Dieta lui M. Tombak

Urmez dieta Tombak de ceva timp, adică nu amestec proteine ​​cu carbohidrați și fructe, evit să combin diferite tipuri de proteine ​​și diferite tipuri de amidon. Încerc să mănânc fructele timp de 20-30 de minute. înainte de masă și o beau cu 20 de minute înainte și 1-1,5 după ce am mâncat. Trebuie să recunosc că această dietă aduce rezultate uimitoare, deși nu este o dietă de slăbire, am slăbit câteva kilograme. În plus, mă simt fantastic după o masă compusă strict conform regulilor lui Tombak: am o explozie uimitoare de energie, mă simt ușoară și după, de exemplu, un sandviș cu brânză, corpul meu se revoltă imediat - mă simt greu, îmi vine să dorm și rezultatul final este constipația. Cum poate fi explicat acest paradox ciudat? Este de fapt dăunătoare o dietă normală care permite cotletele măcinate cu cartofi? Ce procese chimice din timpul digestiei fac mai bine să nu amestecați proteine ​​și carbohidrați împreună? Și de ce să mănânci deloc porții duble (cu excepția celor preparate în conformitate cu regulile Tombak)? PS Chiar îmi pasă de răspunsuri, cer un răspuns chiar dacă nu este publicat.

Îmi este greu să judec dieta pe care o are prof. Tombak. Conform științei, fiecare produs, indiferent dacă este o cotlet sau un suc de morcovi, constă din carbohidrați, proteine ​​și grăsimi, deci nu există nicio justificare pentru o dietă care să nu se combine. Deci, de unde vin aceste rezultate ale dietei? Introducerea întotdeauna a unei anumite ordine în meniu va avea ca rezultat o muncă mai eficientă a tractului digestiv. Cantitatea mare de produse sănătoase care oferă vitamine și minerale care dau vitalitate este, de asemenea, importantă. Acest lucru este întotdeauna mai sănătos decât mâncarea rapidă. De ce vă simțiți rău după o ruladă de brânză? Pentru că organismul trebuie să depună eforturi pentru a produce enzime pentru a digera brânza. Nu este un produs ușor digerabil, ci îl umple. S-a obișnuit cu mâncarea ușoară și cu calorii separate.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Autor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.