Cum să pierdeți în greutate în timp ce aveți osteoartrita

Am 57 de ani și în prezent la 4 luni după operația de înlocuire a genunchiului. Sunt supraponderal, adică cântăresc aproximativ 66 kg, înălțime 158 cm. Aș vrea să încep să mănânc sănătos și să slăbesc aproximativ 8 kg. Alergatul și exercițiile fizice sunt excluse, întrucât nu pot pune prea multă tensiune pe genunchi. De asemenea, mă tem că această boală se va agrava (există deja modificări la celălalt genunchi și mână) și medicul ortoped spune că nu există nici un remediu pentru aceasta. Nici el nu menționează regimul alimentar și ridică din umeri când este întrebat și zâmbește ușor sub respirație, spunând „dacă vrei și crezi, te rog mănâncă jeleu, dar nici o dietă nu va face nimic!”. Caut ajutor, cred că a mânca corect se poate schimba foarte mult. Mă îngraș în principal pe stomac și în zonele înconjurătoare. Vă rog să-mi spuneți ce să mănânc și în ce cantități.

Pilonul principal al tratamentului osteoartritei este protejarea articulațiilor de tulpina excesivă, deci dacă sunteți supraponderal, trebuie să slăbiți. Doamna IMC este de 26,44 kg / m2, cu norma de 18,5-25 kg / m2. Aceasta înseamnă că sunteți separat de greutatea normală cu aproximativ 4 kg. Cu toate acestea, cel mai bine ar fi să te afli în mijlocul normei. În acest caz, dieta ar trebui să se bazeze în principal pe principiile „pierderii în greutate”. În același timp, ar trebui să aveți grijă de un aport adecvat de aminoacizi, adică produse care conțin proteine, precum și cele bogate în fier, potasiu, magneziu și antioxidanți. Dieta dvs. ar trebui să includă carne, pește, jeleuri și multe legume. De asemenea, pot fi luate în considerare suplimentele alimentare, cum ar fi preparatele de colagen, glucozamină și sulfat de condroitină.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Proprietar al Clinicii Dietetice 4LINE, dietetician șef la Clinica de Chirurgie Plastică a Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl