Am depresie?

Bună ziua, am o problemă serioasă, dar nu o pot numi clar - de aici semnul întrebării. Cu toate acestea, voi încerca să-l descriu destul de clar. Am 27 de ani, acum 3 ani am absolvit științele umaniste, apoi postuniversitar și mai multe cursuri - m-a costat mult efort și muncă, pentru că mi-am luat studiile și învățarea foarte în serios. Deci, se poate considera că am o educație bună. În ciuda acestui fapt, nu am putut găsi un loc de muncă de trei ani. Problemele mele au început la scurt timp după absolvire - era o stare de spirit scăzută, iritație și lacrimă. Mi-am explicat acest lucru ca pe un reflex normal al unei coliziuni cu o viață adultă, dură, efectul de a părăsi nuanța caldă pe care o aveam în timpul studiilor. Din păcate, această stare revine ciclic, întreruptă de perioade de bunăstare mai bună. În acest moment mă simt foarte rău - am senzația că nu valorez nimic, că nu am realizat nimic până acum. Nu-mi pot întâlni vechii prieteni, pentru că nu mai am un subiect în comun cu ei - nu pot să aud despre cariera și realizările lor când nu am realizat nimic eu însumi. M-am căsătorit acum un an, dar fericirea nu a durat mult. Deja la primul astfel de „atac” am observat că soțul meu nu-mi înțelegea situația, nu era în stare să empatizeze cu ea și să mă sprijine în vreun fel. Între timp, au fost mai multe eșecuri în găsirea unui loc de muncă. Acum câteva săptămâni, s-a pierdut o altă ofertă de muncă și am avut așteptări mari. De atunci, sunt din nou jos. Nu văd rostul din viața mea, mi-am schimbat stilul de viață, nu pot să adorm noaptea și, când adorm, dorm mult - uneori 12 ore, apoi sunt rupt toată ziua, nu am puterea să mă ocup de ceva anume. În plus, nu sunt multe lucruri care să mă bucure. Am impresia că sunt împotriva zidului, nu știu ce să fac în continuare și cum să caut o ieșire din situația mea, sunt neputincios. Majoritatea vizitelor la un loc de muncă se termină prin plâns. Problema mea este rea pentru căsnicia mea - am impresia că soțul meu nu mă înțelege și crede că ar trebui să mă prind și să „fac ceva cu mine” - și el îmi spune adesea asta. Și nu mă pot strânge. Uneori mă trezesc gândindu-mă că ar fi mai bine pentru toată lumea dacă nu aș fi acolo, că dezamăgisem așteptările părinților și ale soțului meu (pentru că nu își întemeiază o familie cu o astfel de persoană, pentru că are dreptul să se întoarcă de la serviciu și să găsească acolo una normală, soție zâmbitoare). Sunt supărat pe mine că mi-am petrecut zilele pe canapea în loc să fac ceva cu viața mea. Dar pur și simplu nu am puterea să fac nimic și nici nu știu cum să încep. Sunt sfâșiată, îmi fac griji pentru toate lucrurile pe o parte și mă tem de toate și, pe de altă parte, vreau doar ca toată lumea să mă lase în pace. Nu știu ce să fac în continuare. Știu că răspunsul tău nu va rezolva problema mea, dar poate măcar îmi vei oferi câteva sugestii despre starea mea și ce să fac în continuare. Mulțumesc anticipat.

Buna! De fapt, răspunsul meu nu vă va duce nicăieri decât dacă luați măsuri specifice. Totul pare a fi o formă ușoară de depresie care se dezvoltă încet de mult timp. Este întărit și declanșat de evenimentele vieții și de eșecurile ulterioare. Indiferent ce ar fi, dacă ar fi fost mai mulți sau doar unul, dacă au declanșat un întreg lanț dureros de emoții proaste, pierderea motivației și a impulsului, înseamnă că au fost foarte semnificative pentru tine. De ce s-a întâmplat asta? Probabil din motive inerente psihicului tău. Modul tău de a gândi și a te evalua pe tine, lumea și ceilalți. Vestea bună este însă că o poți gestiona și reveni la partea mai fericită a vieții. Căutați ajutor psihologic profesional cât mai curând posibil. Cel mai bine este să găsiți pe cineva care conduce CBT, deoarece această terapie funcționează relativ rapid. Nu ar trebui să aveți probleme cu asta în Cracovia. Este o pierdere de timp pentru astfel de state. Mai ales că sunt de fapt aproape de neînțeles pentru cei care nu le experimentează - nimic care să le învinovățească. Este pur și simplu. Deci, du-te la muncă - lasă-mă să te ajut. Ai încredere în cineva care o știe.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Este psiholog clinic în sănătate.

A absolvit Facultatea de Psihologie a Universității din Varșovia.

Ea a fost mereu interesată în special de problema stresului și de impactul acestuia asupra funcționării umane.

Își folosește cunoștințele și experiența la psycholog.com.pl și la Centrul de fertilitate Fertimedica.

A urmat un curs de medicină integrativă alături de renumita profesor Emma Gonikman.