Slăbit înainte de bal - cum să slăbești repede?

Numele meu este Hania și am 18 ani. Vă scriu pentru că aș vrea să-mi schimb stilul de a mânca și să pierd kilograme inutile. Am un bal în trei luni, care este termenul meu pentru a obține reducerea dorită în greutate și dimensiune. Desigur, nu vreau să mă opresc în ziua balului meu, voi continua un stil de viață sănătos. De aceea vreau să cer ajutor unui expert, pentru că mi-e greu. Am o înălțime de 163 cm și cântăresc 60 kg (greutatea variază de la 59 la 61 kg, în funcție de momentul zilei, așa că am dat cea din mijloc). Aș vrea să slăbesc 8-10 kg, pentru că cred că este suficient, poate mă înșel. Încerc să fac sport (dansez, joc tenis, înot), dar nu văd rezultatele. În urmă cu un an, am reușit să slăbesc 8 kg folosind dieta Dukan (de la 65 kg la 57 kg, dar acești 3 kg au revenit). Cu toate acestea, știu deja că o astfel de dietă este debilitantă pentru organism și ar trebui să vă schimbați complet obiceiurile alimentare. Aș vrea să mai pierd câteva kilograme pentru a mă simți și mai bine în pielea mea. Știu că nu voi arăta ca unii dintre prietenii mei cu picioare lungi și construcție subțire, deoarece acestea sunt genetice pe care nu le voi schimba, dar pot vorbi puțin și pot face corpul și corpul meu să arate mai bine și să funcționeze mai bine. Aș dori să vă cer ajutor în acest efort. Cum planific această perioadă până la bal (1 februarie), la ce oră după această dată, ce pot mânca și ce ar trebui să evit? Știu că implică sacrificii uriașe, dar sunt gata să le fac pentru a-mi atinge obiectivul visat. Aș fi foarte recunoscător pentru ajutorul și timpul acordat. Cu stimă, Hania

Mă bucur că doriți să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare. În prezent, greutatea dvs. este normală, deoarece gama potrivită pentru înălțimea dvs. este de 50-66 kg. Desigur, înțeleg că vrei să cântărești mai puțin de 60 kg, dar ar trebui să folosești bunul simț aici.

Toate regulile pentru pierderea în greutate înainte de bal pot fi găsite în articolul: http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/odchudzanie-przed-studniowka-jak-schudnac-do-studniowki_42139.html

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Proprietar al Clinicii Dietetice 4LINE, dietetician șef la Clinica de Chirurgie Plastică a Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl