Dieta de detoxifiere rapidă - meniu

O dietă de curățare a toxinelor va elimina din organism excesul de substanțe dăunătoare care pot provoca o lipsă de energie, oboseală, probleme de concentrare și o culoare a pielii. Așa că nu trebuie să te înfometezi câteva zile pentru a scăpa de toxine. Este suficient să urmați un meniu cu fructe și legume.

O dietă de curățare a toxinei este o modalitate de a elimina substanțele toxice din organism. Fiecare persoană acumulează în organism toxine care afectează bunăstarea, provocând oboseală, pierderi de energie, probleme de concentrare sau cauza diferitelor boli. Verificați cum să scăpați în siguranță de toxinele din organism.

Dieta de curățare se bazează în principal pe alimente bogate în fibre dietetice, inclusiv fructe și legume. Se recomandă să mâncați cinci până la nouă porții de legume și fructe pe tot parcursul zilei. Nucile, semințele și cerealele integrale ar trebui, de asemenea, să fie incluse în dietă pentru a asigura cantitatea potrivită de fibre. În plus, legumele crucifere, afinele, anghinarea, ceapa, usturoiul, prazul, ceaiul verde nu ar trebui să lipsească din dietă, deoarece aceste produse susțin detoxifierea. De asemenea, merită să includeți în alimentație alimente fermentate precum varza, chefirul sau iaurtul. De asemenea, ar trebui să beți apă în timpul dietei.

Ar trebui să eliminați din dietă alimentele foarte procesate, produsele care conțin zahăr, cafeaua, ceaiul negru, băuturile carbogazoase și alcoolul. După finalizarea dietei de curățare, ar trebui să fii atent la calitatea produselor pe care le consumi și să le alegi pe cele mai puțin procesate.

Dieta de curățare ar trebui să dureze de la 3 la maximum 7 zile, poate fi folosită doar de persoanele sănătoase! Meniul următor nu este potrivit pentru utilizarea pe termen lung, doar periodic.

Aflați despre dieta de curățare rapidă a toxinei și vedeți un exemplu de meniu. Acesta este material din ciclul BINE ASCULTARE. Podcast-uri cu sfaturi.

Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri

O curățare rapidă a dietelor de toxine - un exemplu de meniu

Ziua 1

Mic dejun: salată de roșii, ceapă și castraveți murați, morcov și suc de portocale

Al doilea mic dejun: morcov, mere, banane și suc de nucă măcinat

Pranz: supa crema de mazare verde cu seminte de dovleac, salata de varza alba, morcovi si praz cu iaurt, mar

Ceai de după-amiază: mousse de mere și zmeură cu suc de lămâie

Cina: suc de sfeclă murată, țelină și salată de mere cu nuci, kiwi

Citește și: Detoxifierea săptămânală a sucurilor - reguli ale dietei cu suc

Ziua 2

Mic dejun: salată de castraveți murați și ceapă cu mărar, conopidă fiartă și portocală

Al doilea mic dejun: măr copt cu nuci și scorțișoară

Prânz: tocană vegetariană, salată de ridiche albă cu măr și kiwi

Ceai de după-amiază: smoothie cu banane și afine cu semințe de in

Cina: supă cremă de varză coaptă cu semințe de floarea soarelui, varză roșie și salată de sfeclă roșie, suc de mere și morcovi

Citește și:

Dieta de detoxifiere rapidă - meniu
Curățarea rapidă: pentru cine și când este recomandată?

Iti recomandam

Autor: Time S.A

O dietă selectată individual vă va permite să slăbiți cu ușurință și, în același timp, să mâncați sănătos, gustos și fără sacrificii. Profitați de Jeszcolubisz, sistemul inovator de dietă online din Ghidul de sănătate și aveți grijă de sănătatea și bunăstarea dumneavoastră. Bucurați-vă de un meniu perfect selectat și de sprijinul constant al unui dietetician astăzi!

Află mai multe

Ziua 3

Mic dejun: salată cu salată, roșii, castraveți și ridiche, suc de sfeclă murată, măr

Al doilea mic dejun: cocktail de zmeură-banane cu nuci

Prânz: supă de legume, piper prăjit umplut cu legume proaspete și roșii, grapefruit

Ceai de după-amiază: morcovi la cuptor, vinete și dovlecei

Cina: salată de varză chineză cu boia și mărar, suc de kiwi cu spanac

Citește și: