Ce este codependența și cum să o tratezi pentru a te elibera cu succes de o relație toxică și a găsi un nou sens în propria ta viață? Anna Krasuska vorbește despre modul în care alcoolismul (sau altă dependență) afectează viața persoanelor cele mai strâns asociate cu dependentul cu Lubomira Szawdyn.
Dacă trăiești cu o persoană dependentă, nu poți să nu experimentezi efectele teribile ale bolii sale. Dependența este o boală care afectează întreaga familie. Pierderea emoțională afectează pe toată lumea, iar repararea acesteia necesită terapie pe termen lung.
Auzi ce este codependența. Aflați despre simptome și tratamente. Acesta este material din ciclul BINE ASCULTARE. Podcast-uri cu sfaturi.Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri
Ce este codependența?
Este o predare totală a vieții cuiva către o altă ființă umană și suferința rezultată. O persoană codependentă trăiește viața partenerului său dependent (sau a altei persoane dragi), nu a lui. El își adaptează comportamentul la acesta, se adaptează la ritmul de băut (sau la altă activitate), renunță la propriile vise și încetează să se împlinească. O astfel de persoană are o relație puternică cu persoana iubită și o consideră naturală.
Codependența este doar alcoolismul?
Inițial, acest termen a fost folosit pentru a descrie persoanele care suferă de alcoolismul rudelor lor. Acum acoperă toate tipurile de dependență, inclusiv droguri, jocuri de noroc, sex etc.
Poți să trăiești cu un alcoolic și să nu fii co-dependent în același timp?
Este posibil, dar puțini oameni reușesc să-și păstreze propriile limite fără ajutor profesional. Persoana codependentă își pierde propria identitate. Există haos în familie, oamenii se pierd în emoții. Granițele dintre „eu” individual și „eu” partenerul meu se estompează. Într-o astfel de situație, este dificil să-și îndeplinească propriile nevoi, pe care adesea persoana codependentă nici nu le poate defini.
Merită știutTermenul „co-dependență” a apărut în SUA în anii 1970 în centrele de dependență de droguri din Minnesota, care au inițiat tratamentul medicamentos pe baza programului „doisprezece pași”.
Citește și: Stresul și pierderea în greutate: Cum afectează stresul greutatea? Depinde dependența de sex? Sindromul ACoA (copii adulți ai alcoolicilor) - simptome și principii ale terapieiCum se comportă o persoană codependentă?
În funcție de faza dependentului, rudele sale sunt sfâșiate de emoții extreme. Oamenii din cercul pacientului funcționează așa cum face el: între euforie, depresie și anxietate. Codependența este o conexiune emoțională deplină cu o altă persoană, fiind excesiv de sensibilă și îngrijorătoare cu privire la dispozițiile sale, controlându-le, justificându-le și protejându-le atunci când lucrurile importante din viață eșuează. De asemenea, își asumă responsabilitatea pentru funcționarea familiei. Co-dependenții au un sentiment exagerat de vinovăție, sunt ușor de manipulat și au o stimă de sine scăzută. Cel mai adesea, ei neagă și ceea ce se întâmplă. Soția unui alcoolic se află sub iluzia că, controlând băutul soțului ei și sacrificându-se pentru el, ea îl va salva pe el și familia sa. Cu toate acestea, nu este așa. Când soțul bea, îi este frică și acționează orbește, fuge sau caută ajutor. Când el încetează să bea, ea se bucură, ajutându-l să-și „acopere urmele” și să-i compenseze băutura. După ceva timp, anticipând următoarea forță, soția începe din nou să controleze.
Co-dependenții au nevoie și de terapie?
Întreaga familie se îmbolnăvește din cauza dependenței, deci întreaga familie ar trebui, de asemenea, tratată. Participarea la terapia tuturor membrilor săi oferă aproximativ 80% șanse să devină dependenți de dependență și să repare relațiile reciproce. Când doar o persoană dependentă sau doar una dintre rudele sale vin la tratament, atunci aceste șanse sunt reduse la jumătate. Tratamentul familiilor durează de obicei mai mult decât tratamentul pentru dependenți. Procesul de conștientizare a problemei este mai lung, iar motivația de a schimba comportamentul este mai dificilă. Co-dependenții opresc adesea terapia, deoarece undeva în mintea lor subconștientă au convingerea că nu au nevoie de ea.
Ce este terapia cu dependență?
Terapia de familie este aceeași ca și pentru dependenți, deși nu se face împreună. În afară de contactul individual cu un terapeut, sunt necesare și activități de grup. Acest lucru este foarte important deoarece doar confruntarea cu ceilalți vă permite să găsiți distanța necesară pentru a introduce schimbări. Grupul oferă posibilitatea de a se identifica cu propria sa problemă. De asemenea, dă un sentiment de forță, oferă bucurie și ajută la supraviețuirea celor mai dificile momente. Uneori devine chiar o familie adoptivă de ceva timp.
Care este scopul terapiei? Ajutați un partener dependent? Salvați relația?
Nu. Scopul terapiei este să ne schimbăm pe noi înșine - să ne dăm seama că suntem capabili să ne gestionăm propria viață. În primul rând, totuși, trebuie să vă recunoașteți problema și să fiți dispus să faceți față acesteia. O persoană codependentă dezvoltă un întreg sistem de comportamente defensive care îi permit să supraviețuiască într-o situație anormală. Aceste comportamente se reduc la a menține familia relativ stabilă - adică a proteja alcoolicul astfel încât să poată continua să bea. Dacă acest sistem este defect, adică începem să ne confruntăm cu problema și să facem ceva pentru a o rezolva, toată viața noastră de până acum se destramă. Trucul este să găsești curajul și puterea de a construi ceva din nou. Terapia este despre învățarea unor noi comportamente - incl. „Iubire grea” - și punerea lor în aplicare în mod constant. O persoană codependentă trebuie însă să se îngrijească în primul rând de sine, să își organizeze emoțiile și să învețe să-și separe propria viață de cea a altcuiva.
Ce se întâmplă cu partenerul dvs. în timp ce sunteți tratat?
În mod paradoxal, atunci el poate dori și el o schimbare. La început, probabil veți întâlni rebeliune și o încercare de a vă descuraja de la terapie. Soțul dependent nu va accepta modificările. Pentru a continua să bea impun, el va lupta pentru a menține vechiul tipar, pentru că fiecare schimbare înseamnă confruntarea cu boala. Partenerul poate încerca să-ți manipuleze sentimentele și să comenteze cu răutate ceea ce faci. Cu timpul, totuși, furia sa se va transforma probabil în curiozitate și în dorința de a face ceva și pentru el. Asta l-ar putea duce la terapie.
lunar "Zdrowie"
