Cum să evite arsurile la stomac?

• Simptomele arsurilor la stomac pot reprezenta un real disconfort în viața de zi cu zi a persoanelor afectate.
• Iată câteva sfaturi care pot fi de mare ajutor pentru persoanele care suferă de aceste simptome:

hrănire

• Mănâncă încet Faceți timp pentru a mesteca bine mâncarea.
• Mențineți corpul superior ușor ridicat în timp ce dormiți. Pentru a realiza acest lucru, puteți utiliza mai multe perne.
• Nu înclinați corpul înainte.
• Cina cu două sau trei ore înainte de culcare.
• Nu mâncați cantități mari de mâncare în timpul unei mese.
• Evitați mâncărurile condimentate.

Evitați să purtați haine prea strânse

Băuturi alcoolice, cafea și tutun

• Evitați băuturile alcoolice, tutunul, cafeaua și, de asemenea, sucul de fructe.
• Alcoolul crește producția de suc gastric și, prin urmare, crește, de asemenea, aciditatea conținutului stomacului.

Fiți atenți la consumul anumitor medicamente

Evitați excesul de greutate

Evitați tensiunea și stresul

• Nervozitatea și stresul sunt doi factori care favorizează apariția arsurilor la stomac.
• Medicul poate recomanda diverse medicamente antiacide. Unele dintre aceste medicamente pot fi achiziționate fără rețetă.
• Antiacide sau medicamente anti-H2 pot calma arsurile care apar ocazional.