Teama de respingere (nulofobie): cauze și simptome. Cum să te descurci?

Frica de respingere (nulofobie) stă în calea construirii unor relații fericite cu ceilalți și a bucurării vieții. Mulți oameni care suferă de această tulburare nu știu de ea, dar subestimarea problemei îi condamnă adesea la singurătate și trăiesc sub stres. Aflați despre simptomele experienței fricii de respingere.

Teama de respingere este o tulburare mentală care se bazează pe o frică irațională de a intra în relații strânse cu alte persoane. Fiecare relație sau prietenie, pentru o persoană deranjată, prezintă riscul de a fi respinsă și, în consecință, o viziune a singurătății (ceea ce este deosebit de terifiant). Persoanele cu frică de respingere tind să urmeze unul din cele două tipare.

Auziți ce este frica de respingere sau nulofobie. Acesta este material din ciclul BINE ASCULTARE. Podcast-uri cu sfaturi.

Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri

Prima este o viață de relație, dar cu nesiguranță constantă și teamă că se poate termina cândva. O astfel de relație nu oferă fericirea unei persoane și, uneori, provoacă nevroză. Teama de respingere este atât de mare încât bolnavul face totul (și adesea împotriva sa) pentru a nu-l pierde pe celălalt. Încearcă să se liniștească în permanență cu privire la sentimentele sale și să îndeplinească așteptările celeilalte părți. În cele din urmă, ia forma de a fi încolțit și compulsiv, ducând la o despărțire.

A doua cale pe care o aleg persoanele cu frică de respingere este de a evita relațiile strânse cu ceilalți. Pacienții nu vor să se implice și să încerce, presupunând din timp că relația nu va supraviețui oricum. Se apără de singurătate, dar nu vor să riște să fie respinși. Deci nu le oferă oamenilor care doresc să-i cunoască mai bine.

O serie de mecanisme care sunt activate în psihicul pacientului maschează perfect simptomele tulburării, astfel încât persoanele care suferă de nulofobie nu sunt întotdeauna conștiente de afecțiunile lor.

Frica de respingere este adesea asociată cu o stimă de sine scăzută.

De unde vine frica de respingere?

Majoritatea psihologilor văd cauzele nulofobiei în trecutul unei anumite persoane. De obicei, apariția acestei tulburări este influențată de părinții care erau prea supraprotectori și, având grijă de copilul lor în toate, au crescut o persoană care nu este capabilă să trăiască independent. Astfel de oameni se tem de independență și singurătate, prin urmare sunt de acord să facă multe pentru a nu fi respinși.

Cu toate acestea, cea mai frecventă cauză a fricii de respingere este o experiență trecută de respingere. Sentimentele negative și puternice din acea perioadă au un impact real asupra vieții ulterioare. În trecut, respingerea ar putea fi asociată cu, de exemplu, abandonul de către părinți sau pierderea unuia dintre ei. Ar putea fi, de asemenea, experiența unei despărțiri dureroase.

Teama de respingere poate fi, de asemenea, condiționată de factori independenți și, de exemplu, să fie un caracter înnăscut sau o trăsătură de personalitate. Trăsăturile solitare pot fi înnăscute și, de exemplu, moștenite de la părinți.

Citește și: Tulburările de anxietate îngreunează viața - Cum le pot face față? Medicamente anti-anxietate - tipuri, efecte și efecte secundare ale utilizării Fobie socială: simptome, cauze și tratament

Simptome ale fricii de respingere

Teama de respingere poate proveni dintr-o tulburare de personalitate, astfel încât simptomele acestui tip de anxietate pot fi ușor diferite în fiecare caz.

Oamenii narcisici își ascund de obicei temerile cu aroganță, stimă de sine ridicată, idealizare de sine, lipsă de empatie și exigențe excesive față de ceilalți. Această abordare descurajează înăsprirea unei relații cu o astfel de persoană.

Persoanele evitate vor evita situațiile care ar putea construi relații mai puternice cu alte persoane.

Persoanele dependente, frica de respingere vor arăta un sentiment de neputință, supunere față de cealaltă persoană din relație, lipsa opiniei proprii și disponibilitatea de a transfera responsabilitatea pentru acțiunile lor către ceilalți. Oamenii atât de subordonați celorlalți nu pot funcționa independent, de aceea frica lor de singurătate este extrem de puternică.

Nulofobia apare și cu personalitatea limită. Apoi, simptomul poate fi extrem în relațiile sociale (de la iubire la ură) sau instabilitate emoțională, stând întotdeauna în calea unei relații fericite.

Persoanele cu tulburări paranoide vor masca teama de respingere cu suspiciune, neîncredere și menținerea resentimentului pe termen lung.

Un simptom al anxietății poate fi, de asemenea, o atitudine care se retrage din orice relație interpersonală, o tendință de a trăi singur, o emoționalitate scăzută, ceea ce face imposibilă intrarea în relații mai strânse cu ceilalți. Este un mecanism de apărare pentru a proteja împotriva prea multă familiaritate.

Articol recomandat:

Frica - Ce ne face să ne temem? Tipuri de frică și metode de tratament Bine de știut

Frica de respingere este adesea urmată de scăderea stimei de sine și lipsa de înțelegere a celorlalți. Acest lucru se traduce și în alte domenii ale vieții. Lipsa încrederii în sine și motivație face dificilă îndeplinirea sarcinilor ambițioase și atingerea obiectivelor stabilite. Cu o intensitate ridicată a tulburărilor, teama de respingere poate fi începutul nevrozei sau chiar al depresiei.

Te poți ocupa de nulofobie?

Frica de respingere nu este doar adesea dificil de realizat, dar și dificil de tratat fără ajutorul unui specialist. Terapia este cea mai eficientă metodă de tratament, deși teama pacientului de respingere poate fi un obstacol aici. De data aceasta de către un terapeut.

Scopul principal al terapiei de respingere a anxietății este de a ajuta pacientul să rămână în relație.

Principiile terapiei:

În primul rând, pacientul trebuie să renunțe la temerile și frica de a intra într-o relație mai strânsă cu terapeutul. Acesta este momentul în care atitudinea de retragere este probabil să reapară. Sarcina terapeutului este de a efectua un tratament în așa fel încât aceste temeri să nu mai fie relevante. Pacientul trebuie să înțeleagă că povestirea terapeutului despre experiențe dificile nu își va schimba atitudinea față de pacient și nu va provoca respingere. Pentru ca nulofobia să fie eliminată, psihoterapeutul trebuie să țină pacientul în terapie și să nu-l lase să abandoneze tratamentul.

Această câștigare a încrederii este cel mai mare succes al terapiei și șansa ca pacientul să înțeleagă problema. Psihoterapia în sine este de lungă durată și necesită consistență de fier. Trebuie amintit că pacienții sunt suprasensibili la ei înșiși, deci este foarte ușor să-și piardă atenția și să descurajeze tratamentul. Cu toate acestea, odată ce își înțeleg problema, șansele de a elimina frica de respingere sunt foarte bune. După o terapie completă și reușită, de teama respingerii, pacienții ar trebui să stabilească cu încredere relații strânse cu alte persoane, uitând temerile lor anterioare.

Articol recomandat:

9 cele mai ciudate fobii. Aflați despre cauzele neobișnuite ale anxietății voastre