Dureri la genunchi
Articulația genunchiului
Articulația genunchiului ne permite să mergem, să alergăm, să sărim, să ne ghemuim ... Are o gamă largă de mișcări, dar este foarte sensibil la răni dacă apar brusc
Cauzele durerii la genunchi sunt variate și se bazează pe vârsta pacientului.
Durerea la genunchi afectează oamenii de orice vârstă
Dacă durerea a apărut după traumatism
- În aceste cazuri, se recomandă o evaluare a unui medic.
- Osul este mai probabil să fie afectat (acest lucru necesită vânătăi intense), ligamente sau menisci.
- Când mecanismul care a produs durerea a fost o lovitură laterală sau un gest rău în timpul efectuării exercițiilor fizice (fotbal, baschet, bicicletă ...), se recomandă o evaluare completă care include o radiografie.
Dacă durerea apare fără traume anterioare
- Cauza este de obicei uzura cartilajului articulației (numită și osteoartrită).
- Este frecvent mai ales la persoanele cu o anumită vârstă sau la cei care au supraponderalizat o perioadă lungă de timp.
- Când apare osteoartrita, nu are nicio cură, dar simptomele pot fi atenuate cu o serie de recomandări:
- Pierdeți greutatea dacă aveți greutate excesivă.
- Întăriți structura osoasă care formează genunchiul, promovând dezvoltarea mușchilor pe care îi avem în jurul lor. În acest sens, înotul este un sport minunat care ne poate ajuta foarte mult.
- Efectuați exerciții fizice atât timp cât nu implică traume la nivelul genunchiului. Evitați să sări și să alergi. Ciclismul este foarte benefic.
- În fazele acute în care apare durerea este mai bine să vă abțineți de la exerciții fizice.
- Odată ce calmăm durerea și întotdeauna într-un mod timpuriu și progresiv, vom începe din nou cu exercițiul. Vom recupera mobilitatea și forța, cu atât mai mult cu cât ne vom mișca.
- Aplicați rece pe zona durerii. Se poate obține cu ușurință folosind o pungă de mazăre sau porumb, preluată direct din congelator și aplicată în jurul genunchiului. Există și pungi speciale pentru aplicarea la rece pe zonele inflamate. În farmacie vă pot ghida.
- Evitați să luați antiinflamatoare. Dacă frigul și odihna nu renunță la durere, putem folosi un analgezic care ne ajută. Este de preferat să folosești paracetamol, deoarece are mai puține efecte secundare decât medicamentele antiinflamatoare.
- Cremele antiinflamatoare sunt ineficiente. Din totalul care se aplică pe piele, s-a calculat că doar 10% pătrunde prin ea și trece în centrul durerii.
