrică și esofagiană, de exemplu Alugastrin, Kompensan, Alusal, Magnosil, Milmag, Alumag, Maalox, Manti, Rennie, Sal Vichy.
- Dacă astfel de medicamente nu ajută, luați un inhibitor acid mai puternic, de exemplu Ranigast, Riflux.
Atenție la aceste produse! Acestea pot provoca constipație atunci când sunt consumate în cantități mari
- ciocolată amară (cu cât este mai amară, cu atât conține mai multă teobromină, care încetinește activitatea intestinelor);
- carnea la grătar și prăjită consumată în porții mari (de exemplu, deja 2 cârnați din foc pot provoca probleme cu excreția);
- alcool în cantități mari (cantități mici de alcool sunt descompuse de organism în 90%, cantități mari cauzează, de exemplu, tulburări ale funcționării stomacului, care provoacă diaree sau constipație).
Cel mai bine este să folosiți unul dintre remediile casnice pentru constipație. Prunele, iaurturile și kefirurile sau semințele de in măcinate cu apă vă vor ajuta. Dacă metodele tradiționale nu ajută și constipația este prelungită, poate fi utilizat un laxativ, după cum este necesar.
Pentru flatulență și vânt:
- Folosiți infuzii din plante pentru a accelera digestia, care sunt carminative și vă vor ajuta să scăpați de senzația de distragere a atenției: mentă, chimen, fenicul sau anason (2 lingurițe de ierburi toarnă un pahar cu apă clocotită, infuzează 10-15 minute, strecurați). Puteți lua, de exemplu, o linguriță de mentă și valeriană sau puteți face un amestec de mai multe ingrediente. O linguriță de chimen măcinat cu un pahar de apă caldă ar trebui să ajute.
- Relieful va aduce picături de stomac, mentă sau anason.
- Adăugați câteva picături de maghiran, ienupăr, busuioc sau un pic de ulei în cadă cu apă caldă și înmuiați în apă timp de 15-20 de minute. O baie aromată caldă relaxează și stimulează peristaltismul intestinal, accelerând eliminarea gazelor.
- Faceți un masaj la stomac. Frecați ușor zona din jurul buricului cu mâna într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic, crescând treptat presiunea. În acest fel, veți stimula să lucreze intestinele obosite.
- Luați un preparat care va neutraliza gazele intestinale, de exemplu Espumisan, Esputicon, Manti Gastop.
Remedii naturale pentru flatulență
Pentru afecțiuni hepatice:
- Puteți scăpa de crăpăturile din partea dreaptă sub coaste și de a scăpa de greață, consumând o infuzie de plante cu efecte coleretice și diastolice, de exemplu rădăcină de păpădie, sunătoare, mentă sau amestecul de plante gata preparat Hepatina.
- Veți găsi ușurare beând apă fiartă caldă cu lămâie sau suc de afine neîndulcit.
- Luați un preparat cu silimarină (extract de semințe de ciulin de lapte), care regenerează carnea ficatului, are un efect coleretic și accelerează detoxifierea, de exemplu, Sylimarol, Syligran, Legalon, Lagosa sau cinerain (extract de ierburi de anghinare cu efect similar), de exemplu Cynacholin, Cynarex . Un agent care conține ornitină - un aminoacid care protejează ficatul și reglează digestia, de exemplu Hepatil, Hepa-Merz sau alte măsuri de susținere a ficatului, de exemplu Hepacom, Heparegen, va oferi o ușurare rapidă. Preparatele cu uleiuri esențiale, cum ar fi Terpichol, Rowachol, vor ajuta, de asemenea.
- În caz de durere severă, luați un medicament diastolic, de exemplu No-Spa, Pyralginum.
- Aplicați o compresă caldă (de exemplu, o sticlă de apă fierbinte) pe locul dureros.
Pentru diaree:
- Bea multă apă minerală și ceaiuri: verde, mentă, mușețel, măceșe - calmează tractul digestiv.
- Sucul de afine neindulcit vă va atenua afecțiunile.
- Bea o jumătate de pahar de apă caldă cu adăugarea de tinctură de chihlimbar. Puteți să-l cumpărați la o farmacie sau să-l pregătiți singur: clătiți 10 grame de chihlimbar zdrobit, uscați-l, turnați-l într-o sticlă și turnați 300 ml de spirt. Închideți-l, lăsați-l deoparte timp de 2 săptămâni într-un loc întunecat și cald. Se agită de câteva ori pe zi.
- În prima zi, mâncați numai biscuiți, următoarea - orez, morcovi fierți și un măr. Evitați laptele, zahărul - acestea pot agrava diareea.
- Încercați un masaj care ar trebui să vă calmeze intestinele. Frecați zona din jurul buricului cu mișcări circulare, crescând treptat presiunea. Faceți-o în sens invers acelor de ceasornic.
- Ajungeți la ierburi antidiareice (afine, rizom de cincifoil, scoarță de stejar, rizom de noduri, frunze de mentă) sau un medicament anti-diareic (cărbune, Smecta).
6 reguli de sărbătoare sănătoasă
- Nu numărați calorii. Te vei stresa și acest lucru duce la crampe dureroase în stomac, vezică biliară și intestine.
- Încercați felurile de mâncare în cantități simbolice.
- Reduceți dulciurile, renunțați la băuturile carbogazoase îndulcite. Oferă calorii goale, favorizează arsurile la stomac și flatulența. Alcoolul pij cu moderatie, deoarece este o povara asupra ficatului.
- Mestecați bine fără să vă spălați mâncarea. Stomacul va digera mai ușor pulpa fin măcinată.
- Nu vorbiți în timp ce mâncați, pentru a nu înghiți excesul de aer cu mușcături ulterioare, care provoacă flatulență.
- Faceți o plimbare în pauza dintre mese. Mișcarea accelerează sistemul digestiv.
lunar "Zdrowie"
