Am o problemă, pentru că la această vârstă am vergeturi pe picioare. Am 13 ani, 150-153 cm și 53 kg. Știu că nu este supraponderal, dar aș vrea să slăbesc 5 kg. Fac sport în PE și când este cald afară sau am timp. Nu suport aproape 1 zi fără dulciuri, mănânc mereu cel puțin 2 bucăți de ciocolată. Ceea ce îmi doresc cel mai mult sunt picioarele subțiri, apoi stomacul. Aș dori să cer o dietă cât mai posibilă pentru un copil zilnic. Cât poate dura. Vă mulțumesc foarte mult. Cele mai bune urări :)
Ola, mă întreb cum vrei să urmezi o dietă strictă, deoarece nu ești capabil (așa că scrii) să pui deoparte dulciurile pentru o zi. Există mult mai multe interdicții asupra dietei. Personal, sunt împotriva dietelor pentru că presupun că cu cât mai multe restricții, cu atât mai mult vrei să „păcătuiești”.
Vă sugerez să începeți cu pași mici. Faceți câteva mici schimbări de obicei. Descrie exact ce vrei să faci, cine și ce te poate ajuta, cum te vei motiva și monitoriza? Regulile nutriționale de bază pot fi găsite pe site-ul nostru www.poradnikzdrowie.pl sau www.izz.waw.pl
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la
