Am 178 cm și cântăresc 54,9 kg. Vreau să mă îngraș, dar lucrez chiar și 11 ore, așa că consumul de mese obișnuite este imposibil, nu reușesc să mănânc nici măcar 5 mese. Cum îmi pot atinge obiectivul?
Pentru a crește greutatea corporală, din păcate, trebuie să vă schimbați stilul de viață și să creșteți numărul de mese și puterea lor calorică sub supravegherea specialiștilor. IMC-ul dvs. este de 15, ceea ce indică o malnutriție severă. Aceasta înseamnă nu numai o deficiență a macronutrienților energetici, ci și micronutrienți, care se traduce direct în dinamica reacțiilor biochimice din corpul dumneavoastră sau în lipsa acestora. Odată cu înălțimea și greutatea dvs., suplimentarea venei portalului și implementarea recomandărilor dieteticianului, sub supravegherea unui medic, ar fi cele mai eficiente. Medicul este cel care, pe baza testelor, trebuie să determine ce îi lipsește organismului, iar dieteticianul stabilește dieta care va fi adaptată capacității digestive. Dacă IMC-ul dvs. continuă să scadă, vă veți găsi într-o stare care pune viața în pericol. Depinde de tine ce să faci cu asta.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Iza CzajkaAutor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.
.jpg)
