Durerea în zona genunchiului - cum se tratează?

Mă doare genunchiul. Nu doar genunchiul, ci parcă lateral, ușor lângă genunchi când urci scările nu este o mare problemă, dar când cobori uneori provoacă lacrimi. Ce ar putea fi? Durerea apare adesea în timpul somnului, după ce se întinde pe stomac, trece și după ce se întoarce spre partea dreaptă apare durerea.

Simptomele pe care le-ați descris pot indica o problemă de tensiune prea mare în banda iliotibială (partea laterală a coapsei de la șold la genunchi). Nu ați menționat de când a început durerea și dacă a fost legată de vreo activitate sportivă, deci nu există suficiente detalii pentru a spune altceva. Problema poate sta în bazin, și anume blocarea articulațiilor sacroiliace și eșecul mușchiului gluteus medius. În consecință, banda laterală preia funcția de stabilizare, ducând la supraîncărcare, care se manifestă cu simptome similare ale durerii de genunchi.

Pentru a confirma acest lucru (în primul rând pentru a diagnostica), desigur, vă sugerez să mergeți la un kinetoterapeut care, după un diagnostic adecvat, va afla cum puteți ajuta. Între timp, puteți încerca să slăbiți partea laterală cu o minge de tenis, de exemplu. Pe podea, întindeți-vă pe minge cu partea laterală a coapsei „defecte” și rulați cu mișcări lente în sus și în jos, concentrându-vă pe zonele cele mai dureroase (mai mult decât presiunea mingii în sine). Întregul proces ar trebui să dureze aproximativ 3-4 minute. O aplicăm pe ambele picioare. Desigur, acest lucru nu va elimina cauza, dar veți verifica dacă v-a redus simptomele și veți verifica în prealabil problema.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Mateusz Idzikowski - este specializat în fizioterapie ortopedică și sportivă. A urmat numeroase cursuri și instruiri în terapia manuală, terapia țesuturilor moi și antrenamentul motor. Conduce antrenamentul undei de șoc. Scopul său principal este de a restabili pacienții la o formă fizică completă și la activitate fizică.

Răspunde la întrebări despre reabilitare și fizioterapie.