Se întâmplă să fiți obosiți de flatulență, care este însoțită suplimentar de vânturi. Când simțiți un sentiment din ce în ce mai mare de plenitudine, expansiune, gâlgâit în stomac, vă gândiți doar la a fi singur. Flatulența este o afecțiune jenantă, deși în general trivială, pe care o poți face cu tine însuți. Citiți sau ascultați și aflați despre remediile casnice pentru a scăpa de excesul de aer din sistemul digestiv.
Auzi care sunt remediile eficiente pentru gaz. Acesta este material din ciclul BINE ASCULTARE. Podcast-uri cu sfaturiPentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri
Balonarea este acumularea de gaze în exces în tractul digestiv, cauzată de ingestia de aer în timp ce mănâncă sau vorbește, precum și de digestie și fermentare bacteriană în intestine, în principal în intestinul gros. În acest din urmă caz, cantitatea și compoziția gazelor depind de tipul alimentelor, de compoziția florei bacteriene și de eficiența pasajului intestinal. Corpul este de obicei bun la îndepărtarea lor. Balonarea provoacă disconfort și poate fi dureroasă. Dacă flatulența este cronică, însoțită de dureri abdominale, greață, consultați un medic, deoarece acestea pot fi legate, printre altele, de cu scăderea secreției de suc gastric, boli ale pancreasului, vezicii biliare, ficatului, bolii de reflux acid sau tulburărilor funcționale ale intestinului.
Remediu pentru flatulență: savurați ceaiuri din plante
După o masă grea, beți o infuzie de plante carminative - fenicul, mentă. Balonarea este prevenită și de o infuzie de busuioc (o lingură de ierburi pe pahar de apă), băut de 3 sau 4 ori pe zi timp de o jumătate de pahar, mestecând după ce ați mâncat frunze proaspete de mentă sau felii de ghimbir. De asemenea, puteți pregăti o ceașcă de ceai cu o bucată de ghimbir ras și o linguriță de miere - previne gazul și vă încălzește.
O plimbare este, de asemenea, o modalitate bună de a reduce gazul
Activitatea fizică este benefică pentru metabolism și accelerează trecerea intestinală. În acest fel, previne constipația, dar și flatulența, deoarece reziduurile alimentare restante din intestinul gros promovează fermentarea acestora și formarea gazelor care perturbă stomacul. În plus, mișcarea ajută la „aerisirea” intestinelor, ceea ce aduce ușurare. O plimbare de o jumătate de oră după o masă grea poate fi, prin urmare, cel mai bun remediu pentru flatulență.
Citește și: IERBE pentru flatulență și gaze: chimen, fenicul, mentă, salvie, anason Dieta burta pentru o femeie. Ce ar trebui să fie o dietă pentru burtă pentru o femeie? Busuioc pentru gaze și indigestie. Proprietățile medicinale ale busuioculuiUn remediu pentru flatulență? Mănâncă puțin, dar mai des
Sistemul digestiv poate face față chiar și unei mese grele, dar calitatea muncii sale va fi mai proastă, deoarece cu prea multă mâncare nu poate ține pasul cu producția de enzime digestive și bilă. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele în vârstă, care pot avea probleme circulatorii în intestin cauzate de ateroscleroză (similară cu inima sau creierul). Mâncarea va rămâne, așadar, în intestine datorită trecerii și fermentării întârziate, care contribuie la formarea gazelor. Încercați să mâncați mese mici de 4 sau 5 ori pe zi.
Luați un medicament pentru flatulență
Dacă remediile casnice eșuează și vă simțiți necăjiți, luați medicamente fără prescripție medicală cu simeticonă. Această substanță provoacă explozia de bule de gaz în alimentele digerate și în mucusul gastro-intestinal, facilitând absorbția acestora prin peretele intestinal sau expulzarea.
ImportantCum să nu înghiți aerul?
- mâncați încet - dacă consumați alimente în grabă, înghițiți și mult aer
- mestecați cu atenție toate alimentele pe care le consumați - dacă înghițiți mușcături mari de mâncare, luați mai mult aer și bucățile mari durează mai mult timp pentru a fi digerate, ceea ce înseamnă că rămân mai mult în tractul digestiv
- mestecați mâncarea cu gura închisă și nu vorbiți cu gura plină - atunci veți înghiți mai puțin aer
- nu beți băuturi calde, așteptați până se răcoresc puțin - în timp ce beți o băutură fierbinte, încercați să o răcoriți și să aspirați mult aer
- limitează consumul de băuturi carbogazoase, inclusiv vinuri spumante și bere
- nu mestecați gumă - când mestecați gumă, înghițiți mai mult aer
- nu beți băuturi prin paie - acest lucru va reduce cantitatea de aer înghițită
- nu fumați după masă. Cel mai bine ar fi ca organismul tău să nu mai fumeze complet.
Remedii simple pentru flatulență!
Limitați produsele pentru balonare
Cauza problemelor pot fi alimentele sănătoase, dar care conțin ingrediente pe care sistemul digestiv le are dificultăți de digerare sau deloc. Liderii dintre aceștia sunt cruciferele și leguminoasele, precum și ceapa, în special prăjită. Au un efect de formare a gazelor, așa că mâncați-le cu moderare, de preferință cu adăugarea de condimente care ajută digestia (chimion, maghiran, ghimbir, foi de dafin, mentă, salvie, cimbru, busuioc).
Evitați băuturile carbogazoase
Este în regulă dacă sunteți tentați din când în când de apă spumantă sau de o băutură cola, dar evitați zilnic băuturile cu bule. Acestea introduc o mulțime de dioxid de carbon în tractul digestiv, ceea ce poate provoca nu numai eructații, ci și gaze mai jenante. Deci, dacă de multe ori ai burtica ca un balon, renunță la băuturile carbogazoase, dar și la ... guma de mestecat, pentru că înghiți aer în timpul acestei activități.
Corectează-ți puțin dieta
Limitați consumul de alimente grase și prăjite, deoarece acestea promovează formarea de dioxid de carbon, care umflă dureros intestinele, precum și dulceața. Dulciurile sunt un teren propice pentru bacteriile intestinale care intensifică procesul de fermentare. Alegeți alimente slabe, fierte sau coapte. Laptele dulce, chiar și cel cu conținut scăzut de grăsimi, poate provoca balonări dacă aveți deficit de lactază, o enzimă necesară pentru a digera zahărul din lapte. Cu toate acestea, băuturile din lapte fermentat, cum ar fi iaurtul sau chefirul, nu vor provoca disconfort la nivelul stomacului.
ImportantAceste alimente sunt favorabile gazului!
Există alimente al căror consum favorizează dezvoltarea flatulenței. Acestea includ fasole, varză, tărâțe, ceapă, conopidă, prune uscate, varză de Bruxelles, broccoli și ouă. Dacă aceste alimente te fac flatulente, evită-le. Înainte de a găti semințele de leguminoase, înmuiați-le în apă peste noapte, scurgeți-le a doua zi și turnați apă proaspătă peste legumă.
Trebuie să vă concentrați asupra mesei
Acesta este un principiu al bunelor maniere, dar și un mod de a preveni flatulența. Când mănânci și vorbești în același timp, înghiți aer împreună cu mușcăturile de mâncare. Concentrați-vă pe mâncare, mestecați fiecare mușcătură bine. Sistemul digestiv va digera mai ușor alimentele bine mestecate. De asemenea, trebuie să vă amintiți că digestia începe în gură. Deci, dacă mănânci cu lăcomie, primul pas al procesului este aproape omis.
ImportantChimen și fenicul pentru flatulență
Pentru flatulență, infuzia de semințe de chimen va ajuta (se toarnă o linguriță de chimen măcinat cu 250 ml apă clocotită, se lasă 15 minute, se acoperă, se amestecă) sau fenicul (se toarnă o linguriță de semințe în 150 ml apă clocotită, apoi se strecoară 10-15 minute). De asemenea, puteți mânca o linguriță de chimen măcinat și o puteți spăla cu apă. Acești agenți au un efect carminativ și diastolic, calmează durerea asociată cu flatulența.
Articol recomandat:
9 exerciții pentru gaz și gazlunar "Zdrowie"
Vă recomandăm ghidul electronic
Autor: Materiale de presă
În ghid veți învăța:
- Cum să faceți față arsurilor la stomac, sughițuri, flatulență, greață, diaree, constipație.
- Cum afectează schimbarea dietei problemele sistemului digestiv?
- Ce produse ar trebui să evitați în caz de afecțiuni gastrice?
- Când este necesar să consultați un medic?
- Cum se evită afecțiunile neplăcute?
