Ce să mănânce în hipoglicemie?

Am 34 de ani și am aflat recent că am hipoglicemie. Medicul curant a spus că ar trebui să mănânc puțin și des și că aș putea trăi cu el. Nu știu deloc ce să mănânc? Nu înțeleg nimic citind despre diabet. Am citit că hipoglicemia duce la depresie. Îmi puteți spune cum și ce pot mânca?

În primul rând, ar trebui să înveți să recunoști când corpul tău are un conținut scăzut de zahăr. Simptomele sunt: ​​tremurături musculare, senzație de foame, căscat și somnolență, gândire grea, amețeli, nervozitate, transpirație abundentă, slăbiciune, tulburări de memorie și comportament ilogic, agresivitate fără motiv, tulburări vizuale, pierderea cunoștinței, convulsii, hipotermie. Aceste simptome cresc - de la ușoare la severe. Ar trebui să aveți întotdeauna cuburi de zahăr cu dvs., pe care trebuie să le consumați imediat dacă aveți simptomele mai sus menționate ale hipoglicemiei. Dieta dvs. ar trebui să se bazeze pe principiile nutriției raționale. Puteți mânca orice, dar cu măsură. Meniul trebuie să includă produse variate, consumate regulat la fiecare 3 ore. Dieta dvs. ar trebui să fie dominată de produse din cereale, legume și fructe și produse lactate slabe.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Katarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la