Căutați în mod constant ceva - într-o grămadă de hârtii pe birou, în poșetă. Ai multe lucruri neterminate. Uneori simți că ești sub controlul propriei tale vieți. Cum să rezolvăm acest lucru?
Cu siguranță preferați termenul „dezordine artistică” decât ceea ce vă înconjoară. Dar este mai bine să-i spui pică. Este o mizerie care îți face viața de zi cu zi dificilă. Dacă ați întârziat din nou la serviciu, deoarece nu ați putut găsi chiloți, este timpul să controlați haosul înainte ca acesta să vă preia.
A trăi în dezordine nu este doar specialitatea leneșilor. Păstrarea ordinii este o abilitate - trebuie să o înveți și să îți placă.
Cauzele mizeriei
Se pare că fiecare al patrulea adult nu reușește să păstreze ordinea. Dă-ți seama unde se află cauza problemelor tale:
- O viață plină de tensiune. Lipsa constantă de timp, frica față de familie și sănătate fac chiar și lucruri banale dificil de controlat. Perfecționiștii devin adesea dezordinați. Încercarea de a aborda prea multe sarcini simultan - și pentru cel mai bun timp posibil - ajunge la haos.
- Sentimentalitate exagerată. Cu toții ne plac amintirile și amintirile, dar unora le plac foarte mult. Acest lucru se aplică în principal femeilor: în acest tricou, Staś a mers pentru prima dată la grădiniță, această ceașcă este de la un prieten pe care nu l-ai mai văzut de 10 ani. Regret arunca și lucrurile sosesc. Credința că „totul poate fi util”. Nu se știe când și cui, dar pentru orice eventualitate, punem ceainicul vechi în colțul dulapului bucătăriei, pentru că ... poate cineva va avea nevoie de un complot.
- Să fii Zosia Samosia și să-ți obișnuiești rudele să faci totul cel mai bine și mai rapid de unul singur. Copiii mici nu înțeleg cu adevărat cuvântul „curăță”, adolescenții nu văd mizeria, iar soțul care face curățenia va face o mizerie și mai mare. Dacă ai avut grijă de toată lumea până acum, temele tale pot fi prea mari pentru tine.
- Reticența în curățenie. Poate ai crescut într-o familie pedantă. Părinții au decis ce puneți unde, au verificat dacă lucrurile din dulapuri erau aranjate conform ideii lor. Sau ai fost scutit de sarcinile de curățenie. Acum, ca adult, încerci să organizezi singur spațiul din jurul tău, nu întotdeauna cu succes. Sau poate făcând cu perversitate ceea ce nu ți s-a permis - faci o mizerie.
- Tendința de colectare dobândită în copilărie. Poate că strângeți bani pentru că părinții voștri au făcut-o. Au adus acasă tot ce puteau cumpăra, deoarece rafturile erau goale. Acumularea este, de asemenea, un sindrom al amintirilor propriei sărăcii sau dorința de a transmite bunurile proprii descendenților și nepoților.
- Trăind într-o relație cu un partener dominant. Dacă are „întotdeauna dreptate”, el implică adesea că îi datorezi foarte mult, spațiul comun pe care l-ai amenajat pentru banii „lui” și conform dorințelor sale îți poate fi ciudat. Sunteți reticenți să o schimbați și să o înfrumusețați.
- Nerespectarea acordului cu trecerea. Păstrarea suvenirurilor zilei comune - un bilet la debarcaderul Sopot, aparat de fotografiat Zorka spart, rochii vechi, sperăm să salvăm o parte din trecut.
Silogomania sau adunarea
Există oameni care de-a lungul anilor acumulează o mulțime de obiecte în casa lor și nu pot să se despartă de nimic fără regret. Când o casă se transformă într-un bârlog, proprietarul acesteia poate suferi de o boală numită tezaur patologic. Până acum, s-a susținut că afectează în principal pensionarii și este un mod de a face față problemelor: sentimentul de singurătate sau frica de o realitate în schimbare. Cu toate acestea, obiceiul de a alege afectează din ce în ce mai mult tinerii. Medicii consideră silogomania o boală mintală.
Citește și: SINTEZE, sau confuzie a simțurilor Procrastinare (sindromul studentului) - lenea obișnuită sau o boală a civilizației? FOMO - verificați dacă sunteți dependent de accesul la informațiiPrevenirea dezordinii
Indiferent de cauză, tulburarea intră în calea vieții. Încearcă să-l eviți. Organizează spațiul din jurul tău. În magazine veți găsi cutii și containere care vor conține lucrurile de care aveți cu adevărat nevoie. Asigurați-vă că le descrieți astfel încât să puteți găsi totul rapid. Fiecare lucru nou este un nou chiriaș. Trebuie să-i planifici un loc în dormitor, garderobă sau poșetă.
Doriți să cumpărați un recipient nou pentru pâine, deoarece cel vechi este deja urât și nu se va închide corect? Gândiți-vă ce veți face cu predecesorul său. Învață să donezi și să faci cadouri. În loc să vă gândiți „Acest lucru îmi va fi util din nou cândva”, mai bine vă gândiți dacă puteți face pe cineva fericit în legătură cu asta. Poate că bluza pe care ai „crescut-o” în urmă cu 5 ani îți va încânta prietenul?
Bucurați-vă de curățare
Împărtășiți responsabilitățile. Deși veți face mai multe lucruri mai bine, faceți o listă cu lucrurile pe care copiii și soțul le pot face față. Dacă fiecare dintre ei face ceva care durează doar câteva minute, veți câștiga până la o oră pentru a vă concentra asupra lucrurilor importante. Folosiți regula pașilor mici. Dacă aveți nevoie de mai multă curățare, împărțiți sarcina în câteva mai mici: dulap, pervazuri, frigider.
Introduceți cuvântul „inventar” în dicționar. O dată pe lună, puneți o cutie sau o pungă mare în centrul camerei cu rezoluția că o veți umple. Cu siguranță veți găsi atâtea lucruri inutile și gunoi. Desemnează un loc pentru mica ta mizerie în camera ta sau biroul companiei. Păstrați restul în ordine perfectă. După ceva timp, probabil că veți realiza că doriți să introduceți și ordine acolo.
Faceți curățenie distractivă. Ascultă muzică, privește televizorul.
Exagerarea este rea
Extremele nu sunt bune în niciun domeniu al vieții. Dacă observi că curățenia a devenit obsesia ta, te deranjează o cârpă strâmbă și fiecare scame pe covor și îți neglijezi familia, renunți la plăcere și odihnă, este un semnal că nu este cea mai bună. Încearcă să reflectezi și să vorbești cu cei dragi despre ceea ce te întristează sau te irită. Poate că fugiți de problemele de curățare. Ordinea este de a ușura viața, nu de a o complica.
Acest lucru vă va fi util7 motive pentru a combate tulburarea
Ceea ce te înconjoară îți influențează puternic starea de spirit și bunăstarea. Care sunt efectele tulburării în mediul imediat?
1) Angajează și suprasolicită simțurile, în special vederea. Face creierul să lucreze mai greu, încercând să separe ceea ce este important de ceea ce este neimportant. Drept urmare, vă obosiți mai repede, iar sarcinile care trebuie îndeplinite par mai dificile și durează mai mult.
2) Distrage atenția de la lucruri importante, care nu au legătură cu curățarea. Dacă plănuiți fiecare zi cu un calendar în mână și totuși întârziați cu ceva, amânați ceva sau faceți ceva neglijent, nu este neapărat excesul de activități. Poate că aveți nevoie de mult timp pentru a căuta ceva, cum ar fi cheile, certificatul necesar etc. Amintiți-vă de câte ori a trebuit să turnați totul din poșetă pentru a găsi cheile mașinii. Câte minute prețioase a durat și câți nervi a costat.
3) Îngreunează relaxarea, atât fizic cât și mental. Adormi simțind că ai ceva de făcut. Chiar și un weekend petrecut pe un teren nu te relaxează, pentru că trăiești cu perspectiva de a te întoarce acasă și de a te confrunta cu tulburarea.
6) Provoacă rușine și vinovăție. La sunetul soneriei, închizi toate camerele într-o panică pentru a ascunde tulburarea.De câte ori ai spus: „Îmi pare rău pentru mizeria asta, dar ...”? Ți-e dor de întâlnirile cu prietenii și, în același timp, ți-e teamă că unul dintre ei ar putea veni fără avertisment. Rar inviți oaspeți pentru că știi că vei spăla plăcile și vei înfunda lucruri în dulapuri în loc să faci doar o coacere a unei prăjituri.
7) Descompune relațiile cu cei dragi. Cercetările arată că în relațiile dintre parteneri, cea mai frecventă cauză a argumentelor este problema dezordinii. Acest lucru se aplică atât parteneriatelor, cât și relațiilor părinte-copil.
lunar "Zdrowie"
-w-moczu-i-na-przedmiotach-osobistego-uytku.jpg)
