Înainte de a cumpăra cazare, asigurați-vă că o astfel de călătorie nu vă va face rău. Nu toate destinațiile de vacanță la modă sunt permise femeilor însărcinate.
Sarcina nu este o boală, dar este cunoscută ca „stare de urgență” dintr-un motiv. În aceste nouă luni, trebuie să vă acordați mai multă atenție. Acest lucru se aplică și călătoriilor de vacanță. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să vă petreceți vacanța acasă. O femeie însărcinată ar trebui să plece vara, atâta timp cât este bine. Odihna departe de casă este o modalitate bună de a-ți reîncărca bateriile - atunci, atunci când copilul tău se va naște, nu vei mai putea face acest lucru în curând. Fiecare femeie însărcinată sănătoasă până în a 34-a săptămână de sarcină se poate gândi la sărbători - după această perioadă, nu ar trebui să vă exersați prea mult. Contraindicația la plecare este orice complicație, cum ar fi riscul nașterii premature sau plasarea unei suturi sau a unui pesar pe colul uterin.
Citește și: Exerciții de întărire pentru femeile însărcinate Igienă intimă în timpul sarcinii. Cum să rămâi curat când aștepți un copil? Cum să slăbești după sarcină - 6 moduri de a te slăbi după naștere
Sfaturi bune pentru concediul de sarcină
La Marea Baltică
Marea Poloniei este destinația perfectă pentru o vacanță cu burta. Nu pentru că poți să te întinzi pe plajă cât vrei (pentru că nu este recomandat să faci plajă în timpul sarcinii datorită sensibilității mai mari a pielii la soare), ci pentru că poți inhala iod acolo. Acest element este necesar pentru buna funcționare a corpului. Participă la producerea hormonilor tiroidieni: tiroxină și triiodotironină, care reglează metabolismul, precum și maturizarea și funcția sistemului nervos, muscular și circulator. Cererea de iod crește în timpul sarcinii - mama însărcinată trebuie să primească mai mult din aceasta pentru a asigura producția de hormoni tiroidieni necesari copilului. Deficitul de iod la femeile gravide poate provoca malformații la copil și poate duce, de asemenea, la avort spontan. Iodul este produs de fucus (o specie de alge marine). Pe malul mării nu este doar în aer, peștii de mare conțin și cantități mari: somon, macrou, cod și sardine. Conținutul său în aer afectează, de asemenea, prezența sa în produsele alimentare produse într-o anumită regiune. De aceea este bine să mâncați legume și fructe din livezile din jur la malul mării.
Peste lacuri
Warmia și Masuria, districtul lacurilor Kashubian, precum și pădurea Piska și Bory Tucholskie sunt ideale. Odihna în astfel de locuri are multe avantaje pentru o femeie însărcinată. Aer curat, pădure verde, liniște și priveliști frumoase calmează nervii, ajută viitoarea mamă să uite de stres și să se relaxeze perfect. Și chiar dacă visezi o vacanță într-o stațiune la modă plină de discoteci și cluburi de noapte, pentru o vacanță liniștită este mai bine să alegi locuri mai puțin populare și, prin urmare, care să nu fie aglomerate de turiști. În mulțime și zgomot neîncetat, este mai greu să te odihnești, dar este mai ușor să te rănești.
De asemenea, citiți: Cum să conduceți în siguranță în timpul sarcinii, adică la 9 luni la volan
Soarele este dăunător femeilor însărcinate?
Unde mai bine să nu rămâi însărcinată?
in munti
Dacă locuiți în câmpie, nu mergeți la munte. Medicii recomandă nu numai sărbătorile mai lungi, ci și excursiile de weekend la Zakopane. Motivul este diferența de presiune dintre zonele înalte și restul țării. De la sine, nu provoacă complicații, dar pot crește și mai mult riscul lor. În timpul sarcinii avansate, este absolut interzis să mergi pe munte, deoarece mersul mai lung pe deal poate provoca nașterea prematură.
În tropice
Regiunile fierbinți din Asia, Africa, India, Caraibe și chiar sudul Europei - aceste direcții nu sunt recomandate viitoarelor mame. Trăim într-un climat moderat și este mai bine să nu-l schimbăm în timpul sarcinii. Umiditatea diferită și temperatura mult mai ridicată vă fac să vă simțiți mai rău. O excursie la tropice în primele luni poate agrava simptomele, iar în al doilea și al treilea trimestru, poate provoca nașterea prematură. În plus, sunt necesare vaccinări, precum holera, înainte de a călători în majoritatea țărilor tropicale, ceea ce nu este recomandat femeilor însărcinate. În unele țări, vă puteți infecta și cu malarie, care este periculoasă pentru mamă și copil. În plus, există și o călătorie foarte lungă și „jet lag”, adică oboseala cauzată de schimbarea fusului orar, pe care toți călătorii nu o pot tolera. Medicii îi sfătuiesc pe viitoarele mame nu numai să călătorească la tropice, ci și să își petreacă vacanța în sudul Europei - în Italia sau Croația. În caz de complicații, este dificil să găsești nu doar o maternitate, ci chiar un ginecolog în stațiunile de vacanță la modă. Dacă vrei cu adevărat să pleci în străinătate, direcția corectă este nordul Europei: Danemarca, Norvegia sau Suedia, unde căldura nu este atât de severă și poți inhala iod pe plaje curate, neaglomerate.
Articol recomandat:
SPA în timpul sarcinii este o idee grozavă „M jak mama” lunar
