Unde să vă petreceți vacanța: la munte, lângă mare sau în câmpie? Dacă vrei să vii acasă cu energie proaspătă și într-o formă excelentă, ia în considerare un loc de vacanță. Alegerea sa este deosebit de importantă atunci când suferiți de o boală cronică. Clima poate exacerba cursul sau, dimpotrivă, poate îmbunătăți sănătatea.
Aștepți cu nerăbdare vacanța de mai multe luni. Așadar, nu-l risipi stând acasă - răsfățați-vă cu tratamentul climatului. Dacă vreți să vă odihniți cu adevărat, schimbați climatul pentru a vă îmbunătăți sănătatea.
Umiditatea diferită a aerului, presiunea atmosferică, temperatura, tipul de precipitații și lumina soarelui au un efect stimulator asupra corpului uman.
Organismul trebuie să se adapteze la noile condiții, care este un fel de antrenament pentru sistemul imunitar. Deci, se crede că schimbările climatice consolidează rezistența. În combinație cu caniculă, poate aduce, de asemenea, multe alte beneficii pentru sănătate, de exemplu, ajutor în tratamentul inflamației tractului respirator, reduce simptomele alergiilor sau psoriazisului, cu condiția ca locul de vacanță să fie bine ales. Verificați ce regiune din Polonia este cea mai potrivită pentru dvs.
- Există patru tipuri de climat în Polonia: câmpie, Piemont, litoral și munte - spune Jacek Chojnowski de la Departamentul de Balneologie și Boli Metabolice, Universitatea Medicală din Bydgoszcz. - Primele două au puțin efect asupra noastră. La malul mării și la munte, simțim clar influența vremii asupra bunăstării noastre. Dar fii atent! Același climat îi stimulează pe unii și îi împovără pe alții. Depinde de starea noastră fizică și mentală și de vârstă. Să ne amintim: dacă decidem condiții climatice contrastante în comparație cu condițiile de zi cu zi, vom avea nevoie de o aclimatizare mai lungă. Organismul unei persoane sănătoase are nevoie de trei sau patru zile pentru a se adapta la noile condiții, o persoană bolnavă sau slăbită - mult mai mult: o săptămână sau zece zile - amintește Jacek Chojnowski. - Acest lucru este deosebit de important pentru cei care parcurg sute de kilometri pe o perioadă de câteva zile sau se deplasează la diferite înălțimi deasupra nivelului mării.
Citește și: Sărbători lente. Apreciați partea mai lentă a vieții 15 plăgi de vacanță sau cum să nu vă stricați sărbătorile SPA: efectele benefice ale mării asupra sănătății dumneavoastră
Ce climat este cel mai bun pentru sănătatea ta?
Oamenii sănătoși, care trăiesc într-o tensiune constantă, ar trebui să se odihnească acolo unde condițiile meteorologice nu sunt prea severe. Cei care sunt mai liniștiți, cu o doză mică de adrenalină zilnică, pot fi tentați să plece în vacanță în regiuni cu un climat „multi-stimul”. Acest lucru îi va servi bine, crede dr. Chojnowski. Dar subliniază: nimic cu forța. Nu întotdeauna indicațiile științifice teoretice sunt 100% confirmate în practică. Adesea, oamenii puternici, hotărâți și activi nu pot lene pe plajă. Lipsa exercițiilor fizice îi obosește. Și invers: persoanelor obișnuite cu liniștea și liniștea nu le plac companiile de agrement prea intense. Deci, dacă cineva are dispoziția unui pescar, nu te forța să mergi la alpinism.
Krzysztof Błażejczyk de la Institutul de Geografie și Organizare Spațială al Academiei Poloneze de Științe, autorul cărții „Condiții bioclimatice de recreere și turism în Polonia” adaugă că, la fel ca în toate, este necesar bunul simț: - Să ne gândim la preferințele noastre și la influența condițiilor meteorologice în același timp.
Când alegem să rămânem undeva în Polonia, acordăm atenție climatului care predomină acolo. Când planificăm o vacanță în străinătate, uităm de ea. Visăm Grecia sau Turcia și facem acest vis să devină realitate, deși acolo temperatura atinge 40 de grade Celsius, pe care nu toată lumea o tolerează bine.
Aproape întotdeauna bate vântul pe Marea Baltică, dar Marea Mediterană este un mare joc de apă. Organismul devine leneș acolo, nu se întărește. Adesea, după un pic de odihnă activă la căldură, suferim de răceli, amigdalită - explică Krzysztof Błażejczyk. El subliniază că recreerea și turismul servesc nu numai pentru a ne satisface curiozitatea față de lume, ci și pentru a regenera puterea fizică și mentală. - Concediul este îngrijirea noastră preventivă de sănătate - adaugă ea. De aceea este atât de important să-l folosim și să plecăm timp de două săptămâni cel puțin o dată pe an
ImportantCum ne afectează clima?
Cu câțiva ani în urmă, a fost testată influența vremii asupra bolilor locuitorilor din Grochów, unul dintre districtele Varșoviei. S-a dovedit că respondenții au suferit mai des de boli ale inimii și ale sistemului cardiovascular și respirator, când nivelul presiunii s-a schimbat semnificativ în timpul zilei și temperatura a variat cu opt sau zece grade. Întregul mediu atmosferic ne afectează - cu intensitate variabilă - tot timpul: radiația solară (și insolația), temperatura și umiditatea aerului, presiunea, mișcarea aerului (vântul) și precipitațiile. De asemenea, sunt importanți poluanții cu praf și gaze, ionizarea aerului, intensitatea câmpului electromagnetic, conținutul de oligoelemente (inclusiv elementele radioactive) din aer, zgomotul, vibrațiile și mirosurile. - Sub influența lor, schimbările funcționale, metabolice și morfologice apar în corpul uman, mai ales atunci când avem de-a face cu stimuli puternici care depășesc capacitatea organismului de a menține echilibrul psihofizic - explică Krzysztof Błażejczyk. S-ar părea că zgomotul mării nu poate fi comparat în niciun fel cu zgomotul mașinilor de pe un drum al orașului, dar corpul nostru le percepe în mod egal.
Clima mării pentru sănătate
Clima maritimă se caracterizează prin umiditate ridicată a aerului, schimbări frecvente ale presiunii atmosferice, temperatură și vânturi rafinate. Are un puternic efect de stimulare.
Cui i se recomandă?
Veți face o alegere bună dacă conduceți către un oraș de pe litoral dacă suferiți de astm bronșic sau rinită alergică. Simptomele bolii vor dispărea, deoarece vara vântul suflă de obicei din mare către uscat, prin urmare aerul nu conține polen și spori fungici. O vacanță pe malul mării vă va servi, de asemenea, atunci când vă răciți adesea, fumați tutun, suferiți de boli respiratorii cronice (de exemplu, bronșită, sinuzită). Aerul umed, saturat cu iod, clorură de sodiu, ioni de magneziu, hidratează și regenerează mucoasele nasului, gâtului și bronhiilor, vindecă inflamația. Și întrucât climatul maritim are un stimul puternic, vă veți consolida și imunitatea. Vă poate fi, de asemenea, recomandat dacă aveți hipotiroidism, dacă locuiți într-o zonă săracă în iod, dacă aveți dermatită atopică și psoriazis sau aveți tensiune arterială scăzută.
Pentru cine nu este potrivit climatul maritim?
Nu este recomandat convalescenților, persoanelor cu hipertensiune arterială, boli coronariene, insuficiență cardiacă și hipertiroidism. Reumatismul nu se simte întotdeauna bine la malul mării. Dacă este cald, simptomele bolii pot dispărea; când este frig și vânt - agravarea lor.
Hipertensiune pe Marea Baltică
Ar trebui să aleagă să rămână la Golful Gdańsk sau să petreacă o vacanță în partea de vest a coastei, unde clima nu este atât de puternică. Cu toate acestea, el trebuie să evite expunerea prelungită la soare, deoarece aceasta determină supraîncălzirea corpului și extinderea vaselor de sânge, ceea ce poate duce la o scădere bruscă a presiunii și la leșin.
Pentru cine relaxarea în zonele joase este sănătoasă
Clima de câmpie este blândă. Se caracterizează prin umiditate mai mică a aerului, vânturi mai slabe, presiune atmosferică destul de stabilă, deci nu constituie o povară suplimentară pentru organism. Prin urmare, este potrivit pentru aproape toată lumea.
Cui i se recomandă?
Petreceți o vacanță în câmpie când vă simțiți foarte obosiți, epuizați fizic și mental, sunteți convalescent. Vă veți recăpăta forma mai repede, deoarece corpul nu va trebui să-și mobilizeze toate forțele pentru a se adapta la noile condiții și le va folosi pentru regenerare. Vă veți simți bine pe câmpie dacă suferiți de hipertensiune și boli de inimă, deoarece veți evita modificările bruște ale atmosferei, expunerea excesivă la soare și nu veți pune prea multă tensiune pe sistemul cardiovascular prin mișcarea pe teren plat. Dacă suferiți adesea de răceală, bronșită, sinuzită cronică, alegeți un loc situat printre păduri. Copacii secretă fitoncide, compuși cu puternice proprietăți bactericide și fungicide, utile în tratamentul bolilor respiratorii. Coniferele, în special pinii, produc cele mai multe fitoncide.
Pentru cine nu este recomandat?
Câmpiile joase nu servesc persoanele care suferă de alergii în timpul sezonului de polen al plantelor la care sunt alergice. Reumatismul ar trebui să evite zonele umede și mlăștinoase, de exemplu valea Biebrza, lacuri. O ședere în astfel de locuri poate agrava sau provoca simptome.
Liniștește-te în tăcere
Vă puteți relaxa la munte, la malul mării sau în zonele joase și puteți reduce stresul. În acest caz, nu climatul contează, ci locul care favorizează contemplarea frumuseții naturii. Admirând priveliștile, vegetația verde liniștitoare, ascultând murmurul pârâului, valurile mării, cântatul păsărilor se relaxează și se calmează. Nu veți obține un astfel de efect atunci când vă întindeți pe o plajă plină de viață sau vă plimbați de-a lungul Krupówki.
O vacanță sănătoasă la munte
Clima montană este destul de dură. Se caracterizează prin schimbarea vremii, schimbări rapide ale presiunii atmosferice, scăderi bruște de temperatură. Este mai blând în zonele de poală și în văile liniștite.
Cui le sunt recomandate?
Alegeți munții atunci când doriți să vă mențineți în formă și să vă infectați cu ușurință. Drumețiile lungi întăresc mușchii, cresc mobilitatea articulațiilor, îmbunătățesc toleranța cardiacă și eficiența respiratorie. Schimbarea condițiilor meteorologice, pe de altă parte, întărește corpul și întărește imunitatea. Dacă suferiți de astm bronșic sau rinită alergică, vă veți simți bine în locuri situate la peste 1.500 de metri deasupra nivelului mării, unde concentrația de alergeni inhalatori este scăzută. O ședere în munții înalți este, de asemenea, recomandată pentru dvs. atunci când aveți dermatită atopică și anemie (crește producția de eritrocite și hemoglobină).
Pentru cine nu este recomandat?
Persoanele cu boli de inimă, deoarece pot prezenta dificultăți de respirație, leșin și chiar durere în spatele sternului. Meteoropații, migrenii, persoanele hipertensive, dar și persoanele cu tensiune arterială scăzută care suferă de somnolență excesivă, greutate, oboseală și amețeli se simt rău la munte.Clima montană nu este recomandată persoanelor cu hipotiroidism.
.jpg)
