Cum să faci față nevrozei?

Sunt o femeie tânără. Ceva merge prost cu sănătatea mea de ceva timp. De îndată ce intru în mașină (ca pasager) sau când trebuie să merg undeva cu autobuzul sau transportul în comun, mă simt groaznic. Ori de câte ori știu că nu există toaletă în apropiere, inima îmi bate ca un ciocan, mâinile îmi transpiră, simt ușoare vibrații și, mai presus de toate, presiune pe scaun. Nu am fost niciodată așa, iar acum fiecare călătorie este o groază. Mi-e rușine să merg la medic și să povestesc despre problema mea. Cred că problema este în psihic din cauza stresului ridicat, nu este mai puțin dificil pentru mine să funcționez normal. Cum te poți ajuta puțin?

Din ceea ce scrieți, am înțeles că suferiți de afecțiuni în zona sistemului digestiv sub formă de dorință de scaun sau diaree și această situație este deosebit de acută în mașină sau autobuz și că atunci când nu există toaletă în apropiere, aveți o stare asemănătoare atac de panică. Scrii că aceste experiențe au apărut cu ceva timp în urmă, iar sentimentul de rușine îți face dificil să cauți ajutorul unui medic.

Nu îmi este clar dacă primul stres sever a apărut în viața ta și reacția au fost probleme gastrice sau dacă problemele gastrice au cauzat „stresul sever”. Ceea ce ți se întâmplă ar putea fi un fel de tulburare nevrotică. Nevroza este o boală a civilizației care afectează aproximativ 20% din populație, este cauzată atât de factori biologici, cât și de factori legați de cerințele sociale și de rolul social. Stresul și experiențele traumatice joacă, de asemenea, un rol important aici.

Nevroza este tratată, psihoterapia, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală sau psiho-didactică, poate fi eficientă și utilă. Terapia își propune să schimbe comportamentele și să înțeleagă simptomele și stimulii generatori de anxietate, să elimine simptomele sau să dotați pacientul cu abilitățile de a le trata astfel încât să fie acceptabile. Un psihiatru vă poate sugera farmacoterapie pentru a vă calma simptomele. Cred că nu este nevoie să amâneți decizia și merită să contactați un psihiatru sau psihoterapeut. Tratamentul poate îmbunătăți semnificativ calitatea vieții tale, așa că la început merită să îi spui medicului sau psihologului că situația este jenantă și să descrie ce ți se întâmplă. În același timp, poți începe să exersezi singur tehnici de relaxare sau antrenament de respirație. Toate cele bune și vă încurajez să faceți o întâlnire cu un specialist rapid și, dacă vă este dificil, merită să implicați pe cineva apropiat, astfel încât să puteți face o întâlnire și să vă susțineți cu un cuvânt bun.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Psiholog, antrenor de dezvoltare personală.

De 20 de ani lucrează cu adolescenți, tineri adulți și tutorii lor. Sprijină persoanele care întâmpină dificultăți școlare și relaționale, tulburări de adolescență și părinți adolescenți www.centrum-busola.pl