Este timpul să vă curățați plămânii - sfaturi nu numai pentru fumători

Sistemul respirator al fiecăruia dintre noi este expus constant atacului poluanților atmosferici, alergenilor și microbilor patogeni. Ierburile sunt utile în îndepărtarea acestor impurități și mucus din căile respiratorii. Aflați ce plante curăță cel mai bine bronhiile și plămânii.

Dum spiro, spero - atâta timp cât respir, nu-mi pierd speranța. Respirația este o parte integrantă a vieții noastre, dar în fiecare zi aproximativ 25 de grame de poluanți pătrund în sistemul respirator (gaze, praf, fum, particule de praf, polen, viruși, bacterii, spori fungici etc.). Dacă sistemul respirator este funcțional, acesta îi neutralizează și îi expulzează cu mucus și aer expirat. Dacă nu, poluanții care intră în plămâni și bronhii pot provoca multe afecțiuni și chiar boli. Tusea este un reflex natural pentru a curăța căile respiratorii. Unele plante ajută la eliminarea impurităților și mucusului din căile respiratorii. Lucrează mai ușor decât preparatele sintetice. Unii acționează ca un expectorant, alții calmează iritarea căilor respiratorii. Există, de asemenea, plante care relaxează mușchii respiratori, iar utilizarea lor ajută la controlul unei tuse obositoare. Există multe modalități de a lua ierburi. Este popular să beți siropuri, perfuzii sau inhalări. Din ce în ce mai mult, puteți cumpăra preparate pe bază de plante în tablete de la farmacie.

Ce plante medicinale vor ajuta la curățarea plămânilor?

Mai întâi trebuie să discutați cu medicul sau farmacistul, deoarece selectarea greșită poate fi dăunătoare.

Menta este de obicei utilizată pentru tulburări digestive și flatulență datorită proprietăților sale relaxante. Uleiul de mentă conține mentol, care ajută la relaxarea mușchilor netezi ai căilor respiratorii și susține respirația profundă. În combinație cu efectul antihistaminic al mentei, mentolul reduce congestia vasculară. Loțiunile și unguentele cu mentol sunt folosite pentru a lubrifia pieptul, iar uleiul este utilizat pentru inhalare. Mentolul ajută la eliminarea secrețiilor din tractul respirator pe măsură ce le diluează și este mai ușor de îndepărtat. Menta este un antioxidant eficient și, atunci când este utilizată în mod regulat, ameliorează căile respiratorii de substanțe nocive.

Eucalipt - uleiul esențial conținut crește secreția de mucus și reduce vâscozitatea acestuia. De asemenea, are un efect antiseptic, care inhibă creșterea bacteriilor și a ciupercilor. Cineolul (eucaliptolul) conținut în acest ulei este un expectorant, calmează tusea și sinusurile iritate.

Mirul comun crește secreția de mucus în căile respiratorii superioare. Materiile prime medicinale sunt frunzele și fructele de mirt și, uneori, și florile. Uleiul de mirt conține cantități mari de compuși de terebentină care facilitează respirația și elimină secrețiile din căile respiratorii.

Marele Oman - se folosesc rădăcini vechi de 3-4 ani ale acestei plante. Acestea conțin cantități mari de inulină, mucilagiu și uleiuri esențiale care sunt expectorante, dar nu provoacă tuse.

Rădăcina Osha - Rădăcinile acestei plante stâncoase de munte conțin camfor și alți compuși, făcându-l una dintre cele mai bune plante medicinale pentru menținerea funcției pulmonare corespunzătoare. Substanțele active îmbunătățesc circulația sângelui în plămâni, ceea ce permite respirația profundă.

Oregano conține acid carvacrolic și acid rozmarin, compuși care sunt vasoconstrictoare naturale și reduc producția de histamină, care are un efect benefic asupra tractului respirator și a permeabilității nazale. Planta poate fi adăugată în feluri de mâncare, bea ceai din frunze uscate sau poate fi folosită pentru inhalare.

Lobelia conține un alcaloid numit lobelină, care subțiază mucusul și ajută la ruperea blocajelor căilor respiratorii. Lobelia stimulează glandele suprarenale pentru a elibera mai multă adrenalină. Efectul acestui lucru este relaxarea mușchilor căilor respiratorii și, astfel, posibilitatea respirației profunde. Extractele de Lobelia calmează tusea în timp ce relaxează mușchii netezi ai pieptului. Acest lucru permite plămânilor să se miște corect și ajută la îndepărtarea mucusului rămas în ele.

Purificatorul de aer Sharp FP-J80EU-W combină un sistem de filtrare triplă cu cel mai puternic generator de ioni Plasmacluster (High-Density 25.000) disponibil. Echipat cu senzori de praf, miros și lumină, neutralizează efectiv mirosurile și elimină contaminarea vizibilă, dar neutralizează și virușii, particulele alergenice, mucegaiul și sporii de ciuperci mai mici de 0,3 microni. Fluxul de aer unic de 20 ° asigură îndepărtarea prafului de la nivelurile inferioare. Proiectat pentru camere de până la 62 m2.

Aflați mai multe Acest lucru vă va fi util

Cum să vă curățați plămânii - sfaturi pentru fumătorii recenți

Eficacitatea eliminării tractului respirator de resturile de nicotină și alți compuși toxici necesită consistență. Tratamentul de curățare trebuie să fie mai lung, cu atât timpul de fumat este mai mare. Pentru a avea succes, trebuie să vă schimbați dieta și să vă creșteți activitatea fizică. Ce va ajuta la curățarea căilor respiratorii?

Ceaiul verde - este un puternic antioxidant care distruge radicalii liberi. Ar trebui să beți 3-4 căni de ceai verde în fiecare zi.

Tartratul de acid potasic va ajuta, de asemenea, să scape de substanțele toxice din căile respiratorii. Acest antioxidant natural derivat din plante poate fi achiziționat de la o farmacie. Puteți dizolva o lingură de preparat într-un pahar de suc de portocale și beți-o în fiecare zi înainte de a merge la culcare. Atât sucul de portocale, cât și tartratul de potasiu au capacitatea de a absorbi nicotina, care se excretă natural dimineața.

Dieta bogată în vitaminele C, A și E: Vitamina A facilitează afluxul de celule imune în tractul respirator și sistemul digestiv. O găsim în pește, unt și gălbenușuri. Legumele și fructele galbene, portocalii, verde închis și roșu conțin cantități mari de beta-caroten, pe care organismul le transformă în vitamina A. Vitamina C se găsește în citrice, broccoli, legume crucifere, ardei, căpșuni, coacăze negre și kiwi. Vitamina E este prezentă în germeni de grâu, nuci, migdale, semințe de floarea soarelui, pâine închisă la culoare și legume cu frunze verzi.

Rozmarin - merită să condimentezi vasele cu el, deoarece are un efect de încălzire, care ajută la curățarea plămânilor de flegmă și toxine. Este un antioxidant puternic care previne dezvoltarea cancerului pulmonar. Crește circulația aerului în plămâni și relaxează tubii bronșici constrânși, ceea ce îmbunătățește starea generală a căilor respiratorii.

Cimbrul conține un timol dezinfectant și expectorant, care ajută la expectorarea substanțelor nocive din plămâni.

Ardeiul Cayenne conține un antioxidant puternic numit capsaicină, care neutralizează compușii toxici din tutun și sprijină îndepărtarea acestora din plămâni, ceea ce îmbunătățește alimentarea cu sânge și oxigenarea țesutului pulmonar.

Ghimbirul încălzește plămânii, subțiază mucusul și stimulează secreția acestuia, ceea ce accelerează curățarea acestora. Ghimbirul și lămâia feliate, care se toarnă cu apă clocotită, pot fi folosite pentru a face o băutură care nu numai că va curăța sistemul respirator, ci și va crește imunitatea organismului.

Articol recomandat:

lunar "Zdrowie"