Dieta cu ceapă este un plan nutrițional bazat pe legume de ceapă. Meniul săptămânal propus pentru dieta cu ceapă include toate tipurile de ceapă, precum și usturoi, praz și arpagic. Aceste legume au un conținut scăzut de calorii și au o mare valoare nutritivă, ceea ce face ca dieta cu ceapă să fie o formă sănătoasă de slăbire. Consultați un eșantion din dieta cu ceapă pentru întreaga săptămână.
Meniul dietei cu ceapă, chiar dacă este dominat doar de câteva legume de ceapă, nu este monoton. Varietatea felurilor de mâncare care pot fi preparate pe bază de ceapă, praz sau usturoi fac din dieta cu ceapă o metodă foarte atractivă de slăbit.
Dieta cu ceapa: meniu. Ziua 1
- mic dejun: graham, 2 lingurițe de brânză de vaci, 2 felii de roșie, 1 felie de ceapă albă, un pahar de ceai de plante fără zahăr
- Al 2-lea mic dejun: măr
- prânz: supă de ceapă franceză (250 ml)
- ceai de după-amiază: salată cu usturoi și ananas (150 g)
- cină: salată cu praz, ouă, piept de pui gătit și porumb (100 g)
Dieta cu ceapa: meniu. Ziua 2
- micul dejun: o felie de pâine crocantă, brânză de vaci cu bucăți de praz, 3 felii de castraveți
- Al 2-lea mic dejun: 1 ceapă
- prânz: piept de pui gătit (150 g) în sos de usturoi
- ceai de după-amiază: salată cu roșii, ceapă roșie și măsline verzi (100 g)
- cina: supa de ceapa si mere cu mustar (200 ml)
Dieta cu ceapa: meniu. Ziua 3
- mic dejun: omletă cu ceapă și roșii (150 g)
- Al 2-lea mic dejun: pere
- prânz: supă de praz cu amarant (250 ml)
- ceai de după-amiază: țelină, praz și ceapă (250 ml)
- cina: spanac fiert cu usturoi (200 g)
Dieta cu ceapa: meniu. Ziua 4
- mic dejun: o felie de pâine integrală cu gem de ceapă roșie, ceai de fructe
- Al doilea mic dejun: banana
- prânz: tartă de ceapă cu ciuperci (150 g)
- ceai de după-amiază: salată de rucola și praz (100 g)
- cina: tort de ceapă picant (50 g), un pahar de ceai negru
Dieta cu ceapa: meniu. Ziua 5
- mic dejun: 2 felii de pâine crocantă, 2 lingurițe de brânză de vaci ușoară amestecate cu o lingură de arpagic, 1/8 ardei roșu, o felie de roșie, ceai cu lămâie (250 ml)
- Al doilea mic dejun: salată de ceapă și nuci (100 g)
- prânz: cârnați albi cu gem de ceapă roșie (150 g)
- ceai de după-amiază: jeleu de fructe (100 g)
- cină: salată de praz și castraveți murați (100 g)
Dieta cu ceapa: meniu. Ziua 6
- mic dejun: omletă pe bază de tărâțe de grâu și fulgi de ovăz cu ciuperci și ceapă (150 g)
- Al doilea mic dejun: salată de ceapă cu prune (100 g)
- prânz: pizza cu ceapă și brânză (150 g)
- ceai de după-amiază: salată de usturoi (100 g)
- cina: supa rece de praz si dovlecei (100 g)
Dieta cu ceapa: meniu. Ziua 7
- mic dejun: graham, pasta de branza de vaci cu ceapa verde, 2 felii de rosie
- Al doilea mic dejun: fructe selectate
- prânz: 2 sezoane în cămăși
- ceai de după-amiază: fursecuri de ceapă (30 g)
- cina: un pahar de suc de rosii cu usturoi si busuioc
