Durerea de alergare la picior poate apărea brusc sau se poate agrava zile întregi. Nu trebuie niciodată subestimat, deoarece puteți dezvolta și probleme cu alte articulații și coloana vertebrală. Remediile la domiciliu pentru durerile de picioare ajută de obicei doar temporar, deci este important să îndrumați problema către un ortoped. Ce trebuie făcut dacă simțiți durere la picior după alergare?
Durerea la picior după alergare poate avea multe cauze - de la defecte ale structurii piciorului la încălțăminte slabă. Durerile de picior după alergare pot fi, de asemenea, localizate diferit și tratate diferit. Ce trebuie făcut dacă simțiți durere la picior după alergare?
Dureri de picior după alergare: cauze
- structura piciorului defect - picioare plate, picior plat-valgus
- structura defectă a sistemului osos - de exemplu pelvisul oblic, curbura coloanei vertebrale
- vătămarea anterioară a celuilalt membru care a supus excesiv piciorului dureros
- pantofi sport sau de zi cu zi selectați necorespunzător
Durere la picior după alergare: unde doare piciorul?
- durere la degete - cauza este de obicei haluxurile, mai rar guta sau fracturile de oboseală ale degetelor,
- durere metatarsiană - poate fi cauzată, printre altele, de neuromul Morton, metetarsalgia, fracturi de oboseală ale oaselor metatarsiene,
- durere tarsiană - poate fi suprasolicitată și poate fi rezultatul fasciei călcâiului, a entorsei,
- durere la călcâie - destul de des provoacă pintenul călcâiului.
Durere la picior după alergare: tipuri de durere la picior
- creștere rapidă - rezultată dintr-o fractură sau blocare a articulației din picior - prin răsucire sau subluxare a articulațiilor tarsiene
- în creștere treptată - cauzată de inflamație
Durere la picior după alergare: ce este metatarsalgia?
Metatarsalgia este o caracteristică comună a diferitelor procese patologice din partea plantară a piciorului care duc la simptome de durere:
- picioare plate transversale - tratate cu o inserție de relief, ajută și terapia osteopatică
- subluxația - pachetele de gheață, o pauză în antrenament și tratamentul manual cu antrenament senzorimotor vă vor ajuta
- entorse - pachetele de gheață, o orteză și reabilitarea sportivă timpurie vor ajuta,
- artrita metatarsofalangiană - o pauză în antrenament și crioterapie va ajuta
- anatomie anormală a capetelor metatarsiene și a întregului antepic (de exemplu, oase metatarsiene prea lungi, mobilitate excesivă a articulației pene-metatarsiene I)
- boli dermatologice
- boli sistemice, de exemplu diabet (picior diabetic) sau gută
Dureri de picior după alergare: remedii casnice
- băi în apă caldă cu adaos de sare pentru picioare
- masaje
- frecare cu unguente anti-inflamatorii care ameliorează durerea și fără prescripție medicală
- demisia de la tocurile înalte în favoarea pantofilor plati cu degetele de la picioare largi
Articol recomandat:
Durere de călcâi după alergare. Dureri la călcâi Cauze și tratament. De ce doare călcâiul ...
-porada-eksperta.jpg)
