Spate puternic. Cum să vă pregătiți pentru viață

Cartea "Spate puternic. Cum să te pregătești pentru viață", de Frédéric Srour și Emmanuelle Teyras, și Poradnikzdrowie.pl ca patron, prezintă exerciții simple, mișcări și poziții adaptate la situații specifice care te vor scuti de a-ți face rău. Cu siguranță vă veți recunoaște în numeroasele exemple discutate în ea.

Suferi de dureri de spate? Dacă da, atunci avem două vești bune pentru dvs. Primul: nu ești singurul! În al doilea rând: iată cartea doar pentru tine! Datorită acestuia, veți învăța cum să vă îngrijiți spatele folosind exerciții simple și mișcându-vă corect.Există multe modalități de a vă apleca, cum să vă ridicați, ce postură să luați în fața computerului, cum să faceți sport sau să ridicați obiecte grele (și copii) pentru a nu avea probleme de spate supărătoare. Odată ce vei cunoaște și vei pune în practică obiceiuri bune și mici, vei exersa fără să-ți dai seama. Spatele tău îți va mulțumi pentru asta!

Cartea „Spate puternic. Poziționându-te pentru viață” de Frédéric Srour și Emmanuelle Teyras demonstrează că implementarea obiceiurilor corecte este simplă. O mișcare banală care ți se pare lipsită de valoare, repetată de sute de ori, se poate dovedi utilă pe termen lung. Învață să te apleci diferit și să te ridici diferit, iar spatele tău îți va mulțumi rapid. Întăriți coapsele, spatele și umerii în orice moment al zilei pentru a tonifica mușchii și a stimula tendoanele
cât mai eficient posibil.

Spate puternic. Cum să vă pregătiți pentru viață

• Frédéric Srour este kinetoterapeut și ergonom. Vede pacienți și sfătuiește companiile cu privire la ergonomie. De asemenea, este profesor și instructor.
• Emmanuelle Teyras este ilustratoare, desenând pentru reviste și reclame. De asemenea, creează cărți pentru copii și benzi desenate.

Editura Feeria
preț 24,90 PLN

Poradnikzdrowie.pl este patronul ghidului "Spate puternic. Cum să te poziționezi pe viață"

Articol recomandat: