Venele păianjenului și varicele, precum și hemoroizii, apar adesea pentru prima dată în timpul sarcinii. Acestea sunt favorizate de lipsa exercițiilor fizice, supraponderalitatea și condițiile genetice. Nu este doar o problemă estetică, deci merită să le preveniți. Aici veți afla ce ar trebui să faceți pentru a le evita și cum să vă ocupați de ele atunci când apar - aflați despre venele păianjen, varicele și hemoroizii în timpul sarcinii.
Venele păianjen, varicele și hemoroizii în timpul sarcinii nu sunt neobișnuite. Creșterea în greutate excesivă și factorii genetici contribuie la problemele sarcinii cu circulația. Dacă alegeți de multe ori canapeaua peste o plimbare și vă răsfățați cu gustări, iar femeile din familia dvs. au suferit de vene varicoase, este posibil să aveți probleme cu venele.
Modalități de a face față problemelor cu circulația în timpul sarcinii
Pentru a evita varicele sau pentru a atenua disconfortul asociat cu cele existente, merită să ne amintim câteva reguli.
- Nu purtați lenjerie intimă sau haine. Puneți chiloții frumoși, dar strânși din dantelă în dulap pentru postpartum, la fel ca șosetele cu coaste puternice sau ciorapii autoportanți.
- Odihnește-te cu picioarele ridicate deasupra nivelului inimii. Datorită susținerii gravitației, revenirea sângelui de la picioare la inimă devine mai ușoară. Acum vă puteți permite să stați în stil american, adică cu picioarele pe birou. Când stați întins pe canapea, puneți picioarele pe un scaun sau pe perete; așezați picioarele pe o lumânare sau pe o pătură înfășurată noaptea.
- Când trebuie să petreceți mult timp la birou sau în picioare, faceți o plimbare la fiecare jumătate de oră, strângeți mușchii gambei, mișcați picioarele.
- În timpul sarcinii, liniile nu vă preocupă, nu vă fie teamă să exercitați acest privilegiu. În autobuz, nu ezitați să cereți să stați.
- Evitați creșterea excesivă în greutate - kilogramele suplimentare supraîncarcă sistemul venos.
- Evitați picioarele încrucișate.
- Presiunea face ca sângele să se acumuleze în vase, favorizând formarea venelor păianjen și a varicelor.
- Renunțați la tocuri înalte și papuci cu vârfuri înguste - perturbă activitatea pompei musculare și împiedică circulația sângelui în picioare. Acum cele mai bune vor fi pantofii plati cu tocuri mici, late, degetele de la picioare largi si talpa antiderapanta.
- Nu uitați să vă mișcați. Activitatea fizică îmbunătățește circulația și întărește mușchii. Mergeți, faceți mișcare, înotați, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră de sarcină v-a spus în mod special să nu faceți acest lucru. De asemenea, veți învăța exerciții care sunt sigure pentru sarcină la orele de naștere.
- Limitați sarea pentru a preveni umflarea picioarelor.
- Renunțați la băile fierbinți, la plajă, la depilarea cu ceară fierbinte. Căldura determină extinderea vaselor, crescând volumul de sânge care se află în vase.
- Masați-vă picioarele și vițeii cu un gel răcoritor, folosiți comprese reci sau băi de apă călduță. În timp ce faceți duș, masați cu un curent rece de apă, direcționându-l de la glezne până la picioare. Finalizați dușul cu un masaj viguros al picioarelor, vițeilor și coapselor cu un prosop dur.
- Nu fumați țigări - dăunează copilului în curs de dezvoltare și au un efect teribil asupra venelor deja supraîncărcate și suprasolicitate.
- Dacă aveți deja vene varicoase, utilizați colanți anti-varicoși sau șosete pentru genunchi. Nu le cumpărați singur. Mai întâi, cereți medicului dumneavoastră să vă măsoare picioarele și apoi decideți să cumpărați. Amintiți-vă că trebuie să le introduceți înainte de a vă ridica din pat, în timp ce venele sunt încă „goale”.
- Întăriți venele - turnați apă rece pe picioare, mergeți pe apă.
- De asemenea, puteți ajunge la rutinoscorbină și creme de etanșare a vaselor cu extract de castan de cal sau tablete prescrise de medicul dumneavoastră.
