După moartea rudelor mele: bunicul meu (a murit acum 4 ani) și mătușa mea care s-a spânzurat, mi se întâmplă ceva rău. În fiecare seară când vreau să merg la toaletă am atacuri de anxietate. Mi-e teamă să-mi văd mătușa care a murit acum o lună atârnând în fereastră, în oglindă sau chiar în camera întunecată. Îmi este greu să scriu despre asta, dar simt că ar trebui. Uneori frica mă paralizează atât de mult încât nu pot să merg la baie și să mă spăl calm pentru că simt că femeia moartă va apărea lângă mine. Dorm cu lampa aprinsă, dar uneori mi-e teamă să mă uit calm la cameră. Am un bebeluș de 3 luni și mă tem că în curând nu voi putea funcționa normal. Am vorbit despre asta cu soțul meu recent, am fost puțin ușurată, dar oricum e la fel. Nu știu cum să mă descurc. Poate că ar fi trebuit să caut cauza anxietății mele în trecut, dar habar n-am ce mi s-ar fi putut întâmpla.
După experiențe atât de dificile și neobișnuite, oamenii mai vulnerabili pot reacționa într-o varietate de moduri. Ca tine, de exemplu. O mare parte din energia voastră interioară „procesează” în mod constant evenimente din trecut, amintiri, analize și lucrează la ele. Acesta este un proces normal, deși pentru unii oameni durează destul de mult și poate fi obositor. Cred că ar merita să vorbești cu cineva despre asta și să vorbești despre asta de fiecare dată când ți se pare de ajutor. Poate - dacă ești credincios - ai putea vorbi cu un preot sau alt duhovnic? poate ar putea să vă ofere sprijinul potrivit? Sau poate ar fi o idee bună să mergeți de fapt la psiholog pentru câteva vizite pentru a vă ajuta să treceți de cel mai rău moment. Ar merita să ne întoarcem la amintiri, la oameni care au murit și pe care încă păreți că îi țineți. Poate că în aceste conversații vor exista fire care, la o examinare mai atentă, vor deveni într-un anumit sens un ajutor în problema ta. Amintiți-vă însă că trebuie să fiți tot timpul deschiși la noutățile din viața voastră. Ai un soț, un copil mic, probabil alte lucruri importante din viața ta. Și asta ar trebui să fie cel mai captivant și inspirator. Fiți pe deplin implicați în ceea ce se întâmplă în timpul zilei, gândiți-vă cel mai mult la ceea ce faceți și cheltuiți cea mai mare energie pentru asta. Trecutul va începe să dispară și să-l lase să plece. Ce a dispărut, cei care au plecat nu se vor mai întoarce ... Nu mai au ce să facă aici. Este doar întunericul trecutului și gândurile și ideile tale. Le poți controla - trebuie doar să exersezi.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Tatiana Ostaszewska-MosakEste psiholog clinic în sănătate.
A absolvit Facultatea de Psihologie a Universității din Varșovia.
Ea a fost mereu interesată în special de problema stresului și de impactul acestuia asupra funcționării umane.
Își folosește cunoștințele și experiența la psycholog.com.pl și la Centrul de fertilitate Fertimedica.
A urmat un curs de medicină integrativă alături de renumita profesor Emma Gonikman.
