Cum se restabilește funcția intestinală după post?

Aș vrea să vă întreb ce ar trebui să mănânc pentru a restabili peristaltismul intestinal după post? Acum aproximativ un an, nu am mâncat nimic timp de aproximativ o săptămână, în plus, am băut multă apă și am făcut mișcare. Am o problemă digestivă acum și nu aș putea avea o mișcare intestinală. Desigur, încerc să ies din el și, după părerea mea, l-am depășit în mare măsură, dar corpul meu încă nu digeră corect și pot merge la toaletă doar dacă mănânc cereale dimineața. M-am gândit doar că poate îmi lipsește proteina. Ai putea, te rog, să mă sfătuiești ceva?

Dacă ați revenit la alimentația sănătoasă după post, problemele de astăzi cu motilitatea intestinală pot avea o cauză complet diferită. Nu stiu cum mananci, cat cantaresti, cat masori. Îmi este greu să sfătuiesc. Dacă fulgii de lapte vă ajută să defecați, mâncați-le în fiecare zi. Merită să alegeți produse bogate în fibre dietetice, adică cereale, legume și fructe. Acțiunea lor stimulează intestinele să funcționeze. Este important să beți multă apă atunci când consumați. În caz contrar, se poate dezvolta constipație.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Katarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la