Cum să vă spălați corect dinții? Curățarea dinților constă în mai multe etape, în timpul cărora ar trebui să utilizați nu numai o periuță de dinți și pastă de dinți, ci și ață dentară, un răzuitor de limbă și o apă de gură selectată corespunzător. Verificați cum să vă spălați corect dinții. Care sunt tehnicile adecvate de spălare a dinților? Ce periuță și pastă de dinți ar trebui să alegeți?
Cum să vă spălați corect dinții? Curățarea întregii guri constă în patru etape: curățarea spațiilor interdentare cu ață dentară, spălarea dinților cu o periuță de dinți și pastă de dinți, curățarea limbii cu un răzuitor special și clătirea gurii cu apă de gură.
Curățarea dinților este foarte importantă, iar cercetările arată că aproape 4 milioane de polonezi nu o fac. La rândul lor, 800 de mii. nici măcar o periuță de dinți. Nu e de mirare că 90 la sută. societății are dinții putreziți.
Auzi cum să te speli pe dinți în mod corespunzător. Acesta este material din ciclul BINE ASCULTARE. Podcast-uri cu sfaturi.
Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri
Cum să vă curățați corect dinții - ata dentară
Înainte de periaj, este recomandat să folosiți ata dentară spațiile interdentare. Cum se folosește ata dentară? Tăiați o bucată de fir suficient de lungă și înfășurați-o în jurul capetelor degetelor arătătoare ale ambelor mâini. Apoi glisați firul între dinți și înfășurați-l ușor dintr-o parte în alta, înfășurând baza dinților adiacenți.
Dacă curățați dinții superiori, trageți întotdeauna firul în jos, iar pentru dinții inferiori, direcționați firul în sus. Folosiți întotdeauna o bucată de ață nouă, proaspătă, pentru a curăța următorul spațiu interdental. Filetarea ar trebui să dureze puțin peste un minut.
Cum să vă spălați corect dinții? Tehnici adecvate de periere
Medicii stomatologi vă recomandă să începeți să vă spălați dinții de pe suprafața exterioară a dinților, cu fălcile strânse. Apoi deschideți-le pentru a curăța suprafețele de mestecat și apoi către părțile interioare ale dinților. În cele din urmă, este o idee bună să vă spălați dinții de-a lungul liniei gingivale.
Există două cele mai bune tehnici pentru curățarea dinților:
- circular - poziționați capul periei perpendicular pe linia dinților care se curăță. Când periați, efectuați mișcări blânde, circulare;
- măturare - capul pensulei va fi setat la un unghi de 45 de grade și îl utilizați pentru a face mișcări mici, circulare la nivelul gingiilor, apoi măturați de jos în sus și invers.
Citește și:
- Periuța de dinți Sonic - cum funcționează și cum se folosește?
- Cum să ai grijă de dinți? 5 greșeli cele mai frecvente
Cum îmi curăț limba?
Mirosul neplăcut din gură sau afecțiunile orale pot fi cauzate de bacteriile acumulate pe mameloanele limbii, astfel încât după periajul dinților, curățați delicat limba și palatul. Limba poate fi curățată cu o periuță de dinți. Este suficient să frecați suprafața limbii din spate în față - în acest fel ar trebui îndepărtată o parte semnificativă a bacteriei și a plăcii acumulate pe suprafața acesteia. Cu toate acestea, unii stomatologi spun că în timpul acestei proceduri, bacteriile sunt „împinse” în gură, nu îndepărtate. Prin urmare, în loc de o periuță de dinți, puteți folosi un răzuitor special pentru limbă. Cum îmi curăț limba cu un raclet? Este suficient să-l treceți de mai multe ori pe suprafața limbii de la rădăcina sa până la capăt, precum și pe laturile sale. În acest fel, majoritatea bacteriilor vor fi eliminate. După procedură, clătiți gura cu apă sau apă de gură.
Merită știut
Aproape 4 milioane de polonezi nu se spală deloc pe dinți și peste 800.000 nu au nici măcar o periuță de dinți. Acesta este rezultatul cercetărilor comandate de GSK Consumer Healthcare. În plus, un polonez se teme teribil de un dentist (și fiecare al cincilea cetățean al țării noastre pur și simplu nu își poate permite). Nu este de mirare că 51% dintre persoanele de peste 40 de ani poartă proteze dentare, iar 50% dintre persoanele de peste 65 de ani sunt complet fără dinți.
Ce periuță de dinți ar trebui să folosesc?
Dacă nu vă confruntați cu sensibilitatea dinților sau cu gâturile expuse la gingie, puteți folosi o periuță de dinți mediu dură, deoarece îndepărtează mai bine placa. Pentru a evita iritarea, alegeți o perie cu păr moale.
Care pastă de dinți este cea mai bună?
Cel mai bine este să folosiți pastă de dinți care, pe lângă fluor, conține alți compuși (de exemplu, calciu, clorură de potasiu), a căror sarcină este protejarea și întărirea dinților. De asemenea, merită luată în considerare o pastă care întărește gingiile și previne parodontita.
VERIFICĂ >> Cum să alegi cea mai bună pastă de dinți?
ImportantAta dentară se folosește cel mai bine înainte de fiecare spălare a dinților. Vor ajuta să scape de toate resturile și resturile din spațiile interdentare. Acest lucru este deosebit de important, deoarece perierea elimină doar 60% din placă. În plus, datorită folosirii atei dentare, aerul pătrunde între dinți, ceea ce împiedică dezvoltarea bacteriilor anaerobe responsabile de formarea bolilor parodontale. Puteți auzi părerea că ața dentară duce la leziuni ale gingiilor. Cu toate acestea, merită să știm că firele bine alese nu ar trebui să provoace astfel de probleme.
>>> Cum protejează ața dentară dinții împotriva cariilor dentare?
Clătirea gurii cu un lichid selectat corect ar trebui să fie ultimul pas în spălarea dinților. Apa de gură previne acumularea plăcii bacteriene pe dinți și oferă o senzație de prospețime pentru mai mult timp. Cu toate acestea, unii stomatologi recomandă utilizarea lichidului și înainte de periaj. Va înmuia placa și va facilita îndepărtarea acesteia de către perie. În orice caz, clătirea gurii ar trebui să dureze cel puțin 30 de secunde.
Cum aleg o apă de gură bună? Cel mai bine este să puneți această întrebare unui dentist care știe exact de ce fel de protecție au nevoie dinții noștri.
ImportantGuma de mestecat nu este la fel de eficientă ca spălatul dinților!
Guma de mestecat nu este un substitut pentru spălarea dinților, ci poate susține doar pasta de dinți. Această sarcină este îndeplinită cel mai bine de gingiile fără zahăr cu conținut de xilitol, care protejează dinții împotriva atacului acizilor periculoși și are proprietăți antibacteriene.
Când este mai bine să vă curățați dinții: înainte sau după micul dejun?
Majoritatea medicilor stomatologi sunt de acord că este mai bine să te speli pe dinți după ce ai mâncat. Bacteriile cariogene prezente în amestec din saliva și resturile alimentare care intră în spațiile interdentare sunt apoi îndepărtate. În plus, resturile descompuse de bacterii favorizează afecțiunile gingivale. Cu toate acestea, unii stomatologi susțin că este mai bine să vă spălați dinții înainte de micul dejun. Periajul bacteriilor peste noapte va fi îndepărtat prin periaj dimineața. În caz contrar, vor primi „hrană” suplimentară sub formă de resturi de mic dejun în timpul primei mese, ceea ce va accelera dezvoltarea cariilor. Așadar, ar fi ideal să vă spălați dinții înainte și după micul dejun. Cu toate acestea, dacă nu aveți atât de mult timp, curățarea dinților după ce mâncați este o alegere mai bună.
Acest lucru vă va fi utilCum să vă spălați dinții cu bretele?
La fel ca dinții fără aparat dentar, doar mult mai des și chiar mai precis:
- acestea trebuie spălate după fiecare masă, chiar și o mică gustare
- unul dintre instrumentele de bază utilizate la spălarea dinților cu bretele fixe este așa-numitul un tub, o perie specială cu vârf conic, subțire, datorită căruia putem curăța locurile greu accesibile de dinți și aparate dentare
- apoi folosiți un fir ortodontic special pentru a îndepărta murdăria din spațiile interdentare foarte înguste
- acum puteți începe să vă periați. Cel mai bine este să vă curățați dinții cu o perie special concepută, cu o canelură în mijloc
- ultima etapă este clătirea dinților, care are un efect antiinflamator asupra gingiilor
Cum să vă spălați corect dinții și ce periuță de dinți să alegeți?
Note de subsol:
1. Pentru modele: Philips Sonicare DiamondClean Smart, Philips Sonicare ProtectiveClean 6100; 2020
2. Diferența rezultată din numărul mediu de lovituri de perie în timpul unui ciclu de periere a dinților.
Sursa: x-news.pl/Dzień Dobry TVN
---ile-kalorii-ma-ten-woski-deser.jpg)
---badanie-suchu.jpg)
