Artroză. Cum se previne osteoartrita?

Durerea la nivelul articulațiilor, restricționarea mobilității acestora poate însemna artroză, adică o boală degenerativă. Nu suntem capabili să-l vindecăm sau să anulăm modificările țesuturilor care alcătuiesc articulația.Cu toate acestea, putem preveni artroza și încetini dezvoltarea acestuia.

În artroză, adică osteoartrita, cartilajul articular este distrus și apar modificări ale structurii țesutului osos, ceea ce poate duce la formarea de osteofite - creșteri osoase care limitează mobilitatea articulației. Inflamația articulațiilor poate fi, de asemenea, o consecință a acestor procese. Artroza progresează mai lent la unii, mai rapid la alții. Depinde de mulți factori precum vârsta (îmbătrânirea și uzura cartilajului articular), predispoziția genetică, stilul de viață, leziunile, munca fizică grea, bolile metabolice (de exemplu, hipotiroidismul, hiperparatiroidismul, diabetul) și chiar stresul care provoacă tensiune. și supraîncărcarea mușchilor stabilizând articulațiile și înrăutățind alimentarea cu sânge.

Exercitiile fizice intarzie dezvoltarea bolii?

Ar trebui să facem cu toții sport pentru recreere. Am fost obligați să mergem, să alergăm, să ne mișcăm constant și să nu rămânem într-o poziție forțată multe ore. Articulațiile au nevoie de exerciții fizice, deoarece stimulează secreția de lichid sinovial, care protejează și hrănește cartilajul articular împotriva fricțiunii. Activitatea fizică are, de asemenea, un efect pozitiv asupra compoziției fluidului. În plus, întărește mușchii. Ar trebui să aveți grijă cât mai mult de doza zilnică de exerciții, chiar și atunci când au apărut deja simptome de artroză, deoarece are un efect analgezic și antiinflamator și îmbunătățește funcțiile articulare.

Obezitatea crește riscul de artroză

Obezitatea provoacă supraîncărcarea articulațiilor, ceea ce duce la abraziunea cartilajelor articulare. De asemenea, este însoțit de tulburări metabolice (de exemplu, rezistența la insulină), care accelerează debutul degenerării. S-a demonstrat că reducerea greutății corporale cu doar 5 kg în decurs de 10 ani poate reduce riscul de artroză cu până la 50%.

Durerea nu trebuie să fie primul simptom al artrozei

Boala este adesea asimptomatică pentru o lungă perioadă de timp sau singurul ei semn este „trosnirea” articulațiilor. Durerea apare inițial după exerciții, apoi și în repaus. În plus, există rigiditate la nivelul articulațiilor după trezire timp de aproximativ 30 de minute (în artrita reumatoidă - peste o oră) sau după ce ați stat nemișcat și, uneori, și umflături. În timp, mobilitatea articulațiilor este limitată.

Cum afectează dieta articulațiile

Poate accelera sau încetini dezvoltarea artrozei. Grăsimile saturate (unt, carne grasă și brânză) și deficiența vitaminei D au un efect negativ asupra articulațiilor. Acizii grași antiinflamatori omega-3 (pește gras de mare) și antioxidanții conținuți în legume și fructe au un efect pozitiv. Cantitatea potrivită de proteine ​​este, de asemenea, importantă, deoarece puterea mușchilor care stabilizează articulațiile depinde de aceasta.

Femeile se îmbolnăvesc mai des

Creșterea avalanșei a incidenței femeilor are loc după vârsta de 50 de ani, care este asociată cu modificări hormonale în perioada perimenopauzei.

Cum funcționează medicamentele topice?

Gelurile, unguentele și plasturile cu proprietăți analgezice și antiinflamatorii reduc simptomele artrozei. Eficacitatea lor depinde de severitatea bolii, precum și de distanța pielii de articulație (cu cât este mai mică, cu atât este mai bun efectul). Analgezicele orale și antiinflamatoarele sunt utilizate intermitent numai datorită efectelor lor nedorite. Progresul bolii și simptomele acesteia sunt, de asemenea, ameliorate de preparatele cu glucozamină sau sulfat de condroitină, care au proprietăți antiinflamatorii și protejează cartilajul articular de deteriorări.