Postul de o zi nu este un post de o zi. Într-un post de o zi, limitați doar cantitatea și calitatea alimentelor.De exemplu, puteți folosi postul de o zi pe bază de fructe și legume sau pâine și apă. Postul de o zi merită efectuat în mod regulat o dată pe săptămână, deoarece eliberează corpul. Cu toate acestea, nu conta pe tine pentru a slăbi.
Pentru ca postul de o zi să aducă beneficii măsurabile, merită să setați o zi fixă pe săptămână și, în funcție de nevoile dvs., să posti în fiecare săptămână, o dată la două săptămâni sau o dată pe lună. Un tratament mai lung poate fi efectuat de mai multe ori pe an - de exemplu în weekend.
Postul de o zi necesită pregătire?
Da, mâncați alimente mai ușoare în cantități moderate cu o zi înainte de post. În timpul postului, beți multe lichide, mergeți și odihniți-vă. În ziua următoare postului, obișnuiți-vă treptat corpul cu mâncarea ușor digerabilă. La micul dejun, puteți mânca, de exemplu, o salată de morcovi sau o salată de legume fierte cu adaos de ulei de măsline. Apoi introduceți încet mai multe alimente sănătoase.
Postul de o zi: avantaje și dezavantaje
Avantaje: ameliorează perfect întregul sistem. Organele interne au posibilitatea de a se odihni, iar organismul curat devine mai puternic. Funcționează excelent după sărbători la o masă generoasă.
Dezavantajul postului de o zi poate fi disconfortul cauzat de excreția de toxine, de exemplu dureri de cap, amețeli, slăbiciune.
Post de o zi: să mănânci sau să nu mănânci
Întrucât postul pentru o zi nu înseamnă post, depinde de dvs. să decideți ce să mâncați în acea zi. Puteți alege doar legume sau fructe (nu trebuie să vă limitați atât de mult în cantitate) sau să alegeți, de exemplu, produse lactate sau cocktailuri. indiferent de ce alegeți, asigurați-vă că beți cel puțin 1,5 litri de apă minerală.
