PRIMA menstruație: dieta înainte de perioadă, plângeri

Cum menstruezi? Orice medic vă poate întreba despre regularitatea și durata ciclului sau abundența menstruației. Pe această bază, sunt diagnosticate multe afecțiuni și boli grave. Dacă menstruația este însoțită în mod constant de dureri severe, asigurați-vă că mergeți la un examen.

Prima menstruație este un eveniment neobișnuit pentru o fată. La început, timp de doi sau trei ani, apare neregulat. Ciclurile sunt de obicei anovulatorii, adică nu există ovulație. Prin urmare, fetele sunt considerate a fi în faza de infertilitate a adolescenței. Dar se întâmplă ca ovulația să apară chiar în primul ciclu și adolescenta să rămână însărcinată. Și cel puțin 97 la sută. de fete este infertilă timp de câțiva ani de la prima menstruație, care este de 3 la sută. există posibilitatea fertilizării.

Prima menstruație: simptome neplăcute

Primele perioade sunt destul de des însoțite de senzații neplăcute. Fetele obosesc ușor și pot avea dificultăți de învățare. Acest lucru se datorează faptului că fluidul este uneori reținut în corp, ceea ce poate duce chiar la stări de subsol ale țesutului cerebral. O dietă fără sare ajută atunci. Ar fi bine dacă fata deja menstruată ar fi examinată de un ginecolog. Aceasta nu este doar o oportunitate de a verifica corectitudinea dezvoltării sale, ci și de a iniția obiceiul de a folosi sfatul acestui medic. Numai el în timpul examinării poate determina dacă organele de reproducere: vaginul, uterul și ovarele sunt dezvoltate corespunzător. Fetele se tem adesea sau se rușinează de o astfel de vizită. Cel mai bine ar fi să meargă cu mama lor. Consultarea este necesară dacă menstruația este însoțită de durere, greață, umflarea sânilor sau modificări ale dispoziției. De asemenea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră dacă apar tulburări de sângerare după regularizarea sângerării. Pauzele lungi, perioadele grele sau insuficiente, dureroase pot fi un semnal al tulburărilor hormonale, necesitând uneori sfatul unui endocrinolog. Anomaliile detectate devreme pot fi vindecate, în timp ce ignorarea simptomelor poate duce chiar la infertilitate.

Articol recomandat:

Menstruație - intrări în calendar

• data primei menstruații
• Câte zile durează sângerarea? Câte zile începe menstruația (din prima zi de sângerare)
• data ultimei perioade menstruale din viață, adică menopauză

Tine minte! Prima zi a ciclului este prima zi de sângerare!

Dieta cu 7 zile înainte de menstruație

Mănâncă alimente bogate în:

• acizi grași esențiali - orz perlat, ulei, nuci
• calciu - lapte, brânză, pește
• magneziu - hrișcă, carne, ciocolată, cacao
• zinc - mazăre, fasole
• vitaminele B, C și E - legume cu frunze verzi, ouă

De asemenea, bea multe lichide și mănâncă legume, fructe și cereale pentru a preveni constipația. Limitați cantitatea de sare. În cazul sângerărilor abundente, mâncați alimente bogate în fier (carne, ouă), vitamina C (citrice, legume), flavonoide (sfeclă roșie, cireșe) și proteine ​​(carne, lactate).

Cele mai frecvente tulburări menstruale

• Durere. Îl tachină pe adolescenți și femei tinere. De obicei, simptomele se termină în jurul vârstei de 25 de ani sau după nașterea bebelușului. Durerile din abdomenul inferior vin adesea în valuri. Uneori sunt însoțite de dureri lombare și greață.
• Sângerări abundente. Acestea se întâmplă cel mai adesea adolescenților, precum și femeilor de 40 și 50 de ani.
• Sângerări neregulate și prea rare sau prea frecvente. Este o boală a primilor ani de menstruație. De asemenea, câțiva ani care au dus la menopauză.

În ovarele fiecărei femei de la naștere sunt aproximativ 400.000. ouă. La mijlocul ciclului, unul dintre ei se maturizează (se numește ovulație) și își începe călătoria prin trompa uterină spre uter. Dacă ovulul întâlnește sperma, acesta poate deveni fertilizat. Apoi se încorporează în mucoasa uterină care a fost deja pregătită pentru primirea sa. Dacă fertilizarea nu are loc, oul moare și este excretat din corp împreună cu mucoasa inutilă. Aceasta este perioada menstruală.