Masaj cu gheață: cum se face? Curs și acțiune

Masajul cu gheață a câștigat multă popularitate recent - moda masajului cu cuburi de gheață a început în 2000 în Mexic și s-a mutat rapid în alte țări. Cu toate acestea, masajul cu gheață era deja cunoscut în antichitate și era folosit pentru a îmbunătăți sănătatea și frumusețea. Citiți cum funcționează masajul cu gheață și cum funcționează.

Masajul cu gheață este o adevărată descoperire a secolului 21. Abia acum femeile (aparent 95% dintre persoanele care îl folosesc sunt doamne) beneficiază de beneficiile sale într-o cantitate excepțional de mare, dar cu secole în urmă, masajul cu cuburi de gheață îi ajuta pe reprezentanții sexului frumos să își mențină frumusețea. Povestea prințesei Aleksandra Zajączek, care a trăit în secolul al XVIII-lea, a devenit faimoasă. Avea 90 de ani (unele surse spun că avea chiar 98 de ani), iar la 70 de ani ar fi părut mai tânără cu 40 de ani și a avut o aventură cu Balzac. La ce îi datora veșnica ei tinerețe? Dragoste pentru frig - astăzi ar dori probabil să folosească un masaj cu gheață într-un salon exclusivist. În camera ei erau bazine cu apă rece ca gheața, ea făcea doar o baie rece, nu își încălzea niciodată camera și efectua masaje corporale complete cu cuburi de gheață. De asemenea, i-a plăcut plimbările lungi de iarnă și a evitat mâncarea caldă - a fost o adevărată regină a înghețului care a descoperit efectele masajului cu gheață în urmă cu 200 de ani.

Masajul cu gheață: cum funcționează?

Unul dintre principalele avantaje ale masajului cu gheață este că nu este nevoie să mergeți la operație pentru a-l efectua, deși, desigur, puteți. Cel mai bine este să faceți un masaj cu gheață acasă, nu sunt necesare abilități sau instrumente speciale pentru acest lucru. Masajul cu gheață constă în aplicarea gleznelor pe părți individuale ale corpului, astfel încât aceste cuburi sunt singurul lucru pe care trebuie să îl pregătești înainte de tratament. Le puteți lua direct în mâini și le puteți pune pe corp, dar se vor dizolva rapid, așa că va fi mai convenabil să le puneți într-o pungă din folie sau - dacă avem o rezistență mai mică la frig - le înfășurați cu un prosop subțire. Există, de asemenea, dispozitive speciale de masaj cu gheață disponibile în magazinele online - gheața este plasată într-o cameră transparentă, iar echipamentul în sine este ținut cu mânerul atașat, ceea ce face masajul mai ușor.

Nu există o tehnică specifică de masaj cu gheață. Cu toate acestea, merită să ne amintim să nu fim reci înainte de procedura în sine, să fim calzi. Cu toate acestea, mișcările ar trebui să fie circulare și blânde, nu puneți gheață într-un singur loc pentru o lungă perioadă de timp. La început, procedura va fi destul de neplăcută, dar pe măsură ce îmbrățișați alte părți ale corpului, sentimentul de sentimente incomode va scădea treptat. Masajul cu gheață poate fi efectuat de la picioare la față sau se poate concentra pe zonele selectate. Cu toate acestea, nu poate fi pornit în apropierea inimii și toate mișcările ar trebui făcute spre ea. Întreaga procedură nu trebuie să dureze mai mult de 10-15 minute, poate fi întreruptă, de exemplu, cu un duș mai cald și, după masajul cu gheață, merită să faceți exerciții de încălzire.

Masajul cu gheață: beneficii pentru sănătate

Care sunt beneficiile pentru sănătate ale masajului cu gheață? În primul rând, corpul reacționează la frig pentru a produce mai multă căldură, ceea ce accelerează și metabolismul.Răceala stimulează, de asemenea, circulația sângelui și a limfelor, dând vaselor noastre de sânge exerciții fizice bune. La început, pentru a limita transferul de căldură, acestea constrâng și reduc fluxul de sânge. Mai târziu se lărgesc și fluxul sanguin crește. Masajul cu gheață are, de asemenea, un efect analgezic. Cum este posibil acest lucru? Răceala determină eliberarea de endorfine, hormonii naturali pentru ameliorarea durerii, mai repede decât de obicei, iar substanțele antiinflamatorii funcționează mai repede. Prin urmare, tratamentul cu gheață este adesea utilizat în medicină - în timpul crioterapiei. Mai mult, masajul cu gheață previne inflamația și umflarea, reducând și tensiunea musculară. Datorită acestuia, inima și sistemul respirator funcționează mai bine - crește cantitatea de sânge bogat în oxigen din organism, iar sistemul nervos este stimulat și de acțiunea frigului.

Masajul cu gheață este adesea folosit de sportivi: reduce umflarea, durerea în contuzii și după exerciții și ajută la regenerarea mușchilor. Este, de asemenea, excelent pentru probleme cu articulațiile, deoarece crește aportul de sânge la țesuturile periarticulare. Datorită masajului cu gheață, devenim mai întăriți - imunitatea noastră crește datorită sensibilității mai mici a căilor respiratorii superioare și a capilarelor mucoasei nazale la schimbările de temperatură. Această sensibilitate mai mică se realizează prin acțiunea temperaturii reci (și după masajul cu gheață, de asemenea, cald) asupra vaselor de sânge.

Masajul cu gheață este folosit și în bolile reumatice și discopatii. Ajută la slăbirea cicatricilor și la combaterea inflamației, cu toate acestea, la fel ca majoritatea masajelor, nu este utilizat în inflamația acută, ci doar în cazul afecțiunilor cronice.

Masajul cu gheață: beneficii pentru frumusețe

Efectul masajului cu gheață asupra aspectului pielii este subliniat mai ales. Acest tip de tratament este recomandat persoanelor care luptă împotriva celulitei. Se consideră că microcirculația inadecvată în țesutul subcutanat este cauza „coaja de portocală”. Celulele adipoase sunt hipoxice și pline de toxine, ceea ce le face prea mari și constrâng vasele de sânge. Masajul cu gheață determină corpul să producă mai multă căldură și, astfel, metabolismul câștigă ritm și țesutul adipos este redus. Astfel, masajul cu gheață ajută la scăderea în greutate.

Merită adăugat că masajul cu gheață întărește pielea, o face mai elastică - își întărește fibrele de colagen. Tratamentul îmbunătățește structura pielii și culoarea acesteia - este mai bine oxigenată, motiv pentru care se spune adesea despre efectul anti-îmbătrânire al masajului cu gheață. Ajută să scapi de pielea flască din abdomen, sâni, lupte cu cearcăne sub ochi.

Masajul cu gheață: indicații și contraindicații

Masajul cu gheață este recomandat pentru tratamentul leziunilor, are un efect analgezic (deși trebuie amintit că în acest caz funcționează local și pentru o perioadă scurtă de timp și nu poate înlocui programarea unui medic). Tratamentul regenerează și mușchii. Masajul cu gheață este efectuat de bunăvoie de către persoanele care doresc să lupte împotriva celulitei, să slăbească, să lupte împotriva ridurilor și să îmbunătățească starea pielii lor.

Cu toate acestea, merită să ne amintim că masajul cu gheață nu este destinat tuturor. Cu siguranță trebuie să renunțați la acesta sau cel puțin să consultați un medic dacă doriți să urmați procedura în cazul bolilor cardiovasculare și renale, inclusiv a cistitei. Contraindicația masajului cu gheață este, de asemenea, inflamația și infecțiile pielii: răceli, gripă. Masajul cu gheață nu este utilizat la persoanele cu ateroscleroză avansată și boală neoplazică.

Articol recomandat: