Căderile sunt o problemă obișnuită în rândul persoanelor în vârstă - fiecare a treia persoană cu vârsta peste 65 de ani cade cel puțin o dată pe an. Fracturile sunt adesea rezultatul căderilor la seniori. Aflați de ce sunt atât de periculoase și cum le puteți preveni.
Căderile și fracturile osoase reprezintă o problemă gravă la vârstnici. Căderile apar cel mai frecvent la vârstnici în timp ce desfășoară activitățile de bază ale vieții de zi cu zi, cum ar fi în picioare, așezat, aplecat sau mersul pe jos. Și căderea uneori discretă, în cazul unui senior, poate avea multe efecte negative. Cu cât sunt mai grave fracturile, tratamentul cărora la vârstnici este adesea lung și limitat de mulți factori. Cauzele căderilor în această grupă de vârstă pot fi împărțite în două grupe de bază - internă și externă.
Cauzele interne ale căderilor
Ele sunt legate de așa-numitele modificări involuntare (senile), adică procese atrofice cauzate de îmbătrânirea tuturor sistemelor corpului. Vorbim despre încetinirea reacției sistemului nervos la stimuli, slăbirea forței musculare, tulburări de echilibru, tulburări circulatorii, deteriorarea vederii, auz și coordonarea mișcărilor. În plus, funcționarea corpului îmbătrânit al persoanelor în vârstă este influențată de bolile însoțitoare, adică cardiovasculare, neurologice (Parkinson, post-accident vascular cerebral), metabolice (diabet, osteoporoză) sau de boli ale aparatului locomotor (modificări degenerative, deformări după leziuni trecute) . Persoanele vârstnice se luptă deseori cu boli mintale, cum ar fi demența, depresia și anxietatea. Medicamentele luate sunt, de asemenea, importante - efectele secundare includ adesea amețeli, distragere a atenției sau scăderea tensiunii arteriale, ceea ce, în multe cazuri, reduce bunăstarea generală. Toți acești factori pot afecta semnificativ modul de mutare a unui senior, crescând riscul căderii acestuia.
Cauzele externe ale căderilor
Aceasta include toți factorii de mediu care îngreunează mișcarea unei persoane în vârstă, de exemplu, podele alunecoase, covoare în mișcare, scări, praguri prea înalte, fără mâner acasă sau în mijloace de comunicare, iluminare inadecvată sau deteriorarea condițiilor meteorologice (zăpadă, gheață pe trotuare) .
Efectele căderilor
Cele mai frecvente efecte ale căderilor la vârstnici includ hematoame, contuzii, tulpini musculare, fracturi osoase și leziuni ale craniului (contuzii, hemoragii intracraniene), ale căror consecințe apar adesea la ceva timp după accidentul în sine. Merită menționat și așa-numitul sindromul post-cădere, cauzat de teama unei alte căderi, manifestat prin limitarea activității fizice zilnice, pentru a-i minimiza probabilitatea. Aceasta afectează în mod semnificativ funcționarea sistemelor respiratorii, circulatorii, musculo-scheletice și a stării mentale a pacientului - și astfel limitată de modificările de vârstă și afectează în mod direct deteriorarea calității vieții lor.
Fracturi la vârstnici - De ce atât de periculos?
Cele mai frecvente fracturi după căderi sunt la nivelul femurului, humerusului și mai jos în fața antebrațului, chiar deasupra încheieturii mâinii. Fracturile din vertebre și coaste sunt mai puțin frecvente. Cele mai periculoase pentru vârstnici sunt cele din zona membrelor inferioare - chiar și cele mai puțin complicate pot provoca multe complicații. Acest lucru se datorează în principal imobilizării necesare, care poate duce la complicații foarte grave, de exemplu pneumonie, tulburări ale circulației periferice, tromboză venoasă profundă, ulcere de presiune, infecții ale tractului urinar, motilitate intestinală afectată (constipație), agravare a osteoporozei, pierderea mușchilor etc. imobilizarea depinde în primul rând de tratamentul utilizat. Cu cât este mai lung, cu atât poate provoca mai multe efecte secundare. Starea pacientului nu permite întotdeauna un tratament chirurgical, care prelungește semnificativ timpul de culcare și - în cel mai rău caz - poate duce la deces.
Cum să asigurați un senior?
Mai presus de toate, preveniți căderile potențiale! După ce ne-am familiarizat cu cauzele căderilor menționate mai sus, merită să analizăm situația sa și, dacă este posibil, să le eliminăm pe cele care îl privesc. Merită să aruncați o privire asupra împrejurimilor imediate - chiar și a apartamentului. Furnizarea acestuia cu balustrade sau mânere de baie, suporturi sau covoare antiderapante va facilita cu siguranță funcționarea. Încălțămintea pe care o poartă seniorul nostru este, de asemenea, importantă - ar trebui să fie ușoară, echipată cu tălpi antiderapante și adaptată oricăror deformări din zona piciorului. De asemenea, trebuie să asigure o stabilizare adecvată a gleznei. În unele cazuri, va fi necesar să selectați echipamentul auxiliar adecvat, cum ar fi un baston, cârje sau un cadru de mers. Dacă starea generală de sănătate a unei persoane se deteriorează, merită să o trimiteți la un medic și să luați un tratament posibil sau să modificați dozele de medicamente luate până acum.
Fizioprofilaxie - de ce este atât de necesar?
În plus față de sfaturile menționate mai sus, cel mai important lucru este să lucrați în mod sistematic la aptitudinea fizică a unei persoane în vârstă, deoarece aceasta permite funcționarea zilnică, independentă de terți și minimizează riscul de cădere. Vă va ajuta un kinetoterapeut calificat, care va crea un program de exerciții fizic potrivit pentru dvs.
Kinetoterapeutul ar trebui să-l învețe pe pacient să schimbe pozițiile în siguranță și, dacă există o cădere, să o urmeze imediat.
Un astfel de program ar trebui să includă exerciții care vizează o mobilitate articulară adecvată și flexibilitatea țesuturilor din jur, forța musculară, echilibrul, coordonarea și eficiența generală a corpului. Mobilitatea corectă a articulațiilor individuale asigură utilizarea lor deplină în timpul activităților de bază ale vieții de zi cu zi, fără a fi necesară introducerea unor compensații, care deseori supraîncarcă articulațiile vecine. Înclinarea pentru a ridica ceva de pe podea sau ridicarea mai înaltă a picioarelor pentru a evita un obstacol în calea noastră sunt exemple de astfel de activități. Forța adecvată a mușchilor extremităților inferioare înseamnă posibilitatea mersului pe o distanță mai mare sau o eficiență mai mare în urcarea scărilor. Încrederea și eficiența mersului vor asigura echilibrul și coordonarea. Eficiența generală, pe de altă parte, vă va permite să funcționați în viața de zi cu zi fără acumularea rapidă de oboseală - la o persoană în vârstă poate merge la cumpărături fără a fi nevoie să stați pe bancă din când în când pentru a vă odihni.
Merită știutVârstnicii sunt un grup deosebit de expus la căderi, care sunt adesea o amenințare serioasă pentru sănătatea lor și chiar viața. Există mulți factori de risc, dar mulți dintre ei pot fi eliminați. Cel mai important lucru în acest caz este prevenirea. Fizioprofilaxia adecvată nu numai că va reduce semnificativ riscul unor astfel de incidente, dar va permite persoanelor în vârstă să ducă o viață activă independentă și, mai presus de toate, să-și îmbunătățească calitatea.
