Este plină de zâmbet, vigoare și sex appeal. Acesta este, fără îndoială, meritul dansului - cea mai mare pasiune a ei. Dar nu numai că face ca „Black Mamba” să ne încânte prin starea sa excelentă.
Există trei factori care vă pot ajuta să vă mențineți în formă pentru anii următori. Primul este mișcarea. Ne face să zâmbim, ridică adrenalina și ne întărește. În afară de dans, îmi plac stâlpii. Dar nu merg cu ei în scopuri recreative, ci merg cu un pas foarte rapid și decisiv.
Cred că mersul pe jos este cea mai bună și mai ușoară formă de activitate. În plus, cel mai puțin solicitant, pentru că în oraș, la țară, în pădure, în parc ... le poți cultiva peste tot, doar ai pantofi confortabili. Întrucât soțul meu aleargă (semimaratonele și maratoanele), el încearcă să mă infecteze cu pasiunea sa. Deocamdată doar „alerg”. Când merg cu stâlpi, încerc să alerg câteva minute. Ca procent, nu există încă mult din această alergare, dar ... mai multe în fiecare zi. Deci poate cândva o să încep?
Iarna, îmi place să merg uneori la sală. Ce altceva mă aprinde? Tenis! Se știe că, pentru jucătorii avizi, a merge la teren o dată pe săptămână cu siguranță nu este suficient, dar este suficient pentru mine. Pentru că am un dans. Și o trăiesc ...
Citește și: Dans de sală - diviziune și caracteristici ale dansurilor de sală
Mănânc cu un ceas cu alarmă
Al doilea lucru - îl numesc dietă, dar mă refer la o alimentație sănătoasă mai mult. Știu exact ce mă servește și ce trebuie să evit. Cu excepția ... nu o urmez întotdeauna. (râde) Uneori îmi permit să fac ceva nesănătos, dar ... se presupune că avem nevoie și de asta - chiar și pentru sănătatea mintală! Din fericire, sunt mai multe zile când mănânc rezonabil.
Pentru micul dejun, aleg ouă amestecate sau cereale. Apoi culeg fructe. La prânz mănânc pui și verdețuri, iar la cină mănânc brânză de vaci cu legume sau puțină salată. Încerc să mănânc foarte regulat. Atât de mult încât am setat o alarmă pe telefon - astfel încât să sune la fiecare trei ore și să-mi amintească să mănânc ceva. În geantă am întotdeauna o gustare sănătoasă: un măr, o pere, niște sâmburi sau boabe.
Caut părțile luminoase din viață
Și cel mai important - gândire pozitivă! În fiecare dimineață, când mă trezesc, încerc să-mi zâmbesc și să repet: „Este minunat!”, „Sunt fericit”. Cred că fiecare schimbare de viață începe cu o voie bună. Atâta timp cât nu ajungem la acest gând. Acțiunea trebuie să o urmeze! Așadar, atunci când ne vine ideea: „Ar fi distractiv să mergem la munte, să obținem un nou loc de muncă”, al doilea gând ar trebui să fie despre cum o putem face.
Dacă suntem consecvenți, cu siguranță vom realiza un vis. Este foarte important să accepți viața cu toate beneficiile ei. Știu că este ușor să vorbești atunci când nu există probleme. Dar când o fac, în loc să dispere, trebuie să căutați o cale de ieșire. Să căutăm părțile luminoase din viață! Pentru mine paharul nu este pe jumătate gol - este pe jumătate plin !!!
Iwona PavlovićCelebrul „Black Mamba”, jurat al emisiunii „Taniec z Gwiazdami”. Multiplu campion polonez de dans, inclusiv dansuri latino-americane, și al doilea în dansuri standard. De asemenea, este judecător la turneele internaționale de dans. Locuiește în Olsztyn. Are 56 de ani.
Articol recomandat:
Dieta peste 50 de ani: ce să mănânci pentru a rămâne sănătos?
