Tot mai mulți oameni suferă de infecții recurente ale tractului respirator superior. Numărul persoanelor care suferă de rubeolă, tuse convulsivă și varicelă este în creștere. Tuberculoza ne atacă din nou. Dacă nu avem grijă de imunitate, lucrurile se vor înrăutăți. De dragul propriei noastre sănătăți, să ne ocupăm de dieta noastră și de un stil de viață igienic.
Sistemul imunitar (sistemul imunitar) este responsabil pentru tendința la infecții. Când este prea slab, nu poate lupta împotriva microbilor. Mii de celule imune (leucocite sau globule albe din sânge) circulă în organism. Acestea trebuie să prevină pătrunderea germenilor în interior (imunitate nespecifică) și, dacă nu reușește, tratează-le rapid înainte de a face ravagii asupra corpului (imunitate specifică). Cea mai importantă barieră nespecifică este pielea și membranele mucoase care acoperă diferitele sisteme. Imunitatea nespecifică ni se dă de la naștere, dobândim imunitate specifică numai după contactul cu un anumit microorganism. Leucocitele trăiesc doar câteva zile, astfel încât organismul trebuie să le înlocuiască în mod regulat cu altele noi. Dar trebuie să existe condiții pentru asta. Dacă nu le creăm, corpul nu va produce suficiente celule albe din sânge și ne vom îmbolnăvi.
Citește și: Alimente care îmbunătățesc imunitatea și protejează împotriva infecțiilor Ce să mănânci pentru a crește imunitatea organismului?
Utilizarea excesivă a antibioticelor reduce rezistența organismului
Oamenii de știință arată că nu numai virusurile și bacteriile sunt cauza bolii. Un sistem imunitar eficient poate combate infecțiile. Din păcate, acest sistem eșuează din ce în ce mai des, iar lupta împotriva germenilor devine mai dificilă, deseori ineficientă. Depinde mult de noi înșine. Cel mai mare păcat este utilizarea excesivă a antibioticelor. Conform statisticilor, fiecare al șaselea pol folosește un antibiotic pe cont propriu cel puțin o dată pe an. Trebuie să vă dați seama că antibioticele au fost inventate pentru a trata boli specifice. Prin urmare, ia-le doar atunci când ai cu adevărat nevoie de ele. Alese greșit sau luate doar în caz că, în loc de vindecare, dăunează. Antibioticele pentru viruși nu funcționează, așa că nici febra mare cu infecție virală nu este un motiv pentru a ajunge la un astfel de medicament. În orice caz, un tratament cu antibiotice perturbă flora naturală a tractului digestiv, care susține sistemul imunitar, protejându-ne împotriva bolilor. După tratamentul cu antibiotice, prindem cu ușurință o altă infecție, luăm din nou antibioticul, deci există un cerc vicios. Oamenii de știință subliniază că, cu cât luăm mai multe antibiotice, cu atât imunitatea noastră este mai slabă și cu atât mai mari sunt șansele de a deveni rezistenți la medicament. Vina nu este doar utilizarea pe scară largă a preparatelor bactericide în tratamentul uman, ci și utilizarea necorespunzătoare a acestora în medicina veterinară, reproducere și agricultură. Astăzi, când există o mulțime de antibiotice pe piață, trebuie să le folosiți cu înțelepciune. Conform orientărilor OMS, în întreaga lume se creează programe guvernamentale pentru a facilita acest lucru (este vorba despre dezvoltarea unui sistem de utilizare controlată a acestor medicamente). Programul național de protecție a antibioticelor funcționează în Polonia din 2004.
Obiceiurile alimentare proaste ne afectează negativ imunitatea
Ocupați și ocupați, mâncăm neregulat, iar alimentele foarte procesate care ajung pe farfurie sunt lipsite de mulți nutrienți valoroși. Pe de altă parte, nu îi lipsesc coloranții, emulgatorii, amelioratorii și diferiții conservanți. Există prea multe grăsimi animale și carbohidrați simpli (zahăr și produse din făină albă) în dieta noastră, nu sunt suficiente legume și fructe. Efect? Nu furnizăm organismului nutrienții necesari, inclusiv antioxidanți importanți care susțin sistemul imunitar. Ne modelăm obiceiurile alimentare proaste la copiii noștri. Trebuie amintit că sistemul imunitar al unui copil mic se maturizează treptat și la vârsta de 3-4 ani atinge eficiența adecvată (devine complet matur când avem 18-20 de ani), prin urmare copiii sunt cel mai susceptibili la boli. Folosim stimulente prea des. Alcoolul, cafeaua și țigările distrug vitaminele și microelementele care ajută la combaterea radicalilor liberi dăunători sistemului imunitar. Băuturile alcoolice cu un procent ridicat ucid celulele imune care circulă în sânge și limfă. La fumat, în corp se formează radicali liberi care slăbesc sistemul imunitar. În plus, fumul de nicotină irită mucoasa sistemului respirator, facilitând pătrunderea microbilor în organism.
Stresul este o cauză frecventă a scăderii imunității
Trăim sub stres, ne implicăm copiii în cursa șobolanilor, în timp ce sistemul imunitar este conectat la sistemul nervos și tensiunea prelungită reduce eficiența forțelor noastre de apărare. Sub influența cortizolului, care se produce aproape continuu în stresul cronic, scade numărul de celule albe din sânge și capacitatea organismului de a produce anticorpi. Reducerea rezistenței organismului și, în același timp, un exces de hormoni androgenici duce la perturbarea florei bacteriene naturale a membranelor mucoase și la multiplicarea germenilor. Prin urmare, persoanele care sunt stresate sunt mai predispuse să dezvolte infecții și să răspundă mai puțin la vaccinuri. Conducem un stil de viață sedentar, creștem copii în condiții de seră, astfel încât aceștia să nu-și antreneze imunitatea. Folosim detergenți și antiseptice, inspirăm vapori de eșapament, substanțe otrăvitoare emise din adezivi, vopsele, covoare, mobilier, respirăm aer uscat de calorifere și aer condiționat, iritând epiderma și membranele mucoase și distrugând flora naturală.
lunar "Zdrowie"
-porada-eksperta.jpg)
