Fibromialgia: rămâneți cât mai activ posibil

{"@context": "https: \ / \ / schema.org", "@ type": "FAQPage", "mainEntity": [{"@ type": "Întrebare", "nume": "\ u00bf odihnește-te dacă ai fibromialgie? ", " acceptAnswer ": {" @ type ":" Răspuns ", " text ":"

Cum este definită fibromialgia

Fibromialgia este o patologie complexă caracterizată prin apariția unor dureri musculare difuze, cronice și multiple, însoțite de o senzație de epuizare și tulburări de somn.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a recunoscut fibromialgia ca boală în 1992. Această boală cronică afectează 2% până la 5% din populație. Marea majoritate sunt femei (80% din cazuri) cu vârsta cuprinsă între 30 și 50 de ani.
Principalul simptom al fibromialgiei este durerea musculară difuză, adesea asociată cu o senzație de oboseală intensă și tulburări de somn. Profesioniștii din sănătate spun că odihna nu este recomandată în timpul fibromialgiei.

Fii în mișcare cât mai mult posibil

Un pacient care suferă de fibromialgie ar trebui să fie în mișcare cât mai mult posibil. Într-adevăr, una dintre măsurile fundamentale ale tratamentului unui pacient care suferă de fibromialgie este menținerea activității fizice. Desigur, acest lucru a fost realizat în limitele capacităților lor. Practicarea mișcărilor zilnice poate fi considerată ca unul dintre tratamentele bolii.

Continuați cu activitatea profesională sau de muncă

Este esențial să continuați cu activități profesionale sau de muncă pentru a menține o activitate socială, a nu petrece mult timp în repaus și a evita izolarea. Cu toate acestea, o ocupație care necesită prea mult efort fizic poate avea nevoie de o schimbare de muncă și chiar de o scădere a programului de lucru.

Sport și activitate fizică

Practica unei activități fizice sau sportive este foarte recomandată. Este esențial să se efectueze un program de exerciții fizice, deoarece persoanele afectate de fibromialgie au adesea o scădere a forței musculare însoțită de amiotrofie și o creștere a ritmului cardiac.

exerciții de aerobic

Exercițiile aerobe vă permit să vă îmbunătățiți starea fizică, precum și o scădere a durerii. Se recomandă practicarea gimnasticii de apă, înotul în piscină și exerciții de întindere.

mers pe jos

Mersul pe jos este extrem de benefic pentru persoanele afectate de fibromialgie.