Experiența de doliu - cât durează să te împaci cu moartea cuiva drag?

Durerea este timpul necesar pentru a ne împăca cu o nouă situație. Nu trebuie amânat sau ignorat și nu trebuie pierdut în el. Durerea de a pierde o persoană iubită devine vindecătoare atunci când întregul spectru de sentimente intense duce încet și treptat la echilibrul interior.

De obicei după un an (rar mai rapid), deși uneori se întâmplă ca abia după câțiva ani, jalea să ajungă la sfârșit. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că lacrimile, durerea și dorul nu vor mai reveni niciodată. Se vor întoarce de mai multe ori. Cu toate acestea, vor interfera din ce în ce mai puțin cu viața normală. Acest timp este necesar pentru ca o persoană să se adapteze la noua situație. Doliul, într-un anumit sens, îl ajută să adopte o nouă identitate: devine ceva diferit decât era înainte - deci și viața lui va fi diferită.

Doliul poate apropia restul membrilor familiei

Moartea unei persoane supără echilibrul nu numai al celor mai apropiați de el, ci și al familiei în ansamblu. Dintr-o dată, modurile ei de a petrece timpul împreună se schimbă și, uneori, credințele, valorile și obiceiurile ei se schimbă.

În schimb, există o preocupare mai mare unul pentru celălalt. Pierderea unei persoane dragi are un impact uriaș asupra schimbărilor în comportamentul membrilor familiei. Îi unește. Relațiile dintre părinți și copii se schimbă, dar și legăturile dintre frați se consolidează. Au nevoie de sprijin reciproc, de a fi împreună mai des și de mult mai multă conversație. Vorbind despre suferință le este mai ușor să mențină un sentiment de continuitate în viața de familie.

Există, totuși, cazuri în care imaginea actuală a familiei se prăbușește, dintr-o dată fiecare își face propriul drum, începe să-și trăiască propria viață. Contactele de familie se pot relaxa și atunci când durerea persistă prea mult timp. Pentru cei care s-au confruntat deja cu durerea, este dificil să-și amintească constant aceste amintiri neplăcute, să deschidă răni sau să trăiască încă în trecut. Nu doresc sau pur și simplu nu pot ajuta pe cineva care încă se confruntă cu pierderi, care continuă să plângă, să se plângă, să se retragă în sine sau, dimpotrivă, dorind în permanență confort și sprijin, fug de el, iar în timp distanța devine mai mare. Din păcate, familia nu va putea întotdeauna să jelească împreună. Și unul dintre membrii săi poate fi singur cu suferința lor.

Important

Dacă nu este posibil (din orice motiv) să experimentezi tristețea în felul tău, pot apărea tulburări emoționale pe termen lung (de exemplu, anxietate, depresie), fizice (de exemplu, insomnie, apatie etc.) și chiar sănătate (de exemplu, anemie). În acest caz, este necesar să mergeți la un specialist.

Citește și: Depresie tipică și depresie atipică Cum să-i sprijini pe cei dragi afectați de tragedie Omul în cot: cum să supraviețuiești momentelor dificile și să te descurci cu TRAUMA

Doliu - când tristețea se paralizează

Cu toate acestea, există cazuri în care tristețea paralizează, este foarte complicată, chiar patologică. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când o persoană:

• se abține de la plâns,
• amână tristețea până mai târziu,
• inhibă emoțiile sale,
• experimentează doliu și tristețe prea mult timp, când această stare se prelungește, se transformă în depresie clinică,
• ceva va interfera cu experiența tristeții (de exemplu, obligații urgente la locul de muncă, restricții autoimpuse, vinovăție sau furie).

Uneori, nevoile individuale ale orfanilor sunt atât de mari încât au nevoie de ajutor profesional de la un terapeut. Psihologul va aborda și alte subiecte dificile, existențiale, cu pacientul, cu privire la sensul și valoarea vieții.

Ultima perioadă de doliu poate fi, de asemenea, dificilă. Omul observă o anumită bucurie în viață, vede că revine atitudinea sa pozitivă față de lume. Și începe să simtă remușcări pentru acest lucru, considerând schimbările de dispoziție ca fiind „lipsa respectului cuvenit față de decedat”.

Unde să mergi după ajutor

Centrul de consiliere telefonică pentru adulți în criză emoțională

tel. 116 123

• Este primul serviciu gratuit de consiliere telefonică la nivel național, unde puteți obține ajutor psihologic profesional în situații de criză. De luni până vineri, între orele 14.00 și 22.00, specialiștii de la Institutul de Psihologie a Sănătății din PPA sunt de serviciu la numărul de telefon 116 123, oferind asistență și ajutor psihologic persoanelor în nevoie.
• Apelurile către un consultant clinic sunt gratuite - indiferent de rețeaua din care vă conectați. Puteți ajunge la clinică de oriunde din Polonia, atât de la un telefon fix, cât și de la un telefon mobil.
• Serviciile de consiliere sunt disponibile pentru oricine are nevoie de sprijin și ajutor psihologic. Fiecare apelant este tratat la fel indiferent de sex, rasă, religie, educație, orientare sexuală sau origine națională.

lunar "Zdrowie"