Apatia este o afecțiune mentală caracterizată printr-o scădere a capacității de a simți emoții și stimuli fizici.O persoană care se confruntă cu apatie este reticentă în a întreprinde orice fel de activitate, se retrage din relațiile sociale deja stabilite și evită construirea de noi. Citiți despre cauzele și simptomele apatiei și aflați cum este tratată apatia.
Apatie: ce este?
Apatia este o afecțiune cu un sentiment tipic de a pierde dorința de a trăi, de a începe activitatea și de a limita îndatoririle zilnice la minimul necesar. Adesea, activitățile care erau de obicei plăcute, distractive sau o sursă de relaxare sunt complet excluse. De obicei, apatia este asociată cu apariția unui fel de automatism. Mâncând mese, vorbind cu cei dragi sau activități de zi cu zi, o persoană aflată într-o stare de apatie se comportă aproape fără griji, având impresia că „lucrează la pilot automat”. Un sentiment de resemnare, reducerea nevoilor la un nivel minim sau o stare de spirit deprimată și un impuls lent sunt alți factori asociați cu apatia.
Auzi despre apatie. Acesta este material din ciclul BINE ASCULTARE. Podcast-uri cu sfaturi.
Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri
Simptome de apatie
Simptomele apatiei apar în multe forme și cu grade diferite de intensitate. Ce imagine are apatia asupra unei persoane depinde de caracteristicile sale individuale. Cu toate acestea, merită să le cunoașteți pe cele de bază, care sunt numitorul comun în cazul apariției apatiei. Această afecțiune afectează de obicei funcționarea în mai multe domenii:
1. Starea de spirit și emoțiile. Stare deprimată, tendință de a te simți trist și deprimat. Ocazie dificilă de a experimenta emoții asociate cu bucuria. Senzație de a nu simți nicio emoție, dând impresia de a fi plictisitor din punct de vedere emoțional.
2. Reacția la stimulii fizici. Trăind apatie, citim mai puține informații din corp. Răspunsurile legate de nevoile de bază, precum foamea, setea sau atracția sexuală, sunt sever limitate. De multe ori, apatia este asociată cu a fi mai puțin sensibilă la durerea fizică, care este uneori modul în care organismul se confruntă cu bolile fizice.
3. Relațiile sociale. Limitarea sau retragerea din relațiile sociale existente. Reticența de a construi noi relații. Oamenii care se confruntă cu apatie abandonează adesea întâlnirile, chiar și cu prietenii și familia.
Când persoanele cu apatie decid să participe la un eveniment social, acesta este adesea însoțit de un sentiment de efort uriaș sau de un comportament automat.
4. Activitate intelectuală și cognitivă. O stare de apatie are de obicei un impact negativ asupra concentrării, învățării și memoriei. Dificultățile din aceste zone descurajează în plus să înceapă activitatea intelectuală, ceea ce la rândul său reduce abilitățile din acest domeniu, creând un fenomen spiralat.
5. Activitatea fizică. Experiența apatiei este asociată cu retragerea din activitățile anterioare. Îndeplinirea sarcinilor zilnice este de obicei menținută la minimum sau ia forma unui comportament automat. Activitățile legate de sport sau recreere sunt suspendate, iar noi provocări sunt, de asemenea, luate cu reticență. Uneori este asociat cu sentimentul de pierdere a forței fizice și, uneori, cu lipsa de a simți emoțiile pozitive care au fost asociate până acum cu o anumită activitate fizică. Nu este neobișnuit ca apatia să afecteze negativ nevoia de a avea grijă de aspectul fizic al cuiva.
6. Dormi. Apatia poate afecta, de asemenea, cantitatea și calitatea somnului. Reacțiile organismului în această zonă pot fi extrem de diferite, provocând somnolență excesivă, senzație de oboseală constantă și dificultăți de murdărire, precum și o reducere drastică a cantității de somn, probleme de adormire sau trezire noaptea.
Citește și: Sindromul oboselii cronice: cauze și simptome. Tratamentul sindromului cronic ... Slăbiciunea corpului - cauze nevroză și hipertiroidism. Cauze și tratament ...
Cauzele apatiei
Pot exista multe cauze ale apatiei și se întâmplă adesea că există mai multe motive pentru apariția acesteia.
- Toată lumea are o disponibilitate psiho-fizică redusă din când în când. Câteva zile de dispoziție depresivă sau nevoia temporară de a se retrage din activități sau relații excesiv stimulative este un element natural al ritmului funcționării umane. Cu toate acestea, dacă acest timp devine mai lung, merită să vă ajutați și să căutați cauza. De multe ori, apatia este un semnal de avertizare pentru noi, care ne spune că este timpul să ne odihnim, să ne sănătăm și să ne uităm la noi înșine.
- Când vă gândiți la starea dumneavoastră psihofizică, merită întotdeauna să excludeți mai întâi cauzele medicale ale apatiei. Această afecțiune poate coexista cu multe afecțiuni, cum ar fi: boli cardiovasculare, boli endocrine, diabet etc. Rezultă adesea din durerea constantă care rezultă din bolile sistemului locomotor și, uneori, este asociată cu administrarea unui set de medicamente specifice. De aceea, este atât de important să vă contactați medicul de familie pentru a exclude posibilele cauze medicale ale apatiei, dacă afecțiunea continuă.
- Tulburările și bolile mintale pot provoca, de asemenea, apatie. Merită să consultați un psiholog sau psihiatru. Apatia este adesea unul dintre simptomele tulburărilor și bolilor psihice, cum ar fi depresia, tulburarea bipolară sau schizofrenia, astfel încât consultarea cu un specialist poate ajuta la excluderea acestui tip de afecțiune sau la inițierea tratamentului și terapiei imediate.
- Traumatism (traumatism mental). Experiențele dificile cu semne de traume pot provoca, de asemenea, apatie. Eliminându-se de la emoții și senzații fizice, corpul încearcă să facă față stresului excesiv pe care l-a experimentat. Poate fi vorba de un accident de comunicare, o separare de o persoană apropiată, diagnosticarea unei boli periculoase / cronice etc. Ar fi benefic într-o astfel de situație să consultați un psiholog sau să începeți psihoterapia.
- Stres pe termen lung. Stresul cronic legat de profesie, dificultățile familiale, problemele financiare prelungite, prea multe probleme de rezolvat etc. sunt adesea în spatele experienței apatiei. Nevoia de a te expune constant la supra-stimulare și incapacitatea de odihnă sau regenerare sunt factori care contribuie la apariția unui anumit tip de apatie. Un stil de viață intens, ritmul rapid de viață și incapacitatea de a reduce tensiunea emoțională sunt adesea o sursă de apatie.
- O dietă extrem de radicală și un regim de antrenament care poate face ravagii pe corp pe termen lung. Deficiențele nutriționale, o dietă echilibrată necorespunzător și o pregătire intensivă fără sprijinul unui profesionist pot avea un impact negativ asupra stării psihofizice pe termen lung. În acest caz, apatia acționează ca un rol defensiv pentru organismul supraexploatat.
- Vârstă. Când vă gândiți la apatia și stările mentale ale rudelor sale, merită să acordați atenție factorului de vârstă. Adolescenții și adolescenții au adesea o stare de spirit scăzută, care, pe de o parte, rezultă din normele de dezvoltare și, pe de altă parte, nu ar trebui să-i aducă pe îngrijitori la vigilență. „Conducerea” mai lentă, experiența durerii cronice sau tratarea bolilor sunt experiențe obișnuite ale persoanelor în vârstă. Acest fapt le face un grup social deosebit de vulnerabil la apatie.
Cum să faci față apatiei?
Dacă apatia este doar o afecțiune temporară, puteți încerca să o faceți singură. Merită să faceți câteva modificări la programul dvs. zilnic. Alocați timp pentru odihnă, regenerare și acordați mai multă atenție echilibrului muncă-viață personală. Practica regulată de relaxare, antrenamentul autogen sau participarea la ateliere de reducere a stresului pot aduce rezultatele scontate. Grija pentru o dietă sănătoasă, echilibrată și exerciții fizice regulate ar trebui să atenueze într-o oarecare măsură sentimentele negative asociate cu apatia.
Tratamentul apatiei
Cu toate acestea, dacă starea de apatie durează două sau trei săptămâni, iar remediile casnice nu au adus nici o ușurare, nu ar trebui subestimată. Într-o astfel de situație, este necesar să consultați un medic. Lipsa de energie, tristețea, retragerea din diferite tipuri de activitate pot fi un semnal de avertizare împotriva multor boli și poate fi necesară verificarea rapidă în cabinetul unui medic și tratamentul adecvat. Merită să vă ascultați corpul și să urmați instrucțiunile acestuia. Răspunsul medical imediat nu numai că îți poate îmbunătăți starea de spirit și calitatea funcționării zilnice, dar mai ales îți păstrează sănătatea sau îți salvează viața.
Sprijinul psihologic în multe cazuri se dovedește a fi unul dintre cele mai eficiente moduri de a face față apatiei. Se întâmplă adesea ca medicul, după diagnosticul inițial, să propună includerea terapiilor în tratament. Când se dovedește că o boală periculoasă sau cronică este la baza apatiei, ajutorul psihologic completează tratamentul standard. Lucrarea printr-o schimbare, cum ar fi un diagnostic medical, ameliorarea tensiunii emoționale sau găsirea motivației pentru acțiuni ulterioare este o completare a tratamentului. Cu toate acestea, atunci când medicul nu găsește nicio cauză medicală a apatiei, iar încercările făcute de sine de a îmbunătăți starea psihofizică nu aduc rezultate, merită să vă îndrumați singuri pașii la un cabinet de terapie.
Orice este implicat în apariția, nu trebuie subestimat. Merită să vă ajutați și să vă susțineți cu o consultație medicală. Apatia este un semnal care nu trebuie ignorat.
Articol recomandat:
9 moduri de a face față oboselii: ce să faci pentru a face față epuizării
