O dietă pentru diaree ar trebui să fie ușor digerabilă și bogată în fracțiuni solubile din fibre dietetice, care leagă apa din intestinul gros și îngroșează conținutul de alimente. Un element important al dietei în diaree este, de asemenea, o aprovizionare adecvată cu apă și sucuri care va umple deficitul de lichide și va echilibra nivelul de electroliți din organism. Citiți sau ascultați pentru a afla cum ar trebui să se compună o dietă cu diaree și ce să mâncați dacă aveți diaree.
Dieta pentru diaree. Auzi ce să mănânci când ai diaree. Acesta este material din ciclul BINE ASCULTARE. Podcast-uri cu sfaturiPentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri
O dietă pentru diaree trebuie să fie ușor digerabilă și săracă în fibre. Aportul adecvat de lichide este, de asemenea, important, deoarece scaunele trec prin colon foarte repede în timpul diareei, împiedicând corpul să absoarbă apa. Consecința acestui proces este deshidratarea corpului, pierderea electroliților și perturbarea absorbției nutrienților din alimente.
Prin urmare, se recomandă să beți min. 2 litri de lichide pe zi, nu numai sub formă de apă foarte mineralizată, ci și sub formă de iaurturi sau sucuri de fructe (de preferință coacăz negru, afine sau ardei iute). Persoanele care se luptă cu diaree ar trebui să mănânce și cantități mici de anumite alimente, la distanță de 2-3 ore.
Dieta pentru diaree va ajuta la ameliorarea simptomelor:
- diaree, care este o tulburare temporară a sistemului digestiv, cel mai adesea cauzată de consumul unui produs învechit sau de alergie alimentară;
- diaree, care este o afecțiune cronică, de exemplu la persoanele cu sindrom de colon iritabil.
materialul partenerului
Ce să mănânc când am diaree? Lista produselor indicate
Produsele enumerate mai jos sunt bogate în fracții de fibre dietetice solubile, care leagă apa din intestinul gros și îngroșează chimul.
- fructe: afine, coacăz negru, ardei iute; caise, banane (sunt bogate în potasiu, un element pierdut în timpul deshidratării).
- legume: morcovi, dovleci, cartofi, asemănători fructelor, gătite sau coapte,
- cereale din familia de mazăre, adică orez, grâu de orez, crupe de orz;
- pisici sau pâine veche;
Lichide
- apă foarte mineralizată;
- ceai tare;
- infuzii de plante: primăvară din plante, mușețel, rădăcină de lemn dulce, trifoi de câmp, pelin;
- infuzii de frunze de mur și frunze de căpșuni sălbatice;
Dacă diareea durează mai mult de câteva zile, consultați un medic. Diareea pe termen lung poate fi cauzată de infecții virale și bacteriene. Cauza trecerii frecvente a scaunelor lichide poate fi și prezența paraziților și chiar a cancerului colorectal.
Dieta pentru diaree - produse interzise
Produsele interzise în dietă pentru diaree conțin o mulțime de fibre insolubile, care accelerează peristaltismul intestinal.
- pâine integrală de grâu, hrișcă, fulgi de ovăz,
- legume: broccoli, sfeclă roșie, conopidă, varză de Bruxelles, semințe de leguminoase,
- fructe crude, de exemplu mere, grapefruit;
- alimente grase: carne, mezeluri, sosuri;
- supe albite cu cremă;
- condimente fierbinți;
- zahăr (sub orice formă, cum ar fi miere și dulciuri);
- îndulcitori (datorită conținutului de sorbitol, care atunci când este consumat în cantități mai mari are proprietăți laxative).
Lichide
- bauturi calde,
- alcooli,
- sucuri de mere și prune, băuturi sau compoturi,
- sucuri de legume,
- lapte (pentru persoanele care au intoleranță la lactoză).
