Insomnia la persoanele nevăzătoare - ce cauze și cum să o combată eficient?

Insomnia la persoanele nevăzătoare apare din cauza modificărilor ritmului circadian și a tulburărilor din ritmul circadian de somn și trezire. Din ce anume rezultă? Aflați ce cauzează insomnia și dacă aceste tipuri de tulburări ale somnului pot fi tratate.

Cuprins:

1. Insomnie - Ce este?
2. Insomnia persoanelor nevăzătoare - Ce cauzează?
3. Insomnie și hormoni
4. Insomnie la orb - tratament

Insomnia este adesea descrisă ca un simptom al dificultății de a adormi sau a menține somnul, merită să știm că este o entitate separată a bolii care necesită tratament. Prin urmare, persoanele care consideră că lungimea și calitatea somnului sunt inadecvate, ceea ce înseamnă că nu experimentează un somn restaurator noaptea, cu o durată de minimum 7 și maximum 9 ore, ar trebui să se adreseze unui specialist.

Merită subliniat faptul că insomnia poate avea diverse cauze și apare la toată lumea, indiferent de vârstă. De ce apar astfel de tulburări vizuale la orb? Care este tratamentul insomniei în cazul lor? Aflați dacă melatonina este efectivă.

Insomnie - Ce este?

Insomnia este o tulburare de somn care constă într-o durată și o calitate insuficiente a somnului. Cel mai adesea se manifestă ca dificultate la adormire, trezire frecventă în timpul somnului, trezire prematură a dimineții și o deteriorare semnificativă a bunăstării după ridicarea din pat. Este diagnosticat la persoanele cu episoade de insomnie de cel puțin 3 ori pe săptămână timp de minimum o lună și afectează negativ starea de bine.

Insomnia poate fi asociată cu apariția unor comportamente precum sforăitul, apneea, crampele la picioare, somnambulismul etc. Ca simptom, poate fi și rezultatul coșmarurilor, terorii nocturne sau efectul agenților farmacologici. Dacă este de scurtă durată (până la 4 săptămâni), poate fi cauzată de stres, modificări ale stilului de viață sau boli precum infecții etc.

Când insomnia este cronică și durează mai mult de o lună, este cel mai adesea asociată cu boli psihice, tulburări de anxietate, dependențe și boli somatice (de exemplu, inflamație cronică - RA, tulburări hormonale etc.). Un risc ridicat de insomnie se găsește la femeile aflate la menopauză, vârstnici, lucrători în schimb și nevăzători.

Citiți și: Cum să recunoașteți o boală mintală. Ce poate fi un semn de boală mintală

Insomnia persoanelor nevăzătoare - Ce cauzează?

Insomnia la persoanele nevăzătoare rezultă din ritmul circadian care rulează liber. Aceasta înseamnă că persoanele nevăzătoare au un ritm de somn-veghe non-24 de ore. În practică, acest lucru înseamnă că ziua lor biologică este de obicei mai lungă de 24 de ore (rareori mai scurtă), ceea ce, la rândul său, îi face să adoarmă și să se trezească mai târziu.

Astfel, aceste activități se desfășoară în momente diferite în fiecare zi, ceea ce, pe termen lung, împiedică funcționarea normală, inclusiv participarea la viața profesională, la școală și, în general, la viața socială. Ritmul circadian care rulează liber face ca orbii să experimenteze perioade de insomnie noaptea și somnolență în timpul zilei.

Motivul pentru aceasta este lipsa percepției luminii, care determină ajustarea muncii ceasului biologic intern la ritmul zilnic de somn-veghe. Acest lucru este confirmat, printre altele cercetare de Hiromi Tokura de la Universitatea Femeilor Nara din Japonia. Ea a comparat temperatura corpului grupului nevăzător cu temperatura grupului văzător și a observat că la persoanele sănătoase temperatura dimineața crește cu 3 ore mai devreme decât la orb.

Studiile au arătat că și seara, când corpul intră într-o stare de odihnă, temperatura corpului la persoanele sănătoase a scăzut cu 3 ore mai devreme decât la orbi. Aceasta este dovada că orbii au un alt ritm decât cel de 24 de ore somn-veghe.

Insomnie și hormoni

Insomnia la persoanele nevăzătoare poate fi, de asemenea, legată de secreția nepotrivită a melatoninei, un hormon produs de o glandă numită glanda pineală responsabilă de a spune corpului despre timpul somnului. Astfel, atunci când ritmul producției de hormoni nu este legat de ciclul zilnic de somn și activitate, persoanele nevăzătoare au mai multe șanse de a experimenta tulburări de somn, inclusiv insomnie. Cu toate acestea, merită subliniat faptul că cercetările nu afirmă în mod clar că orbii suferă de insomnie mult mai des decât persoanele cu vedere. Diverse surse arată că insomnia apare la aproximativ 40-70% dintre nevăzători.

Insomnie la orb - tratament

În tratamentul insomniei la nevăzător, metoda principală este tratamentul farmacologic care implică utilizarea preparatelor care conțin melatonină. Merită subliniat faptul că nu este o substanță care provoacă somnul - ar trebui tratată mai degrabă ca un preparat care stabilește momentul potrivit pentru somn. Prin urmare, după consultarea unui medic, un specialist recomandă unei persoane nevăzătoare să utilizeze melatonina nu numai într-o doză specifică, ci și la un anumit moment.

Acest lucru este foarte important, deoarece succesul terapiei depinde de aceasta și, prin urmare, normalizarea timpului de adormire și de trezire. Dintre agenții utilizați, se pot alege preparate orale cu acțiune imediată, care ating concentrația maximă în 40 de minute sau cu eliberare lentă, cu aproximativ 1-2 ore înainte de culcare. Societatea poloneză pentru cercetarea somnului recomandă ca dozele să fie utilizate în tratament, care inițial oscilează între 3 mg și 10 mg, iar după 6-12 săptămâni de tratament, să se reducă la 0,5-3 mg (aceasta este pentru a consolida ritmul somnului).

Surse:

1. A. Wachniak, K. Jankowski, M. Skalski, K. Skwarło-Sońta, J. Zawilska, M. Żarowski, E. Poradowska, Wj. Jernarczyk, Standarde pentru tratamentul ritmurilor circadiene de somn și veghe elaborate de Societatea Poloneză de Cercetare a Somnului și Secția de Psihiatrie Biologică a Asociației Poloneze de Psihiatrie. Partea I. Fiziologie, metode de evaluare și efecte terapeutice, Psihiatru. Pol., 2017, 61, 1-22.
2. Zawilska, Półchłopek, Wojcieszak, Andrzejczak, Tulburări de somn cronobiologice: tablou clinic, abordări terapeutice. 2010, Pharmacy Poland, 66 (3), 179-186.
3. K. Shibui., M. Uchiyama, M. Okawa, Melatonin Rhythms in Delayed Sleep Phase Syndrome, 1999, Journal of Biological Rhythms, 14 (1), 72-76.
4. A. Adamczak-Ratajczak, Ritmuri circadiene de melatonină și cortizol în boli neurologice selectate, Universitatea de Științe Medicale din Poznan, 2014.
5. W. Steven, J. Arendt, J. Debra, Tulburări de vedere și tulburări de ritm circadian, Dialogues Clin Neurosci. 2007, 9 (3), 301-314.

Citiți mai multe texte ale acestui autor