Hipersensibilitate la țipat. Cum să te descurci?

Bună, problema mea este că urăsc să țip extrem. Din copilărie, când cineva mi-a strigat sau mi-a ridicat vocea, am început să plâng și așa este și astăzi. Dacă oamenii vorbesc cu mine în mod normal, totul este în regulă. Apreciez criticile constructive și nu mă supăr pe nimeni. Problema este specifică strigătelor. Reacționez foarte emoțional nu numai atunci când cineva ridică vocea la mine, ci și la o altă persoană în prezența mea. Această caracteristică a fost o sursă de situații incomode pentru mine de mai multe ori. Cu ceva timp în urmă, am început primul loc de muncă după absolvire și, din păcate, nu am trecut perioada de probă. Atmosfera la locul de muncă nu a fost plăcută. Țipătul a fost o formă destul de obișnuită de comunicare și am plâns de câteva ori. Din păcate, supraveghetorul nu înțelegea acest lucru. Nu i-a plăcut foarte mult și nu a extins cooperarea, afirmând că nu mă regăsesc în echipă. Acum caut un nou loc de muncă, dar experiența m-a făcut să mă simt foarte rău. Mă tem că, datorită acestei caracteristici, nu voi putea încălzi locul nicăieri. Știi, plânsul la locul de muncă nu este niciodată bine primit. Cu toate acestea, încerc să nu cedez acestei frici și să merg mai departe. La urma urmei, a fost primul loc de muncă, așa că nu vă faceți griji din timp. Acum cel mai important lucru este să-ți găsești un nou loc de muncă, ceea ce, de asemenea, nu este ușor. Ei bine, în fiecare zi stau într-o companie în care, din fericire, oamenii țipă foarte rar, doar ocazional. Poate de aceea nu sunt obișnuit, împietrit. În situații profesionale, probabil că voi întâlni țipete de mai multe ori. De aici și cererea mea de sfat, aș dori să știu dacă există vreo modalitate de a „amâna” răspunsul emoțional care plânge. Nu este niciodată sănătos să păstrezi emoții negative în interiorul tău, dar există momente în care este nepotrivit să plângi, deoarece oamenii percep persoana ca dezechilibrată. Uneori mi-aș dori să pot întârzia plânsul, de exemplu la serviciu, să mă calmez și să aștept până vin acasă să plâng liber. Există vreo modalitate de a face acest lucru? Mergând la toaletă, de exemplu, să mă liniștesc și apoi să mă întorc nu funcționează, deoarece ar trebui să stau la toaletă jumătate de zi. Dacă primesc o astfel de reacție, durează destul de mult și îmi este greu să mă calmez. În plus, puteți vedea întotdeauna că ceva nu este în regulă, ochii sunt roșii și toată lumea știe ce se întâmplă. Strigând deoparte, în alte situații nu sunt o persoană excesiv huidită și suprasensibilă. Te rog ajuta-ma.

Bună ziua, situația de hipersensibilitate care țipă pe care o descrii de fapt poate fi jenantă. Strategia de coping depinde de o cauză bine identificată a hipersensibilității, de exemplu: 1. Dacă plânsul este greu de calmat pentru o lungă perioadă de timp, poate proveni din experiențe din copilărie asociate cu rău și groază. Dacă acesta este cazul, atunci răspunsul la sentimentele îndelung reprimate (rănit, teroare sau ambele) va fi cheia schimbării acestei hipersensibilități. Această eliberare poate apărea în procesul psihoterapiei. 2. Dacă problema este schimbarea emoțiilor de furie și opoziție față de plâns și apărare prin plâns, care se dovedește a fi ineficientă, atunci o schimbare a unei astfel de reacții poate apărea și în procesul de psihoterapie. 3. Dacă hipersensibilitatea la țipat este asociată cu o hipersensibilitate generală la orice sunete mai puternice, nu doar la țipat, o strategie de distragere a atenției, cum ar fi direcționarea atenției către un alt subiect și calmarea pe scurt ar trebui să ajute. Cazul pare mai complex. Vă încurajez să căutați sursele unei astfel de reacții. Poate fi schimbat, dar dacă motivele sunt mai complexe, atunci distracția nu este suficientă. toate cele bune

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Șef al clinicii de psihoterapie și dezvoltare personală „Empatie”, psiholog, psihoterapeut certificat și certificat http://poradnia-empatia.pl