Dieta Anderson, la fel ca dieta Dr. Hay, este un tratament de slăbire bazat pe principiul de a nu combina proteinele și carbohidrații. Dieta lui Anderson ar trebui să se potrivească persoanelor care lucrează până după-amiaza târziu, deoarece masa principală este consumată numai după 16. Verificați despre ce este dieta Anderson, cât de multă greutate puteți pierde pe ea și care sunt efectele acesteia.
Dieta Anderson este o dietă fără glumă în care trebuie să separați carbohidrații de proteine. Creatorul dietei - Henry L. N. Anderson - la fel ca dr. Hay, a ajuns la concluzia că cauza problemelor de sănătate sunt compușii toxici acumulați în organism, care rezultă din combinația greșită a produselor dintr-o singură masă - carbohidrați și proteine.
Dieta Anderson - pentru cine este?
Dieta Anderson este recomandată în special persoanelor cu hiperaciditate, hipertensiune și celor epuizați.
IMPORTANT! Dacă intenționați să urmați dieta Anderson mai mult de trei săptămâni, vă rugăm să consultați medicul sau nutriționistul.
Dieta lui Anderson - reguli
Tratamentul de slăbire, dezvoltat de Henry L. N. Anderson, poate fi finalizat după 2 săptămâni sau după atingerea greutății optime și poate fi folosit chiar pe viață ca un nou mod de a mânca. Dieta împărțită a lui Anderson este un program de slăbire care ar trebui introdus treptat: pentru primele 8 zile se aplică doar programul de dimineață, iar pentru următoarele 8 zile, urmați regulile programului de dimineață și după-amiază și treceți în cele din urmă la programul de toată ziua.
Dieta Anderson este o dietă care nu combină carbohidrați și proteine. Potrivit nutriționistului, stomacul are nevoie de diferite enzime pentru a digera proteinele, grăsimile și carbohidrații. Se bazează pe presupunerea că aportul acestor substanțe nutritive nu numai că reduce eficiența arderii grăsimilor, ci contribuie și la formarea celulitei.
O altă regulă importantă a dietei este respectarea strictă a ordinii meselor. Potrivit nutriționistului, luarea unui anumit grup de produse în anumite intervale orare vă va permite să pierdeți kilograme inutile:
- numai fructe și sucuri de fructe pot fi consumate de dimineață până la prânz
- de la prânz până la ora 16, sucurile de legume sunt permise. În plus, în acest moment puteți mânca salată verde sau alte legume verzi
IMPORTANT! nu trebuie să-l beți imediat după și în timpul meselor. Se recomandă o pauză de jumătate de oră.
- între orele 16:00 și 20:00, puteți mânca orice vă va satisface foamea. Nu uitați să nu combinați proteinele cu carbohidrații (de exemplu, carne, pește și brânză cu cartofi, crupe, pâine și paste)
IMPORTANT! Regula este că ar trebui să mănânci numai atunci când ți-e foame. La primul semn de sațietate, încheiați masa (chiar dacă o parte din ea este lăsată pe farfurie).
- după ora 20:00 nu trebuie să luați nicio masă
Dieta Anderson - Ce poți și ce nu poți mânca
Dieta lui Anderson se bazează în principal pe fructe, legume și nuci. Carnea, peștele și brânza pot fi consumate numai în cantități mici.
Lista produselor interzise include:
- apă carbogazoasă
- sucuri procesate (care conțin conservanți, amelioratori etc.)
- sosuri (chiar și cu ulei de măsline sau iaurt)
- cafea
- ceai
- alcool
Dieta lui Anderson - efecte
Urmând această dietă, puteți pierde puțin, două kilograme în două săptămâni.
Dieta lui Anderson - Pro și contra
| Dieta lui Anderson - Beneficii | Dieta lui Anderson - dezavantaje |
|
|
Dieta lui Anderson este sănătoasă?
Unii nutriționiști consideră că combinarea alimentelor cu proteine și carbohidrați este dăunătoare sănătății și poate provoca boli este incorectă. Nu există nicio justificare științifică pentru această teză.
