La școală, niciun băiat nu a vrut să fie văzut cu mine, chiar dacă eram îndrăgostit de el. Acum îmi dă un sentiment de dezgust când mă privesc în oglindă și nu mă pot lega de nimeni. Marele meu vis este să slăbesc și să arăt ca un model, dar am avut întotdeauna o problemă cu asta, deoarece am un nivel ridicat de insulină (nu am fost încă diagnosticat cu diabet). Am încercat totul, fiecare dietă, dar a fost întotdeauna așa încât a funcționat mai întâi și apoi greutatea a stat pe loc. Am avut chiar diverse intervenții chirurgicale care nu au funcționat nici ele. Ce ar trebui să fac pentru a evita să văd acest monstru în oglindă? Am 153 și cântăresc 80 kg. Mulțumesc.
Mi-aș face prieteni cu acest monstru ca să-l îmblânzesc puțin. Vă va fi mai ușor să lucrați cu el. Pentru a sensibiliza celulele la insulină, faceți exerciții fizice timp de 50 de minute în fiecare zi. Poate fi gimnastică, înot, ciclism, jogging. În ceea ce privește dieta, aș dori să urmați principiile nutriției raționale. Piramida alimentară vă va ajuta.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la
.jpg)
