Planificarea unei sarcini: ai grijă de tine înainte de a deveni mamă

Merită să aveți o grijă deosebită înainte de sarcină. Cu câteva luni înainte de concepție, faceți testele necesare, schimbați-vă dieta și stilul de viață într-unul mai sănătos. Doar o viitoare mamă bine hrănită, în formă fizică și sănătoasă din punct de vedere psihic îi va oferi copilului său cele mai bune condiții pentru dezvoltare.

Discutați cu ginecologul despre sarcina planificată. Faceți acest lucru cu cel puțin șase luni înainte de „ora zero”, adică înainte de concepție. Medicul dumneavoastră vă va spune ce să faceți în continuare. Poate vă va sugera o schimbare radicală în stilul dvs. de viață. Ascultați cu atenție sfaturile sale. Timp de peste un an, el va fi cel mai bun prieten al dvs. simți că ești perfect sănătos, urmezi recomandările unui specialist și verifică dacă corpul tău este cu adevărat pregătit pentru sarcină.

Planificarea sarcinii: teste, vaccinări, dietă, exerciții fizice

• Efectuați teste de laborator: număr de sânge (cu determinarea grupului sanguin și a factorului Rh), chimia sângelui (glucoză, proteine, creatinină, uree, calciu, colesterol, niveluri de trigliceride), analiză a urinei și teste hepatice. Verificați nivelul hormonilor tiroidieni. Deficiența lor poate provoca infertilitate sau avort spontan.
• Dacă nu ați făcut acest lucru în ultimii doi ani, faceți o radiografie toracică.
• Efectuați o examinare cu ultrasunete a organelor abdominale și pelvine (ovare, uter).
• Faceți citologie cervicală.
• Dacă bănuiți că ați intrat în contact cu HIV în vreun fel (de exemplu transfuzii de sânge, contact sexual), faceți un test HIV.
• Vaccinați-vă împotriva hepatitei B (sunt necesare trei doze de vaccin pentru a dezvolta imunitatea; a doua se ia la o lună după prima și a treia la 5 luni după a doua).
• Dacă nu ați avut rubeolă și nu ați fost vaccinat înainte, fiți vaccinat cu cel puțin 4 luni înainte de sarcina planificată.
• Luați acid folic. Studiile au arătat că administrarea a 0,4 mg de acid folic zilnic timp de 3-4 luni înainte de sarcină reduce riscul de defecte grave ale sistemului nervos fetal. Includeți alimentele bogate în această vitamină în dieta dumneavoastră.
• Mănâncă o mulțime de legume și fructe pentru a te menține suficient de multe vitamine și minerale. De asemenea, veți avea nevoie de calciu (necesar pentru formarea țesutului osos). în lapte și produsele sale, pește, nuci, soia și fasole și proteine ​​(blocuri de celule și țesuturi ale corpului); le puteți găsi, printre altele în carne, păsări de curte, pește, ouă, produse lactate, nuci. Cu toate acestea, limitați consumul de zahăr.
• Dacă medicul dumneavoastră vă recomandă, luați truse suplimentare de vitamine și minerale cu un conținut mai ridicat de vitamine B și fier.
• Aveți grijă de starea dumneavoastră: plimbări în aer liber, jogging, înot, aerobic, ciclism, exercițiile de dimineață vă vor întări mușchii, ceea ce vă va fi util în timpul sarcinii (veți suferi mai puține dureri de spate), nașterea (poate alergați mai eficient) și când vei fi mama.

Planificarea unei sarcini: chiar înainte de concepție

• Minimizați utilizarea medicamentelor disponibile în general și consultați medicul despre dozele de medicamente pe care le luați în mod regulat.
• Faceți un examen ginecologic. Dacă se dovedește că suferiți, de exemplu, de micoză sau aveți o eroziune, vindecați-vă în prealabil.
• Efectuați teste (test de sânge) care vor exclude sifilisul, herpesul, clamidioza.
• Începeți să vă verificați tensiunea arterială.
• Vindecă-ți dinții.
• Renunță la fumat și încurajează-ți partenerul să facă acest lucru. Nicotina are un efect negativ asupra fertilității (la bărbați reduce mobilitatea spermei și poate provoca disfuncții erectile).
• Renunțați sau limitați consumul de alcool și cafea.

Deja însărcinată

• Vizitați medicul ginecolog cel puțin o dată pe lună pentru a verifica dacă totul este în regulă. Pot fi necesare controale săptămânale peste 36 de săptămâni de sarcină.
• Obțineți o morfologie completă a urinei și un test general de urină în fiecare lună.
• Testați-vă glicemia (dacă zahărul din sânge este normal, faceți următorul test între 24 și 28 de săptămâni de sarcină).
• Faceți o ecografie - de obicei se face de 3 ori: prima dată în jurul săptămânii 12, apoi în jurul săptămânii 20 și ultima dată în jurul săptămânii 32-34. săptămână.
• Aveți grijă la medicamente, consultați întotdeauna medicul ginecolog înainte de a lua orice medicament.