După iarnă, este necesară o detoxifiere a organismului. Pentru a ajuta la curățarea organismului de toxine și a scăpa mai rapid de substanțele chimice dăunătoare, utilizați diferite metode de detoxifiere. Dieta cu fructe și legume, activitatea fizică, tratamentele pe bază de plante și suplimentele alimentare vă vor ajuta.
Toată lumea va găsi o detoxifiere de primăvară utilă. Dar de unde știi dacă ai exces de toxine în corpul tău? Testul nostru vă va ajuta. Dacă răspundeți da la majoritatea acestor întrebări, corpul dumneavoastră are nevoie de detoxifiere imediată:
1. Te simți deseori obosit?
2. Aveți probleme cu concentrarea?
3. Ai probleme cu adormirea?
4. Ți se rup ușor unghiile, iar părul tău este plictisitor?
5. Fumezi?
6. Bei alcool?
7. Mănânci des carne roșie?
8. Nu-ți place mirosul corpului tău?
9. Aveți probleme digestive precum gazele etc.?
10. Picioarele tale se simt grele și umflate?
11. Are pielea ta sănătoasă? Aveți erupții cutanate, decolorare, acnee?
De unde vin toxinele din organism?
Este imposibil să se evite toate toxinele din organism. Îi inspirăm din aer și îi „mâncăm” cu mesele. Dacă au loc reacții chimice rele în celulele corpului nostru, corpul nostru produce toxinele. Desigur, structura noastră asigură auto-curățarea compușilor dăunători, dar acumulați în timpul iernii putem acumula atât de multe substanțe încât, fără un sprijin adecvat, organele interne nu le vor putea expulza. Curățarea naturală a corpului are loc în sistemul urinar și respirator. Cu toate acestea, acest lucru nu este suficient. De aceea, se recomandă detoxifierea organismului de mai multe ori pe an.
Detoxifiere după iarnă. Cum se curăță corpul de toxine?
O detoxifiere de primăvară se face cel mai bine cu o dietă și exerciții fizice adecvate.
Detoxifiere cu o dietă de fructe și legume
Acest tip de detoxifiere constă în consumul de legume și fructe pregătite și selectate corespunzător cu un indice glicemic scăzut. Mesele pe care se bazează dieta de curățare nu trebuie să conțină mai mult de 600 de calorii. În timpul detoxifierii, nu trebuie să beți cafea, ceai, alcool și fum.
Mișcarea stimulează corpul la detoxifiere
Nu trebuie să te torturezi în sala de sport în fiecare zi. Trebuie doar să faceți ședințe, genuflexiuni și îndoiri la fiecare două zile. Exercițiile în cluburile de fitness - pilates, calanetică sau yoga - funcționează bine în lupta împotriva toxinelor. Ideea este ca ritmul cardiac să bată mai repede și să vă stimuleze sistemul cardiovascular.
Tratamentul pe bază de plante este diuretic și detoxifiant
O altă modalitate de a sprijini detoxifierea primăvara este tratamentul pe bază de plante. Pregătiți infuzii de ierburi cu proprietăți de curățare și diuretice. Unele dintre cele mai frecvent utilizate sunt păpădia, coada calului și brusture. Curățarea cu ierburi este destul de lungă și poate dura până la câteva luni. Este important să alegeți amestecuri de astfel de plante, ale căror proprietăți nu se exclud reciproc.
Detoxifiere cu suplimente alimentare
Farmaciile oferă multe suplimente de curățare. Sunt adesea produse complete care sunt menite să susțină funcționarea corpului, să îmbunătățească starea și să mențină starea de sănătate.
Cât timp ar trebui să fie detoxifierea corpului meu primăvara?
Detoxifierea corpului în primăvară ar trebui să dureze 2 săptămâni, dar după doar câteva zile ar trebui să vă simțiți mai bine. Curățarea corpului este o acțiune coordonată - ar trebui să se bazeze pe dietă și exerciții fizice. Doar eforturile cuprinzătoare pot aduce efectul dorit - o bunăstare mai bună și o senzație de ușurință.
De asemenea, citiți: Detoxificați corpul cu SUC DE BIRCH. Rețetă pentru un tratament de curățare Detoxifiere săptămânală cu sucuri - reguli ale dietei cu suc de curățare O curățare rapidă a toxinelor - meniu
