Hemoroizii sunt o boală a civilizației și pot deranja pe oricine, indiferent de vârstă. Varicele anale sunt o afecțiune neplăcută și dureroasă. Și este de obicei de vină o dietă proastă și un stil de viață nesănătos. Deci, ce trebuie făcut pentru a evita această boală supărătoare?
De regulă, fiecare persoană are trei hemoroizi, de obicei cunoscuți sub numele de hemoroizi, care arată ca niște perne umplute cu sânge. Acestea joacă un rol foarte important - etanșează canalul anal, de asemenea, vă permit să controlați evacuarea gazelor. Când există un impuls nervos pe care este timpul să-l defecăm, hemoroizii sunt goi de sânge (curge înapoi în vasele de sânge), deschizând canalul anal. Acest reflex natural este controlat de nervii sistemului autonom, care funcționează fără conștiință. Din fericire, sfincterul anal extern este controlat de o parte a sistemului nervos după bunul plac. Acest lucru vă permite să opriți nevoia unei mișcări intestinale pentru o vreme.
Hemoroizi - mecanism rupt
Nodulii sănătoși sunt invizibili, dar cei bolnavi cresc considerabil și, dacă nu sunt tratați, încep să iasă în afară. Uneori se umplu cu sânge peste măsură. Acest lucru le face prea întinse și nu golește complet sângele înainte de a trece scaunele. Rămâne în vasele de sânge și este una dintre cauzele inflamației, o boală cunoscută sub numele de hemoroizi. Inflamația hemoroizilor este o afecțiune frecventă. Din păcate, majoritatea oamenilor o consideră încă o afecțiune jenantă, nu o boală care necesită tratament profesional. Auto-ajutorarea agravează adesea situația și poate avea consecințe foarte grave asupra sănătății. Hemoroizii trebuie tratați de un specialist. Pentru a evita astfel de probleme, urmați 6 reguli importante:
Pentru a nu avea hemoroizi, păstrează o greutate bună
Obezitatea este una dintre cauzele inflamației hemoroizilor. Persoanele supraponderale au tendința de a evita exercițiile fizice, exercițiile fizice și, de obicei, pot fi subliniate la multe greșeli alimentare. Dacă nu puteți face față excesului de greutate, consultați un medic, un dietetician sau specialiști de la o clinică de metabolizare. Pierderea kilogramelor în plus necesită răbdare, deoarece țesutul gras nu va dispărea în niciun fel miraculos.
Mănâncă corect pentru a evita hemoroizii
O dietă selectată corespunzător previne constipația, care favorizează hemoroizii. În meniul zilnic, alegeți fibre, de exemplu pâine integrală, pâine integrală (în loc de alb, grâu), diferite tipuri de crupe, fulgi de ovăz, tărâțe, precum și chefir, lapte de unt, iaurt, brânză de vaci. Mănâncă multe legume și fructe. Proporțiile pe farfurie ar trebui să fie de 3: 1: 1, adică 3 porții de salată, 1 porție de crupe și 1 porție de carne. Înlocuiți dulciurile cu fructe. Evitați ciocolata, cacao, ceai negru, cafea, alcool, nuci, alimente flatulente și niveluri ridicate de grăsimi animale și alimente picante. Dacă aveți antecedente familiale de boli hemoroidale, mâncați mai des, dar porțiuni mai mici. Apoi, tractul digestiv va fi mai puțin încărcat, ceea ce va avea un efect pozitiv asupra funcționării intestinelor. În fiecare zi beți 2-3 litri de lichide, de preferință apă minerală, ceaiuri din plante sau fructe și sucuri proaspete. Ajută la evitarea constipației.
Auzi cum să eviți hemoroizii. Acesta este material din ciclul BINE ASCULTARE. Podcast-uri cu sfaturi.Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri
Nu sta pe toaletă
„Sesiunile” lungi favorizează proeminența hemoroizilor din anus. Nu vă extindeți vizita la toaletă. Hemoroizii sunt, de asemenea, afectați negativ de supraîncărcarea presei abdominale, adică prea multă tensionare a mușchilor abdominali în timpul mișcărilor intestinale. Dacă faceți acest lucru prea des, venele din jurul anusului devin întinse, mai puțin flexibile și din ce în ce mai mult sânge depus în ele.
Trăiți activ
Exercițiul trebuie să fie regulat, dar nu prea intens. Exercițiile zilnice, o plimbare înainte de culcare, jogging ușor și înot îmbunătățesc funcția intestinului. Cu toate acestea, nu este recomandabil să folosiți o bicicletă profesională sau să călăriți pe cal multe ore. Dacă slujba ta necesită ore de ședere, nu uitați să vă exersați mușchii anali. Strângeți-le bine din când în când, țineți-le câteva secunde (la fel ca reținerea presiunii) și relaxați-vă. Nu vă fie teamă, nimeni nu va observa o astfel de gimnastică. Din când în când ridică-te de la birou, mergi câțiva pași, fă câteva ghemuituri sau întinde-ți tot corpul. Odihnește culcat - acest lucru reduce presiunea asupra mușchilor anali.
Aveți grijă de igienă
Spălarea în jurul anusului după o mișcare intestinală reduce riscul de infecție. Vă puteți menține pielea curată folosind loțiuni de igienă intimă sau șervețele speciale înmuiate în extracte de mușețel, calendula sau coajă de stejar. În cazul unei ușoare iritații a pielii, uscați zona anală cu un prosop moale de unică folosință sau cu un tampon de bumbac. Hârtia igienică, în special colorată sau parfumată, poate irita suplimentar pielea. Lenjeria intimă trebuie să fie din bumbac pur, deoarece absoarbe bine transpirația și este respirabilă. Deci, dacă aveți probleme în jurul anusului, renunțați la lenjeria de corp din plastic și nu purtați tanga.
Evitați sexul anal
Raportul sexual care implică pătrunderea în anus poate afecta hemoroizii. Consecința sexului anal poate fi, de asemenea, deteriorarea sfincterelor, incontinența fecală, fisurile anale și, în cele din urmă, bolile infecțioase, cum ar fi SIDA.
Ce sunt hemoroizii
Hemoroizii sunt lărgirea venelor din rect la sfârșitul anusului. Fiecare dintre noi avem aceste vene. Cu toate acestea, problema începe atunci când există o presiune crescută în sistemul acestor vene, când există stagnare a sângelui în această zonă sau anomalii în structura vaselor. Ce cauzează hemoroizii? Poate fi prevenită apariția lor? La aceste întrebări răspunde expertul nostru - chirurgul Jacek Waligóra de la Spitalul Medicover din Varșovia.
Ce sunt hemoroiziiNe dezvoltăm site-ul web afișând reclame.
Blocând anunțurile, nu ne permiteți să creăm conținut valoros.
Dezactivați AdBlock și reîmprospătați pagina.
lunar "Zdrowie"
