Cum să crești un copil sănătos?

Cum să crești un copil sănătos? Mai presus de toate, amintindu-ne că lucrăm cu stilul nostru de viață și cu ceea ce le insuflăm copiilor noștri pentru sănătatea copiilor noștri. Alimentația sănătoasă, exercițiile fizice și respectarea liniilor directoare ale medicilor, deși nu ne oferă o garanție 100%, ne apropie de ceea ce își dorește fiecare părinte, adică de o viață lungă și sănătoasă pentru copiii noștri. Prof. Piotr Hoffman, președintele Societății poloneze de cardiac.

Cum să crești un copil sănătos - părinții ar dori să știe răspunsul la această întrebare din momentul în care apar informațiile despre sarcină. Mulți oameni au viziuni despre creșterea și educația adecvată a unui copil. Și, deși fiecare are propria idee pentru viitorul copiilor lor, toată lumea are o idee - că copilul ar trebui să fie sănătos. Modul de realizare a acestui obiectiv este discutat de prof. Univ. Piotr Hoffman, președintele Societății poloneze de cardiac.

• Sănătatea copiilor noștri este influențată de mulți factori - o dietă adecvată, stilul de viață și chiar stresul, la care uneori îi expunem. Care ar putea fi consecințele?

Prof. Piotr Hoffman, președintele Societății Poloneze de Cardiologie: Civilizația și stilul de viață contemporane sunt stresante, ceea ce înseamnă că, în multe cazuri, riscul cardiovascular crește. Drept urmare, suntem mai predispuși la apariția aterosclerozei și, prin urmare, la infarct, accident vascular cerebral sau alte boli rezultate din îngustarea arterelor.

• Prin urmare, există multe elemente care implică educarea unui pacient cardiac. Uneori, nu pe deplin conștient, ne expunem copiii la bolile civilizației la vârsta adultă ...

Lipsa de activitate și dietă contribuie la acest lucru - mâncăm prea mulți carbohidrați și, deși sunt gustoși, din păcate au un efect negativ asupra sănătății noastre. Vorbim despre creșterea în greutate, defecțiuni în absența activității fizice, diabet, hipertensiune. Toate aceste elemente constituie factori de infarct miocardic și accident vascular cerebral care pot fi fatali.

• O parte semnificativă dintre noi este foarte preocupată de tendințele care arată că o dietă sănătoasă nu numai că are un efect pozitiv asupra corpului nostru, ci și că este „actualizată”. Și, deși nu ar trebui să urmezi adesea moda orbește, cea pentru alimentația sănătoasă este probabil cea mai justificată?

Există o tendință care poate fi numită creșterea conștientizării părinților cu privire la alimentația sănătoasă. O mulțime de informații disponibile în mass-media îi conving pe părinți că merită să hrănești copiii într-un mod sănătos, adică cu dulciuri limitate, mâncare nedorită, adică nu întotdeauna așa cum ar dori copiii.

De asemenea, citiți: IMUNITATE la un copil: cum să protejați copilul de infecție. Aveți grijă de INIMA COPILULUI Febra la un copil: simptome. Când și cum să scadă febra unui copil?

Din păcate, încă se întâmplă ca părinții să meargă pe calea mai ușoară și mai rapidă. Ritmul vieții înseamnă că mâncarea în aer liber devine o normă, iar călătoriile în familie se limitează la restaurantele de tip fast-food. Cel puțin așa a fost în urmă cu câțiva ani.

O călătorie de familie la McDonald's este un lucru din trecut. Acest aliment promovează excesul de greutate, obezitatea, tulburările metabolice, care în viitor duc la ateroscleroză. Observațiile mele arată că tot mai mulți părinți sunt educați corespunzător și încearcă să ducă o viață sănătoasă, evitând amenințările. Mâncarea rapidă oferă acizi grași saturați, promovează obezitatea, uită-te doar la flagelul obezității cauzat de această dietă în SUA.

Se știe de multă vreme că copilăria are propriile reguli. Această lege elementară este farsă și mișcare constantă. Până de curând, o problemă uriașă era faptul că mulți părinți le-au ordonat copiilor să „rămână nemișcați”, ceea ce urma să dovedească buna lor educație.

Nu există nici un substitut pentru activitatea fizică. Vedem o tendință în rândul părinților pentru ca copiii lor să fie activi; piscină, bicicletă etc. Merită să alegeți o grădiniță cu programe de activitate fizică. Ceea ce observăm, în special în orașele mari, este încurajator. Datele, care includ și Polonia, arată o tendință favorabilă atunci când vine vorba de copiii mai mici, în timp ce copiii mai mari, din păcate, nu aparțin grupurilor cărora le place să se mute - petrec mai mult timp în fața computerului. Trebuie să fii foarte rezonabil cu acesta din urmă, ceea ce nu este ușor în timpurile moderne, deoarece oferă o mulțime de noutăți și gadget-uri tehnologice atractive.

Mutarea, starea fizică și revenirea la tratamentele naturale nu merg întotdeauna în direcția corectă. Recent, mișcările antibiotice și anti-vaccinare, care se bazează adesea pe superstiții, sunt foarte vizibile. Din păcate, această tendință poate deveni foarte periculoasă pentru sănătatea nu numai a indivizilor, ci și a întregii societăți.

- Poliomielita, rujeola și alte boli infecțioase revin din nou, ceea ce înseamnă că este ceva în neregulă cu cunoștințele și încrederea noastră în medicina modernă. Întoarcerea spre superstiție și superstiție nu este bună pentru sănătate. Chiar și angina clasică - boala febrei purulente cauzată de streptococ duce la consecințe grave - febra reumatică. Dacă medicul găsește leziuni purulente pe amigdale, trebuie administrat un antibiotic cât mai curând posibil. Bolile care au fost controlate de mult timp nu trebuie lăsate să devină din nou o problemă bruscă. Ne întoarcem la secolul al XIX-lea când vine vorba de epidemiologie. Există situații clar definite în care este nevoie de un antibiotic, acestea sunt leziunile purulente pe amigdalele pe care le numim angina purulentă.

Articol recomandat:

COPIL ÎN SPITAL - cum să vă pregătiți pentru șederea unui copil în spital

Nu întotdeauna totul, în special sănătatea copiilor, stă doar în mâinile părinților. Multe depind de genetică. Nu avem nicio influență asupra geneticii, care poate afecta adesea colesterolul ridicat: 1 din 250 de persoane din întreaga populație are o tulburare lipidică determinată genetic, care în multe situații duce la infarct, insuficiență cardiacă și moarte prematură. Există, de asemenea, mulți alți factori de risc care ar putea defini probleme cardiace în viitor.

Să lăsăm genetica deoparte, genul masculin predispune la ateroscleroză mai des decât femeile, dar avem mulți factori modificabili: fumatul, hipertensiunea, obezitatea, diabetul, bolile cronice ale rinichilor, numiți factori de risc cardiovascular, care pot fi controlați prin obiceiurile alimentare, activitatea fizică și atitudine fizică și pro-sănătate, construind conștientizarea vieții potrivite. La aceasta se adaugă problema controlului emoțiilor, nu a cedării stresului.

De asemenea, merită să ne amintim că obiceiurile adecvate instilate din copilărie pot fi obligatorii pentru viața unui adult. În primii ani, singurul model de urmat pentru copiii noștri suntem noi - părinții.

Părinții trebuie să dea un exemplu despre activitatea fizică și dieta. Este importantă convingerea lor profundă și profundă că comportamentele care promovează sănătatea au sens.

Un stil de viață sănătos nu înseamnă doar activitate fizică și produse alimentare adecvate, ci și stimulente. Dacă un copil este crescut într-o familie de fumători, el sau ea are o predispoziție mult mai mare de a deveni fumător la vârsta adultă și a început deja să fumeze mult, mult mai devreme.

- Din ce în ce mai multe fete din orașele mari folosesc țigări, această problemă este vizibilă și în rândul băieților din centrele mici. Și aici trebuie să existe un exemplu din partea părinților, interacțiunea dintre copii, părinți și chiar bunicii este extrem de importantă. Bunicii în vârstă de 50-60 de ani pot fi în continuare activi și pot promova activitatea, pot anima mișcarea în familie, pot prelua responsabilitățile părinților în acest sens. Acestea pot fi activități comune. Acesta ar putea fi un mod de creștere a copilului. Responsabilitatea asupra lor și asupra părinților lor este imensă. „Ceea ce va absorbi cochilia când vei fi tânăr ...” este un proverb foarte actual. Părinții trebuie să fie figuri de autoritate. Este imposibil să ne așteptăm la ceva de la copii pe care nu-l cerem de la noi înșine. Faptul că un copil va avea factori de risc până la vârsta de 20-30 ani depinde în mare măsură de părinți.

Cu toate acestea, nu este doar rolul părinților și al bunicilor, ci și al sistemului de învățământ?

Educația copiilor preșcolari s-a schimbat de multe ori. Iar boala nu este doar problema unui pacient, ci și o chestiune de finanțare a acestor boli. Trebuie să începem cu prevenirea și ar trebui să începem cu copiii. Părinții ar învăța de la ei obiceiurile pe care le vor aduce de la grădiniță - ar înceta să fumeze, vor pierde în greutate și vor rămâne veseli. De asemenea, merită să ne amintim că mama și tatăl nu pot impune prea multe obligații copiilor. Să lăsăm copiii să trăiască sănătos. Să o prevenim.

Articol recomandat:

Copil obez: 12 reguli pentru slăbit. Cum să slăbești un copil obez?