Subponderalitate - Ce să faci?

Am o astfel de interogare. Când m-am născut, am fost diagnosticat cu sindrom de malabsorbție (am trecut la o dietă fără gluten), în prezent am alergii alimentare și de inhalare și astm bronșic (dispare încet). În urmă cu doi ani (2011) am fost diagnosticat cu lame. În prezent nu le am. Înălțimea mea este de aproximativ 154 cm. Greutatea mea este de 32,5 kg. Aș vrea să mă îngraș (fac gimnastică, merg la plimbări). Aș dori să subliniez că mănânc 2 sandvișuri la micul dejun și la cină, mănânc tot prânzul și, de asemenea, desert. În momentul de față, mai există o problemă, pentru că îmi ustură inima din când în când (am un defect cardiac de la naștere, am fost la un medic care a stabilit că este posibil să trăiești cu ea). Fac totul pentru a mă îngrasa - beau 1 sticlă de Nutridrink, pe care am recomandat-o de la gastroenterolog. Am 20 de ani. Pot avea o dietă care să-mi îmbunătățească greutatea și o listă de teste pentru a afla de ce nu mă pot îngrașa (eventual numele tipului de dietă ținând cont de afecțiunile medicale pe care le-am descris aici)? Vă rugăm să răspundeți cât mai curând posibil

Buna! Testele hormonilor tiroidieni și numărul actual de sânge lipsesc pentru a vă asigura că nu sunteți deficienți în nutrienți. În ceea ce privește recomandările dietetice, trebuie să consultați un dietetician. A lua un interviu nutrițional, a vă evalua dieta și stilul de viață, vă poate oferi un răspuns cu privire la modul în care aveți nevoie de dieta dvs. și ce fel de exercițiu este sigur pentru dvs. Dieteticianul va pregăti o dietă sănătoasă, dar excluzând produsele la care sunteți alergic. Ar trebui să mănânci> 5 mese. Toată lumea ar trebui să aibă un avantaj glucidic. Alimentele ușor digerabile sunt cele mai bune pentru dvs. Fidea, paste, găluște, feluri de mâncare cu cartofi, găluște și crupe sub orice formă. Desigur, legume și produse proteice: carne slabă și pește (inclusiv cele grase). Ar trebui să adăugați o lingură de ulei din semințe de struguri la fiecare masă. Nu va schimba gustul alimentelor și oferă o mulțime de calorii. Dimineața pentru micul dejun ar trebui să fie, de exemplu, mei (cu ulei), fructe și o felie de pâine, omletă. Pentru al doilea mic dejun poate fi sandvișuri + fructe sau o băutură cu lapte. Pentru cină, mai degrabă felul doi decât supa. Găluște, o bucată de carne, salate și compot, ceva dulce pentru ceaiul de după-amiază și pentru cină, supă, sandvișuri + o gustare înainte de culcare, chiar și sub formă de nutridrinka. O mulțime de mese și mâncare. Cu stimă și doresc greutatea dorită cât mai curând posibil.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Autor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.