Știi zicala că ai nevoie de lumina din frigider doar pentru a mânca ceva noaptea? Este o glumă, dar nu mâncați niciodată aceste produse noaptea, darămite noaptea!
Ce nu este absolut permis să mănânce noaptea? Ei bine, teoretic, ar trebui să mănânci două ore înainte de culcare. Atunci corpul nostru are timp să digere mâncarea și se va odihni noaptea, nu va digera. Cu toate acestea, există situații în care vrei să mănânci, îți este foame, ți-a fost dor de ziua ... Ce nu are voie să mănânci noaptea?
Paste
Este o sursă bogată de carbohidrați. Cu toate acestea, dacă nu le transformați în energie, acestea vor fi depuse ca grăsime! Pastele, mai ales în sos de smântână sau brânză, reprezintă, de asemenea, o mare provocare pentru stomac.
Alcool
Nu este recomandabil să mănânci înainte de culcare. De asemenea, nu trebuie să beți alcool. Teoretic, facilitează adormirea, dar reduce somnul, ceea ce înseamnă, la rândul său, că nu ne trezim bine. Sau chiar - obosit.
Fructe
Fructe și suc de fructe! Găsim mult zahăr în ele, ceea ce crește rapid nivelul glicemiei, datorită căruia avem multă energie la scurt timp după ce le-am mâncat.
Cateva legume:
Acestea includ: conopidă, varză chineză, spanac și roșii. Acestea sunt legume care conțin fibre insolubile, deci rămân în intestine. De asemenea, pot provoca gaze.
Dulciuri
Evitați-le și în timpul zilei - sunt pur și simplu nesănătoase. Vă recomandăm: Zahar și sănătate. Este dăunător zahărul?
carne rosie
Digerarea cărnii roșii este o mare provocare pentru organism. Conține o mulțime de proteine și grăsimi, rămâne mult timp în stomac și provoacă o senzație de greutate. Și asta ne va ține treji.
---rola-norma-nadmiar-i-niedobr.jpg)
