Nu pot „nu ciuguli” între mese, cum mă pot mobiliza?
Dacă scrieți sau nu nu este o problemă a mobilizării doar a motivației și a voinței. De asemenea, este posibil ca mesele să fie slab compuse, să nu se potrivească stilului tău de viață sau nevoilor și preferințelor tale, iar apoi gustarea este inevitabilă. Poate mănânci prea rar, prea puțin, nu în momentele potrivite pentru tine etc. Trebuie să-l analizezi și apoi să începi să te gândești la problemă. Gustarea în sine nu este atât de înfricoșătoare atunci când mănânci produsele potrivite. De asemenea, trebuie stabilit acest lucru - ce și când mănânci. După cum puteți vedea, aceasta nu este o problemă care poate fi rezolvată după citirea celor trei propoziții din e-mail. Poate că ar fi util să vezi un dietetician sau un psiholog de slăbire sau un supraveghetor al problemelor alimentare.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Tatiana Ostaszewska-MosakEste psiholog clinic în sănătate.
A absolvit Facultatea de Psihologie a Universității din Varșovia.
Ea a fost mereu interesată în special de problema stresului și de impactul acestuia asupra funcționării umane.
Își folosește cunoștințele și experiența la psycholog.com.pl și la Centrul de fertilitate Fertimedica.
A urmat un curs de medicină integrativă alături de renumita profesor Emma Gonikman.
